这份标准挽回清单，轻松追回冷酷前任！

　　一边告诉自己不要想他，一边眼泪又止不住地往下流，一边告诉自己对方不过是个男人，一边又夜不能寐，熬夜到天亮。总想忘记对方。

　　可是思绪却止不住地往上涌，久而久之心态也开始崩塌，自我怀疑、对自己越来越没信心，而糟糕的情绪让你在挽回中屡屡出错，让本就残破的内心再次的被鞭抽。

　　其实你完全是可以避免这种情况发生的，因为我们曾经帮助好多学员进行过心态建设，使他们避免受到感情的二次伤害。而这种心态建设主要就是从以下三方面进行的。

　　校准心态时间法

　　“气没早点知道自己的毛病”“气没早点改”“气没早做挽回的决定”。熟悉吗？很多人都有但不自知的情况，其实叫做“心态时间误差线”。

　　简单说就是这些人的时间节点总是停留在过去，而不是现在，后知后觉是这些人的常态，这也就导致她们不但没有解决问题，而且还造成了新的问题。

　　当初有个学员来找到我们时，总是说过去我要是怎么样怎么就不会有这种事发生了，即使我们一再强调关注当下，注意调整你的时间线，表现上答应了。

　　但过后依旧我行我素，这就大大增加了我们的指导难度，因为每当让她这么做的时候，她都会说“没用的，我之前怎么样怎么样了”。

　　直到最后我们给她做了一次长达两个小时的双导师指导，才让她这种心态有所转变，勇敢地迈出了第一步。

　　负面情绪规避法

　　“你的挽回成功率有50%”“你的挽回失败率有50%”。

　　曾经我们对两组学员进行过一个正面/负面测试，一组展示正向说法，另一组则展示负面说法。

　　而结果是第一组学员中的挽回成功高达96%，而第二组真的只有50%。

　　后来，我们对这些学员进行后续调查的时候发现，那些展示正向说法的人在挽回中想的都是正面的事。

　　比如“可以利用挽回成长自己”“今天又和他说10分钟，继续努力，争取明天说20分钟”。

　　而另外一组呢，想的都是“今天虽然说话了，但只聊了10分钟”，“挽回好痛苦啊”之类的。

　　有时候就是这样，从好到坏容易，而从坏到好则很难，所以啊切记要规避“负面情绪”，这样你的心态才会变得积极，而积极的心态就像太阳一样，能够温暖对方的心。

　　10-10-10思考法

　　“他好像很讨厌我”“我做朋友圈展示了他怎么还没联系我呢？”，努力过后就想要结果，挽回中一半以上的人都有过这种心态，而结果就是由于等不急就放弃了。

　　本来再坚持哪怕那么10分钟、10小时或者10天就会有效果，但是就是等不及，而这也让很多本来能够复合的感情就这样溜走了。

　　所以后来再遇到这种心态的学员时，我们就会使用“10-10-10思考法”。

　　具体来说就是：“坚持10分钟后再看效果”，“坚持10小时再看效果”“坚持10天会有什么效果”。

　　而正是这个做法，让我们很多学员不仅在失恋的绝望中看到了复合的希望，更让她们在生活的其他方面都有了很大的进步。

　　说完上面三种心态之后，想必大家也看出来了在挽回当中，心态就是将军，而行为则是小兵。

　　如果将军都没有信心，那么小兵自然也不会做出什么正向有效的行为了，而挽回就更是天方夜谭了。

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