提分手前有过吵架，对方向你抱怨过要多关心自己，那吵架原因你是否思考过：是不是对方在这段感情里一直处于接纳、包容、付出的一方，相较于你的付出，他感觉有些失衡，对比后自我意识更强烈，而选择分手让自己更轻松？

　　如果是这个方向，还是建议之后相处中平衡下付出情况，多与对方沟通并调整相处模式，一起解决问题让关系更融洽才是我们所希望的。

　　另外，阿奇总结了三件你目前可以尽快做的事儿，吃透它们，挽回效率大大提升。

　　很多小伙伴分手后纠缠，电话炮轰、发认错小作文、去公司找ta，在对方家楼下一等就是一夜，然后前任就会丢给你一句“下头”。

　　这样挽回，只会加深对方的抵触哦，挽回和工作一样，是有方式方法的。

　　分手以后，前任负面情绪达到峰值，对你的刻板印象此时最为深刻。

　　此时无论是频繁信息、电话，对方都会选择性忽视，这也是心理防御的一种。然而你的处境越被动、对方掌握主动权越牢固。死缠烂打的讨好都代表着价值感低，前任对你的评价更低之后，想要再建立平衡关系就非常难了。

　　第一件事：刚分手时下定决心几天不联系。

　　建立关系的前提是平等。想要离开的那个人实际上也是掌握了关系的主导权。这时候别想着进！最先应该做到的是稳！稳定关系。

　　与其死缠烂打，不如给关系降温，忍个几天别联系。

　　如果你已经纠缠过了可以发这样一条消息：“昨晚我想了很久。实话实话，短时间内我的确难接受，不过我尊重你的想法。我也觉得你说的很对，最近咱俩事儿放放，先各忙各的吧。”

　　ok别的话别说，知识点记下来：中间别说煽情、别提关系、别提心情。这个话是把你拉到平衡的位置上去的，虽然你很在意，但是你更尊重ta的选择。

　　看似对方在主导，实际上你也无形中把握了势态的走向。

　　因为前任一看到你肯定ta，不会做出让ta心烦的举动，自然就放下心来，对你的抵触会有所下降。你对ta产生了正向的影响，自然就是把握了局势呀。

　　不要担心对方看了会删除拉黑，太多主动提分手的人最后反悔，都是伴侣情况没有达到自己的预期。

　　人都有想把握关系、控制关系的欲望，这也是在获取安全感。你觉得前任绝情，等到真的情绪峰值过去了，心理剩下的都是情感习惯！

　　习惯可以说是一段关系中影响最深刻的。无论男女，顶多一周左右，情感习惯必回击中ta，谁都不例外。你现在走到哪儿都会想到对方，也是如此。当然也可能有愧疚，比如你确实对ta比其他前任差。

　　第二件事：着重观察前任的3个信息。

　　（1）不联系的这几天，ta有没有删除共友。没删，说明对方不想闹的太难看，换句话说也是给你的挽回留下了一个窗口。

　　（2）短暂冷静的几天之后，你再给ta发个消息，可以问问工作或者生活上的小问题，小作文除外哈！

　　还是刚刚提的知识点：不提关系、不提情绪、不许煽情。就是很简单的一个问题就ok了。

　　观察ta有没有回，不要在意什么时候回。只要回了，就是还在受感性的影响，权衡之下回复你，说明心理还没有完全放下你，这就够了。

　　（3）前任有没有看你的动态，有没有点赞你的内容，有没有这段时间突然屏蔽你又突然开放。

　　一般这种情况只有一种解释，就是ta在想你、想引起你的注意、想验证你还是会纠缠ta，咱们就是不要满足ta！

　　最后一件事：无论对方还有什么举动，你都不要有过多情绪反应。

　　朋友圈该经营经营，日子好好过。从心理学上研究，人在接受分离会经历五个阶段：否定、振荡期、协调期、懊恼期、最后才是接受期。

　　不仅仅是你，前任也是一样啊！ta想和你断联，也必会经历这几个时期，你与对方预期相悖，越没有动静就越容易令对方出现反扑反应。

　　然而想要前任尽快进入反扑前提是你的状态稳定，你能先掌握自主动作的主导权。

　　ta如果来主动找你了，你只要保持好距离正常回复，往复几个回合。关系真正达到平衡，你们才可能开启平等的对话，此时的挽回就不会再是之前的追逃模式了。

　　能够进入一个正常沟通、相对平等的模式，这也是挽回成功的一个必然要素。

　　以上三件事你只要做到了，关系的质量就会发生很大的改变。

　　还有，不要问ta不主动来找我怎么办？你先自己做到再看看！

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