绝大部分的人没有成功复合就是因为太着急了，总是控制不住自己的情绪，总是纠结一些细枝末节。

　　对方的态度差一点就心态崩了，对方忽冷忽热就开始胡思乱想，对方对你态度好一点，就兴高采烈。

　　长期处在这种情况下你会陷入一种恶性循环：挽留行动总是断断续续。她对你好你就信心满满，对你稍微不好一点，就开始自暴自弃了。

　　其实没有人会一直热情，分手后很多时候对方对你态度不好，只是一直的情绪失控，不是不爱你了，因此不要被对方的情绪影响。

　　成年人首先要控制好自己的情绪，不同的心态必然会影响你对一件事情的判断。

　　在挽留前任的过程中，一定会面临挫折，因此最需要的就是你要有一颗强大的内心。复合能否成功完全取决于你的心态。

　　内心不够坚定的人面对问题时的第一反应就是退缩，倘若你没有一颗强大的内心，我不建议你去复合，因为你复合成功的概率并不高。

　　一、稳定的心态是复合的基础

　　感情出现危机，绝大多数的人都非常痛苦和绝望，我可以理解你们的难过，但是难过归难过，如果一直沉浸在悲伤的情绪，对你们的感情来说毫无意义。如果你想复合，那么你就要先做好建设自己的心态。

　　如果你之前的心态已经奔溃，根本不知道接下来的自己应该怎么办，或者你已经做过一些纠缠对方的错误复合方式，那么这种情况下复合是一件很难的事情，但是不是没有办法去解决，你可以直接发消息给我，我会帮你做一对一的交流和沟通。

　　现在的你可能已经看过很多五花八门的文章，但是为什么你还没有成功和前任复合呢？

　　因为很多人接触到的都是一些复合技巧，根本没有平衡好自己的心态。所以复合就是最重要的一步就是心态。

　　分手之后，她一定有负面情绪，对你有强大的防御心理，如果这时候你无法控制自己的情绪，做出一些不好的行为，她对的好感只会越来越弱，最后彻底跟你断绝联系。

　　你知道作为情感咨询师，最令老师最崩溃的是什么吗？不是两个人的感情有么难回到过去，而是如何安抚一个人的焦虑情绪，稳住心态。

　　很多情绪崩溃的人每天都在问一些奇奇怪怪的问题：

　　老师我们到底能不能复合呀？

　　老师她今天跟被人出去玩了，她是不是喜欢上别人了？

　　老师她好像有新欢了，怎么办？

　　老师，她又不理我了，是不是不爱我了？

　　……

　　很少遇见那种可以平静的讲述自己的事情，能够安静的听老师的指导，一步一执行复合方案的人。绝大多数的人，老师需要反反复复地说：

　　不要着急，你要相信老师，不要自己吓唬自己。

　　你的负面情绪可以理解，不要把这种情绪传递给对方。

　　听老师的话，不要着急。

　　很多人因为情绪失控，做出过很多冲动的事情，结果影响方案的执行。

　　二、什么是好心态呢？

　　心态就是一个人的心理状态，也是一个人的心理素质。

　　有人说：“我没有纠缠她，也没有打扰她，我应该已经做的很好了吧。”

　　其实这种是最基本的心态，可是绝大多数人连最基本的心态都没有控制好，就开始盲目地想要更深层次的沟通，觉得“我现在联系她，我也不会因为她的行为而影响。”这种试图一步登天的行为一定会带来一些不好的效果。

　　比如：信息疯狂乱炸，不停地发小作文等等，这种行为就是在不断地降低自己的价值，加深她对你的负面印象。

　　好的心态就是我已经可以坦然接受所有的结果，不管是成功还是失败，你都已经做好了接受的准备。

　　三、复合时如何保持好的心态

　　1、懂得放下

　　很多人复合时会抱着一定要成功复合的心态，始终放不下，这种行为反而会让自己陷入一种更加糟糕的境地。

　　有时候放下会让你获得更多。通过失恋这件事，你可以正视自我，发现自身的不足，学会管理自己的情绪，学会如何跟异性沟通。

　　在做咨询时，问到为什么想要复合时，很多人的答案都不一样。有人说自己舍不得，还有人说自己已经习惯了这个人的存在。但是最多的就是：我已经为她付出了这么多，为什么她对我那么绝情？

　　初级的复合是找回感情，高级的复回是找回更好的自己。复合之前一定要让自己变成一个更加自信的人，只有先自救才能挽救自己的感情。

　　与其一直纠结这个问题，不如直接放下自己的心理负担，然后用一种平和的心态面对。

　　当你变成了更好的自己，变成更优秀的自己，你才不会一次次地被对方的行为牵制和影响。

　　当你不再把结果看得太重的时候，你反而开始放松了。因此，复合前不如先放下自己的执念，用一种平和的心态面对前任。哪怕最后你们真的没有在一起，你这种心态也会让你遇到更好的人。“无欲则刚”当你没有欲望的时候，你就不会再害怕什么。

　　2、保持正向的情绪反馈

　　任何人都喜欢积极、阳光、正能量的人，因为情绪可以传染，所以你要开始积极展示自己的正向情绪价值。

　　“敌进我退，敌驻我扰，敌疲我打，敌退我追”是中国工农红军游击战争作战指导原则，其实，挽留男友过程的惊心动魄并不亚于一场游击战。所以你要做好长期战斗的准备。

　　可能一开始，面对你的示好，她会刻意回避你或者根本不理会你。这时候你也要保持积极的心态。

　　如果她对你没有任何的情绪波动，说明她现在并不想跟你有任何的交流和沟通，你也不要自讨没趣，可以主动结束你们之间的沟通。如果她对你的主动产生一些正向的回馈，说明她对你并没有那么讨厌，那么你可以趁机给予对方更多的情绪价值，让她明白你的心意和改变。

　　只是在这个过程中，你要学会保持力度，把握好尺度。一般对方示好的信号有很多，比如：愿意回复你的消息；主动跟你聊天；在你的朋友圈中点赞、评论等等。你可以通过语言和行为感受到对方的态度。

　　如果你在感情中你已经做过一些纠缠对方的事情，这时候最好的处理的方式就是及时止损，如果你不知道怎么做，可以直接发消息给老师，把你们的情况告诉我，我会帮你做一个评估，然后制定合适的复合方案，帮你扭转感情的局面。

　　3、避免提及感情

　　很多人不聊感情的时候可以游刃有余地的应对，但是一旦遇到感情问题就慌了，完全不知道如何应对，所以在一开始的时候最好不要主动跟对方提及感情问题。

　　最好的处理方式就是先抱着做朋友的心态主动跟对方交流和沟通，用朋友的身份建立感情。

　　朋友和恋人之间最大的区别就是朋友之间是没有期待的，恋人之间充满了期待。朋友没有及时回应，你不会怀疑对方，也不会觉得你们之间的感情出现问题，但是恋人之间不可能做到这样，处处充满着期待，而期待就会面临失望。

　　所以如果你想保持好的心态，让自己不要被对方的情绪影响，一定要保持一定的边界感，用朋友的心态跟对方建立感情。

　　4、学会换位思考

　　很多时候，两个人一直吵架或者走向分手，很大一部分原因是没有学会换位思考，无法跟对方共情。因此你要我学会跟对方共情，让对方主动放下对你的戒备心。

　　共情的时候你要学会主动表达自己的感受，让对方觉得你可以理解她。相似的感情经历，会迅速拉近彼此的感情。比如：你们之间有一些相似的经历，你可以明白她内心的感受。

　　这时你可以直接给对方发这样的信息：分手的这段时间，我思考了很多，回想我们曾经在一起的那段时光，感觉确实有很多事情没有做好，你也在这段感情中受了很多委屈，真的非常抱歉。

　　对方听到这样的话，很容易会心软，她会觉得你可以理解她，从而慢慢放下对你的偏见。

　　5、提升自己

　　很多人一直心态不好，没有自信就是觉得自己没有价值，根本不值得更好的人，所以在保持良好心态的时候，首先要提升自己价值，重新建立吸引力。

　　价值的突破点可以从这几点开始：外形、思想、情绪价值等等，在这个阶段，尽量不要过多地关注对方，尽量在这段时间为自己蓄力。

　　提升自己的过程及时在不断增加筹码的过程。在这个高低位的博弈中，增加你复合的成功的概率。当你的价值越高，吸引力越强，心态就越稳定。

　　挽留的时候不要一直追着对方，急于求成反而会让你们之间的关系变得越来越糟糕。所以，与其一直揪着不放，不如直接放手，用这段时间提升自己，充实生活。当你有事情要忙的时候，你要不会有更多的时间胡思乱想。

　　当你可以控制好自己的情绪，学会自我缓解自己的情绪，你的复合之路才会变得更容易一点。

• 上一篇：分手后忘不了对方，怎么复合
• 下一篇：高段位复合，六步挽留法