分手的原因，决定你的挽回时的着力点，千万别搞错了！

　　修复破裂的关系并非易事，其中最大的挑战在于选择合适的挽回方式，而非拒绝的过程本身。

　　通常情况下，那些经常考虑和解的人，通常是那些被分手的那一方，他们在感情中付出过多，对于提出分手的前任时还无法释怀。

　　我可以很明确地告诉你，分手后立马挽回可能不是最适宜的时机。在错误的时间，我们常常会不自觉地选择错误的方法来挽回，结果可想而知。

　　01  分手后不要做的事！

　　——无论分手原因是什么，前任现在态度怎么样，你是怎么想的，都不要做这些事！

　　首先，让我们探讨一下最常见的挽回错误，看看你是否犯了其中之一：

　　情商低，常常争吵，不能给予高价值的情感。

　　开始怀疑自己：“也许是因为我不够出色，才会主动提出分手”，逐渐对自己失去了信心。

　　一段时间的不值得感让人感到反复无常

　　过高地评估了与前任的关系，让爱情占据了你整个生活，这意味着前任成为了你生命中唯一值得关心的人。

　　害怕失败，经常担心自己所付出的努力是否白费，因此对自己的付出感到不太确定。

　　自我定位不清晰，将自己视为前任的替代品，还会对对方的社交生活造成干扰。

　　拜服舔狗式地对待前任，过分暴露自己的需求，一味迎合并满足前任。

　　激励身边的朋友和家人来说服前任并施加压力

　　始终坚持自己的立场，只希望和解，不愿改变立场

　　急于求成，只看重结果，而不注重过程。

　　我明白每个人的初衷都是好的，也就是说，他们希望彼此尽快和解，但是在许多情况下，如果过于强势，就会产生许多错误。

　　想挽回失去的爱情，需要有一套自己的做事逻辑。简单地急于行动是不够的。首先要了解分手的原因，然后找出主要原因进行总结，对自己的错误进行改正。最后，才能有针对性地采取挽回方法。这是成功挽回爱情的必要步骤。

　　02  分手的原因，需要从六种基本的亲密关系中寻找

　　——决定你的挽回时的着力点

　　爱情的实质在于平衡妥协与自我维持，以确保双方皆能感觉到舒适。

　　如果你们失去平衡，就会分手。导致分手的原因是让对方感到不舒服和没有安全感。我们需要深入分析分手的原因，并了解它是如何破坏你们的感情的。因此，我们必须了解亲密关系的六个基本要素：熟悉感、独特性、一致性、依赖性、需求感和安全感。

　　（1）熟悉感：你对对方过去的了解有多少？你对他的心理状况、需求、欲望、生活状况、价值观以及社会和家庭关系了解多少？当你对一个人越了解，你跟他变得更亲近。因为你知道他的需求，所以你能够满足他，并且熟悉度是建立长期关系的关键基础。

　　（2）独特性：不管我是否能成为你周围最特别的人，我们都可以称之为亲近的可能性，即你喜欢我、为何会爱上我，这便是亲近的可能性。

　　举个例子，如果一个运动员向你发送了一张健身照片，然后你回复他说：“哇，太酷了！你能发我更多照片吗？”这就是在表示你对他的身材很喜欢，对他可取性的示意。同时，这也表明了你对他的独特之处，因为其他人没有那样的身材，所以你对他有特殊的喜好和兴趣。

　　独特性是建立安全感的基础之一。只有拥有独特性，才能感觉到安全；如果没有展示出你独特的一面，就无法感到安全。

　　当一个人意识到自己与他人并没有什么不同时，他可能会感到很不安，因为他觉得自己很容易被你抛弃，甚至可能很快就被其他人替代掉。因此，我们可以看出独特性非常重要。

　　（3）一致性：你们的三个观念和未来计划是否相符？你对世界的看法和未来计划是怎样制定的？举个例子，如果你想要孩子而他不想要孩子，那么你们的观点会不一致，并且可能在未来产生冲突。

　　当两个人之间的一致性越高，他们的关系就会变得越紧密。你可以因为彼此喜欢而遵循对方的一致性，反之亦然。感情和恋爱不会改变彼此，而是自然而然地相互陪伴着成长。

　　你不能改变对方，对方也不能改变你，你们只能相互磨合来适应彼此的改变。

　　付出代表着彼此之间的相互牺牲和一致性，需要舍弃一些个人习惯，这便是爱情中的付出。

　　如果你不愿意作出任何牺牲，拒绝放弃任何东西，并期望别人去爱你，这样是否可能呢？

　　（4）依赖性：我的情绪会对你的生活产生影响，我们是互相陪伴的伴侣，对于这种关系，我有一份归属感。除了父母和家人，我相信我们的关系是我生活中的另一个重要组成部分。我认为我们的恋爱关系是生活和家庭的一部分，也是未来计划的一部分。这是一种相互依存的关系，如果有任何一方离开，都会感到很不好受。

　　只有在熟悉度、独特性和一致性都达到要求的情况下，才能实现相互依赖。一般来说，建立关系的时间越长，依赖程度也会越高。

　　（5）需要感：为什么我需要你？因为你非常有价值，这是我对你的认可。当我需要你的时候，实际上是在承认你的价值，并体现了你的独特之处。需求感是对于独特性的补充。他需要你，而你也需要他。在恋爱中，你要表达出这一点，否则对方可能感受不到满足。

　　（6）安全感：你们相互之间感到放松和自在，互相信任，不会担心失去安全感。经常会有人说自己缺乏安全感，因为我们心里总觉得对方可能会抛弃我们。

　　以下六点是建立亲密关系的基本要素。若缺少这些基本要素，就无法真正建立亲密的关系。即便存在，也只是不稳定的亲密关系，可能随时瓦解。

　　有人跟我说，我并没有这六个条件，但我有一个亲密关系。

　　让我告诉你，那只是一时的激情，但激情之后，分开很容易发生。

　　没有分手的原因，是因为现在还没到时机，冲突还没有爆发，或者是因为还没有找到与之合适的人。一旦找到了合适的人，他肯定会选择分手。

　　许多人分手的原因是亲密关系不稳定，而这六点是建立稳定的亲密关系的基础。一个稳定的亲密关系不会轻易破裂。

　　回顾你们的感情历程，是因为以下六个要点的一些缺失，还是因为你在相处中破坏了其中一些，导致了分手？

　　只有当我们认识到这一点时，我们才能有针对性地采取措施来修复。

　　03  现在该采用什么方式来挽回？

　　——取决于亲密关系破裂的严重程度。

　　比如说，小鱼的男朋友认为小鱼有着强烈的公主病，总是任性捣蛋，最终无法忍受，所以提出了分手。

　　“我男友经常抱怨，总是说我不太成熟，不顾及他的感受，一意孤行。还说我其实是自私的，只顾自己的感受。”

　　他说，“也许是因为你根本不爱我，所以你喜欢无理地制造麻烦，我总是委屈自己。”

　　通过他所说的话，我们可以推断出，相处中小鱼不是真的理解自己男友的，不能满足他的需求，也不能给他足够的安心。

　　在挽回亲密关系时，舒适感是关键，因为它可以有效地修复薄弱的联系。

　　小鱼想要重新赢回男友的心，她需要加深彼此之间的了解，满足他的需求，并提供更多的安全感。

　　一、增加熟悉感

　　对于满足需求来说，了解是前提，尤其是在分手后相互了解。如果爱情关系破裂后前任的习惯和喜好发生了改变，那么你所采取的修复关系措施的效果就会大打折扣。

　　要挽回一段关系，你就要付出努力。当分手后，你需要了解对方的状况，知道他们什么时候最伤心，什么时候可以正常交流，什么时候最没有耐心。了解这些信息可以使你的挽回行动更加有效。但是要注意，你不能直接问对方，甚至在间接询问的时候也不要引起他们的注意，因为他们可能会感觉你纠缠不休。

　　我建议每个人可以通过共同的朋友或对方的社交媒体开始了解对方。应该尽力了解前任目前的工作情况、生活环境、兴趣爱好、感情状况以及家庭关系等。不需要担心，可以慢慢来，逐步收集信息并进行综合分析。

　　二、满足曾经的伴侣所需求的条件

　　对方有什么需要？

　　当与他人进行互动时，对方会对你有所期望，期望你能提供某种需求或价值。若能满足他人的期望，对方会感到舒适和安心，并对你产生好感。相反，若不能达到对方的期望，他人将感到失望和不满，长时间的不满可能导致关系的破裂。

　　你也许会感到迷失，我来给你指个大概的方向：大多数人对于恋爱的期望其实只有四个方面：理解、认同、尊重和付出。

　　要建立理想的爱情方式，首先需努力理解对方的思维，接纳对方的价值观。一旦达成共识，你会内心尊重对方，并乐意为两人关系付出努力。

　　当然啦，你所梦想中的伴侣不一定需要达到百分之百的完美，这样的人是不存在的。即使能占据其中的80％，甚至一半的需求，你也能让对方深深地爱上你，无法自拔。

　　以小鱼为例，她的男友显然需要更多的理解和尊重。如果小鱼能够满足他的需求，她也将提高自己的恋爱价值。

　　所以，在努力挽回的过程中，小鱼对她的前男友说：

　　最近我看了一个电视节目，里面的女主角让我觉得她的行为很讨厌，但是我注意到以前我也做过和她类似的事情。我明白为什么你经常说我是在无理取闹，现在我意识到我在某些方面做得不好。我好像不知道怎样才能正确地爱一个人。这些年来你也受了很多委屈，我也明白了，以后再也不能这样谈恋爱了...

　　实际上，“中心思想”只是用一句话来概括，即“我理解你的感受，并已做出改变”。我一直致力于向所有人介绍合理化的概念。那么，什么是合理化呢？即找到对方可以接受并肯定其感受的合理理由和观点，这就是非常有效的合理化方法。

　　通过这件事，对方会认为你已经成长成熟，你了解他的需求和期望，并且能够满足他，他也会愿意与你进一步进行交流。

　　三、通过正确的付出，我们可以建立起互相的信任，同时营造出安全感。

　　小鱼的男朋友一直觉得小鱼是一个自私的人，她只关心自己。他认为小鱼不认为他很重要，所以在这种关系中缺乏安全感。那么要怎么办呢？可以增加情感投入。

　　在展现你的价值之前，你需要先做出付出。如果你无法显示出自己的价值，为什么别人会愿意再次与你合作呢？你们要如何通过能力来展现价值。

　　如果你长得很漂亮，或者你很有钱，那么你必须证明：我愿意为你支付费用，因为我认为我的美丽只属于你。这被称为价值展示，换句话说，这是对你独特的承诺。

　　很多人都会告诉你如何二次吸引以及提高自己的价值，但实际上，单纯提高自己的吸引力远不如独特性和可得性具有吸引力。

　　举个例子，可以在出差回来时给朋友带个礼物，不过要确保这个礼物是唯一的。举个例子，如果他说“你一定能找到更好的”，你可以回答说“但在我心中，没有人比你更好”。这样的回答既表示认可，也表达了独特和珍贵的意思。

　　付出不仅仅涉及物质和时间上的付出，更重要的是要了解对方的内在需求并满足它们。建立安全感并不是短期内能够实现的，你付出的方式和程度完全由你自己决定。

　　如果你对于挽回一段感情缺乏强烈的愿望，那么你就不会总是愿意去付出。但是，如果你非常想挽回这段感情，那么你就必须付出和自我牺牲。我希望每个人都能够理解，付出并不意味着被动和顺从，而是指心甘情愿地付出，这种付出一定会获得你想要的爱情。

　　在我们沉浸其中时，常常无法客观地看待问题。我们的情感与情绪不稳定，容易遭受无谓的伤害。当局者迷，旁观者清。

　　只要能准确了解两个人的行为和状态，就能够有效地避免一些问题。

　　希望你能够得到爱情的滋润和甜蜜的幸福。

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