抑郁自评量表（Self-rating depression scale,SDS）是含有20个项目，分为4级评分的自评量表，原型是Zung抑郁量表（1965），其特点是使用简便，并能相当直观地反映抑郁患者的主观感受。

　　主要适用于具有抑郁症状的成年人，包括心理咨询门诊及精神科门诊或住院精神病人均可使用，但对严重迟缓症状的抑郁病人，评定有困难。

　　SDS反映抑郁状态的4组特异性症状：

　　1.精神性-情感症状，包含抑郁心境和哭泣2个条目；

　　2.躯体性障碍，包含情绪的日夜差异、睡眠障碍、食欲减退、性欲减退、体重减轻、便秘、心动过速、易疲劳共8个条目；

　　3.精神运动性障碍，包含精神运动性抑制和激越2个条目；

　　4.抑郁的心理障碍，包含思维混乱、无望感、易激惹、犹豫不决、自我贬值、空虚感、反复思考自杀和不满足共8个条目。

　　01

　　测试说明

　　本评定量表共有20个项目，请您根据最近一星期以来你的实际感受，选择一个与您的情况最相符合的答案。测试不需要花费太多的时间去思考，一般需要5-10分钟完成。

　　A:从无或偶尔（过去一周内，出现这类情况不超过一天）

　　B:有时（过去一周内，有1-2天有过这类情况）

　　C:经常（过去一周内，有3-4天有过这类情况）

　　D:总是如此（过去一周内，有5-7天有过类似情况）

　　02

　　测试题目

　　1.我感到情绪沮丧，郁闷

　　A.从无或偶而B.有时C.经常D.总是如此

　　2.我感到早晨心情最好

　　A.从无或偶而B.有时C.经常D.总是如此

　　3.我要哭或想哭

　　A.从无或偶而B.有时C.经常D.总是如此

　　4.我夜间睡眠不好

　　A.从无或偶而B.有时C.经常D.总是如此

　　5.我吃饭象平常一样多

　　A.从无或偶而B.有时C.经常D.总是如此

　　6.我的性功能正常

　　A.从无或偶而B.有时C.经常D.总是如此

　　7.我感到体重减轻

　　A.从无或偶而B.有时C.经常D.总是如此

　　8.我为便秘烦恼

　　A.从无或偶而B.有时C.经常D.总是如此

　　9.我的心跳比平时快

　　A.从无或偶而B.有时C.经常D.总是如此

　　10.我无故感到疲劳

　　A.从无或偶而B.有时C.经常D.总是如此

　　11.我的头脑象往常一样清楚

　　A.从无或偶而B.有时C.经常D.总是如此

　　12.我做事情像平时一样不感到困难

　　A.从无或偶而B.有时C.经常D.总是如此

　　13.我坐卧不安，难以保持平静

　　A.从无或偶而B.有时C.经常D.总是如此

　　14.我对未来感到有希望

　　A.从无或偶而B.有时C.经常D.总是如此

　　15.我比平时更容易激怒

　　A.从无或偶而B.有时C.经常D.总是如此

　　16.我觉得决定什么事情很容易

　　A.从无或偶而B.有时C.经常D.总是如此

　　17.我感到自己是有用的和不可缺少的人

　　A.从无或偶而B.有时C.经常D.总是如此

　　18.我的生活很有意义

　　A.从无或偶而B.有时C.经常D.总是如此

　　19.假若我死了别人会过得更好

　　A.从无或偶而B.有时C.经常D.总是如此

　　20.我仍旧喜爱自己平时喜爱的东西

　　A.从无或偶而B.有时C.经常D.总是如此

　　03

　　测试结果

　　分值计算：

　　正向计分：A=1，B=2，C=3，D=4

　　反向计分：A=4，B=3，C=2，D=1

　　反向计分题目：2,5,6,11,12,14,16,17,18,20

　　将20个项目的各个得分相加，即得粗分；

　　粗分乘以1.25，四舍五入取整数即得到标准分。

　　结果分析：标准分（中国常模）

　　1.轻度抑郁：53—62

　　2.中度抑郁：63—72

　　3.重度抑郁：>72

　　重要说明：关于抑郁症状的分级，除参考量表分值外，主要还要根据临床症状。特别是要害症状的程度来划分，量表分值仅能作为一项参考指标而非绝对标准。测评结果不能作为诊断结果，如怀疑自己有抑郁症，请务必前往精神专科医院，由医生做出诊断。

　　如果觉得算分麻烦，可以点下面测试哦~可以直接出结果！

　　希望我们在关注身体的同时，也能关注精神健康！

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