左耳里面有很火的一句话：我们都想要牵了手就能结婚的爱情，却活在一个上了床也没有结果的年代。对一个男人来说最无能为力的事情就是“在最没有物质能力的年纪碰见了最想照顾一生的姑娘”，对一个女人来说最遗憾的莫过于“在最好的年纪遇到了等不起的人”。

　　人的一生总会不可避免地错过一些遗憾的人和事，多年以后蓦然回首，也许就会发现当年自己若是多坚持一会、多耐心去听对方的心声、多给TA一点对未来的信心

　　或许两个人就不会走上不同的路口，现在早已过起了现世安稳、岁月静好的生活......只可惜，有些人走着走着就散了，好像一别既是一辈子。

　　有人问我，挽回到了瓶颈期怎么办啊：已经花费了很多精力时间，形象性格等方面也有了很大的变化，展示面也做了很久，但是前任对自己还是爱答不理，仿佛自己曾经做的挽回都是幻觉，效果不大。

　　在我们挽回的过程中，会遇上各种各样的问题，挽回中不可避免的就是遇上瓶颈，可能是你自己没有找到你们之间分手的真正原因、自己的缺点没有改变、对方心里对你心存顾忌等。挽回的过程不是总那么顺顺利利，不可避免地就是遇到瓶颈期。

　　就差这一步就能成功了，偏偏找不到那个突破口，导致瓶颈期有很多原因，遇到瓶颈期又该如何成功突围？

　　制定合适的聊天计划加沟通

　　正向的亲密关系一定是要历经不断的改变升级认知，以及不断的磨合而成。尊重事实，理解对方，才是开启一段关系的正确的打开模式。我也写过大大小小上百篇的挽回类文章了，接过的挽回更是多得多，我越到最后越认为，我写的技巧是有用的，但是关系的根本靠的从来不是技巧，是双方能认知到彼此的问题，进行沟通，只有健康流通的情绪，以尊重彼此感受的沟通，才是解决问题最终的“武器”。

　　我们要明白在挽回的时候，你的沟通多半带着情绪。带着偏见，带着想当然。所以沟通的时候要注意几点，1沟通的情绪2沟通的换位思考与理解3沟通技巧4沟通要达到的目的5沟通的逻辑。

　　制定合适的聊天方案：

　　下面我用一个成功复联的案例来完成的呈现过程：

　　大概情况：在一起5年，双方年龄分别是2524，男方说的分手原因：在一起不合适，做朋友。联系方式：全部都在，回复冷淡。

　　现在就是普通朋友关系了，我之前在一家机构报名过，破冰复联已经没有问题，现在就是聊天话题对方总是回的冷淡，不回复，升温不了，主要是对方不吃我这套，他是很理智的。

　　之前的一个月的聊天记录：

　　3.13号，分手第二天，晚上喝了酒，给他发了小作文，然后发语音，让他知道我喝酒了，然后他就立马打电话过来关心我，说等我睡了再挂电话。

　　3.19号找他要之前发给他过的论文，我电脑没有了，他回了，态度很好

　　3.21不知道分寸没认清不是他女朋友，提醒他记得给妈妈过生日，他没回

　　3.25找了个问他要电影资源

　　3.26突然忘记学校官网的个人密码，我之前告诉过他，让他找聊天记录，找他问密码，那天他比较抵触，刚好分手两周，在那天的情绪下，他删了所有动态朋友圈微博合照，3.27号取关了微博和网易云

　　4.1号开始对他爱好抽鞋子感兴趣，然后自己也去抽，抽到了，但是不喜欢，问他怎么退，他说了好多

　　4.12假装王者游戏不小心点到他了，之后过了两小时说点错了，回了“我信你个鬼”

　　4.13号，跟他说“兄弟一起玩游戏”，他没回

　　4.16号，问他有没有某一门专业的学习资料，最近有考试回了“我没有”

　　4.17号分享自己剪的出去的视频他没回

　　4.19号逛鞋子店，问他哪双鞋子好看他没回

　　4.26号被通知第一批疫区学生提前返校，要去医院做核酸检测，他秒回

　　4.29号，到学校，跟他分享了回学校有趣的事情，他没回

　　当我继续深入探讨的时候，我把她的复联判断为无意义的复联。什么叫无意义的复联，简单的说就是不知道每次聊天的目的是什么，举个例子：比如这次的聊天说帮忙，不推进关系，那么你就不要过多的延伸话题，埋下一个伏笔就可以，而不是下次又用一个新的话题去找对方，（多了他就会觉得你是故意这样，也有可能很多人看网上什么三三聊天法就套用在自己的身上）说完后，还要做一次降低戒备心，还有增加好奇心的操作。要不然你的复联会一直停留在有重要事回复一两句，没事就不回复的状态。

　　操作：这种情况制定的的复联挽回方案是：

　　1，先做自我描述（合理化自己的过去操作还有合理化他的思维让他知道这样的方式并不是对双方都好）

　　2，短暂离开一段时间（可能很多人说断联是没有用，但有时适当的断联却是能给你带来新的希望，如果你是怕自己不会操作找导师的话，建议你第一点就要说好断联期间不算指导时间，毕竟挽回难免会遇到一些挫折，如果明明到了硬聊的情况，还要去纠缠，难免情况会更差）离开的这段时间，做两个降低降低戒备心和增加好奇心的操作就可以，那些什么做菜，看书基本作用不大。

　　3，复联方案：帮助—帮助--闲聊--闲聊--闲聊--升级关系--暧昧测试--预期见面管理--行动见面策划（注意要根据自己的情况判断，还有联系频率话题那些，不要乱套用，毕竟每个人的性格特点都不一样）

　　指导时间预计复合一个半月，复合了有空我再来更新。下面我们来分布解释。

　　操作：5月10号做了自我描述，

　　结果：对方的回复是：你说的话我已经了解了，但是我们现在已经分手了再联系有点不一样。

　　操作：我让他不要秒回了，半个小时候回复这个：回:我知道的，我明白你想的，也知道你的性格，因为我觉得人这一生无论你遇见谁，她都是你生命该出现的人，绝非偶然，他一定会教会你一些什么。所以我也相信，无论结局如何，都该善待身边的人，只是希望还是朋友，保持距离，安分守己就好，这样双方都更好的各自为自己的未来努力

　　结果：等了一个小时没有得到回复（这个也在正常预测范围，毕竟我们现在还是处于排斥期）

　　5月10号-5月20号。这段时间我都没有让她联系，只做了一个降低戒备心和增加好奇心的操作，为下次的联系埋下伏笔。（因为是属于断联时间）

　　目的：为了降低戒备心和铺垫下次的联系

　　5月21号，操作：第一次联系，目的：打开复联，不推进关系，埋下让对方主动联系你的心锚

　　我让她发:谁谁谁之前你买那个双肩包的店名叫什么来着？因为最近想买个包，你不忙的时候回复我一下，麻烦了（因为之前了解过之前过他们一致都赞同过这家店的包和这个款式不错，而且朋友圈我也让她做了一个关于包的操作，这个借口就顺里成章的用来联系了。）

　　对方的回复：一个店的链接，还有一句：客气了（对方的反馈还在预期范围，并不会说绝情到不回复），我没有让她立马回复，到了晚上我再让她回;谢谢啦，我晚点去看看，先洗澡去了。主动结束话题。

　　（很多人会疑惑为什么这么快就不说了，现在关系还推进不了，因为对方对你还是无感的，除非进入了愉悦状态。怎么从排斥——无感---到愉悦状态，这里涉及的内容有点多，我就不一一解说了，因为主要今天是讲复联。）

　　另外根据他们的情况，我给她设计了一个属于他们的心锚：第二天买了这个包，然后假装地址默认了，填写了他的电话和地址。（因为有了解到之前有经常给对方寄东西，我就给他设计了这个心锚，看看对方是否会主动联系，然后展开一点的闲聊，还有位为上次的联系合理化）

　　5月24号：对方的反馈：你是不是买了包，填我这里了？今天快递打电话给我让我取

　　操作：让她回:啊，送到你那边去了吗，可能那天下单的时候默认了，一时没注意，难怪我就想怎么这快递还没到，那你有空帮我寄过来可以不。

　　对方的反馈;寄了我跟你说（反馈一般，不会很热情，有故意拉开距离的感觉）

　　我让她回：好的麻烦咯，再回多了一句尝试了延伸话题;周末没有出去走走吗

　　对方的反馈：没有，最近比较忙

　　后面我就没有让她回复了，因为目的已经达到了。

　　5月26号：对方发来信息：快递给你寄了

　　我让她回;刚下班，刚没看到信息，那快递费我给你转一下。然后给他转了12块（目的是进一步拉开距离，别让对方跟你聊天有压力，不然你就没有办法提供舒适感，认同感，情绪价值了。）

　　对方的反馈：不用了，下次自己注意就好。

　　这个信息，我也没有让她再回了，因为后面我们还要主动去打开第二次联系，不用太着急。

　　5月30号：操作：第二次联系接触，目的:帮忙+尝试闲聊+延伸聊天节奏

　　具体操作我就不写了，大概说一下:我让她晚上快睡觉的时候去联系的，对方的反馈还好，不会说很冷淡，起码不会说闲聊也抗拒，因为这段时间也让她根据对方的性格特点搭建了自己的人设和植入一些心锚，对方对她也是有一点点好奇，后面我让她聊了几句就没有回复了，然后第二天再回复，说昨晚睡着了。

　　后面还有很多，我就不一一细说了

　　我给大家几点建议：

　　1明确自己聊天和谈话的目的。

　　你要知道你想要找ta聊天的目的是什么，其实就是一个，那就是挽回。不管你们聊了多少，聊的多么的热火朝天，如果偏离了这个主题，那么就等于是无效聊天。

　　挽回这件事也是非常讲究时间效应的，如果把过多的时间用在无效沟通上，并没有让对方get到你挽回的点，就是一直在做无用功，这一点完全不是夸张说。

　　所以到底怎么说，说什么，是讲究方法的，如果一味的按照自己之前的方法，只能适得其反，我们需要一个反思，需要一些指导。

　　2找对方感兴趣的点去聊。

　　切忌再自顾自的说一些自己想说的话，学会制造话题的新鲜感。

　　比如你们在谈恋爱的时候，并没有关注到对方感兴趣的东西，趁这段时间，你就可以好好去了解，并且在这方面下功夫，找一些有价值的问题去问对方。

　　这一步是非常有目的性的，第一就是让对方知道，你现在跟ta是有共同点的，要知道这一点是非常加分的；第二就是让ta知道，你是有所改变的，你和以前不一样了。

　　3男生非常需要一种被需要感，要让他感觉到价值。

　　很多女生过于独立，或者在一起的时候，对男生的性格过于打压，男生感觉不到自己在亲密关系中的价值所在。

　　所以女挽回男，也可以抛出一些这样的问题，自己做不到，需要对方去给自己帮忙。

　　4利用猫绳理论，重新激发对方的兴趣。

　　所以这个理论到底是什么意思？不知道你们有没有逗过猫，猫其实并不会因为你逗它而去跟你互动，而是因为有诱惑，有诱饵。

　　自身价值是一个方面，我们也可以适当的借助外界，对于他来说比较有价值，有诱惑力的东西。

　　最后想说的是；没有人活得是容易的，但是开心是一天，不开心也是一天，你愿意看到每天微笑的自己，还是愁眉苦脸的自己？

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