破裂的感情如何修复？只要你用对了方式，明白矛盾关系的舞曲，就可以修护好这段破裂的爱情。如果你们的关系现在已经闹得很僵，想要修复感情，就更需要掌握处理感情问题的技巧和方法。

　　本文将通过三个实际案例讲解破裂的感情如何修复。

　　一、分手复合

　　很多人在分手后放不下前任，仍然想要和对方重新在一起。就算前任已经和自己断联，但自己不死心想要重新追回前任。但是并不知道应该采用什么样的挽回策略或者怎么改变自己才能修复感情。

　　对于这类感情问题，我们首先要做的就是“认清现实”，承认你们之间已经分手的事实。

　　既然你们已经分手了，就说明你们之间矛盾已经很深，你想要挽回前任的话势必是一场艰难的“战役”，所以，你先要做的就是强化自己的信心和毅力。

　　1.先搞清楚为什么想要复合？

　　其次，再根据你所诉说的，为什么总是想要和前任在一起？事出必有应，这种想法背后的原因一般是因为：

　　①身边没有更加优秀的异性

　　②这段感情投入了太多太多，不舍得放弃，难以割舍。

　　③分手的原因不清不楚，导致对前任耿耿于怀

　　不少咨询者在咨询时候都不清楚自己为什么就是放不下感情，总是产生想要找对方复合的念头。事实这并不是你自己爱的不清不楚，而是失恋的痛苦让你开启了本能的保护机制，所以将复合当成了唯一的目的：“不管什么原因，先复合再说。”

　　只有知道了你现在为什么总想要和前任复合的原因，才能提出更具体的修复方法，感情修复不困难，难的是自己都不清楚为什么要挽回。不论是因为前任很优秀，还是投入太多难以放弃，修复感情脱离不了“吸引力法则”。

　　要清楚一点的是，你的目的是挽回对方，建立二次吸引是你的手段方法。所以重点就是重新建立吸引力。

　　2.如何建立二次吸引

　　说到建立二次吸引，可能先要打击你一下。基于目前的客观事实。“你们之间已经分手，并且断联。”可能你内心只会坚持一个想法“只要有爱，就能克服一切困难，只要我爱他就能复合。”的确，爱赢万难，但是你要做的就是突破第一步，复联。

　　想要重新建立联系，就要试着主动一点，但不要上来开口就谈复合的事情，你可以通过一些方法、手段来推进。

　　你们之间的消极印象可能会导致他对你的行为有抵触心理，所以要试着根据实际情况打破这种僵局。

　　只有你们建立联系，毕竟感情是聊出来的，是要交流，并不是你单方面的诉说。你们只是目前关系存在一些阻碍，这个阻碍就是导致你们分手的核心原因。

　　新鲜感、吸引力永远是两性关系中不变的话题，足以证明这两点的重要，但能曾经在一起的两个人，说明是互相吸引的。

　　所谓建立二次吸引，只是在证明自己的成长和变化，会给前任带来新的体验感。所以，建立二次吸引的本质就是让自己成熟，可能是学会了新的生活技能，新的穿衣风格，又可能是新的个人魅力。

　　这要根据你自身的实际情况做出调整。

　　3.解决矛盾

　　每对情侣间都有或多或少的矛盾，区别就在于有的人可以很好的解决，你们已经走上了分手的局面，说明矛盾肯定激化没有得到很好的解决，那么实质性的突破就是解决矛盾。

　　试着回顾你们相处的过程，找到导致你们分开的核心原因，因为你是挽回方，所以就不要在意究竟是谁的过错，你想要的是前任能够重新回到你的身边，而不是纠结到底是谁的问题。

　　如果是自己的问题，就要反思一下该怎么解决；如果是对方的问题，不妨给对方一个台阶下，侧面帮助对方改正错误。

　　感情复合的核心重点就是建立二次吸引，解决矛盾。丧失新鲜感、没有吸引力使得你们的感情趋于平淡，矛盾成为了促进感情的阻碍。想要修复感情，就要多从感情方面入手，而不是揪着矛盾问题的对错。虽然分手已经成为事实，但并不意味着这是你们感情的最终结局。

　　二、没有安全感缺乏信任

　　感觉自己和伴侣出现了感情危机，尤其是当伴侣长时间不在自己身边的时候，总是会产生奇怪的想法（甚至会怀疑出轨的问题），并且在日常的相处中经常会发生争吵。以致于不知道该如何继续。

　　当感情出现了信任危机，暗示了这段感情即将走向破灭。不论是你还是对方的状态出现了问题，当产生不信任的同时，感情就已经出现了裂缝。对于情侣之间的争吵，实质是一个很常见的问题，但是你们之间已经产生了怀疑，如果不及时解决，很有可能面临感情破裂。

　　1.做出自我判断

　　既然是要解决问题，就要端着一个客观的态度，可以先看看自己的情绪有没有问题。

　　①自己是否有很强的占有欲

　　②自己是否很容易情绪化

　　③对关系、心情、生活是否造成了影响

　　2.如果是自己的问题

　　对方并没有做出什么出格的事情，那么就要在自己身上调整了。是不是自己对另一半的关注度太高了，谈恋爱并不是要时时刻刻都待在一起，你有自己的事情要做，对方也有自己的事情，恋爱也要有自己的空间和时间。

　　其次，这种感情上的阻碍，极有可能是因为自己的观念问题“只要她不在我眼皮子底下，她就有可能做出出格的事情。”在这种观念的引导下，对方做出的任何反常行为都会被你解读成消极的结果。

　　这就导致了你和对方在相处的过程中，即使表面相处的很融洽，但内心也会藏有不舒服的想法。

　　因为这是你自己的原因，想要修复破裂的感情就必须从改变自己这种观念，毕竟对方没有真的做出出格的事情。

　　①改变自己的观念

　　②多和对方沟通交流

　　③消除隔阂

　　因为对方肯定也会有所察觉你们关系的变化，所以隔阂是必须消除的，不然表面即使风平浪静，内心早已汹涌澎湃。平时更要多交流沟通，建立一个良好的信任基础。

　　3.如果是对方的问题

　　肯定是没有给到你安全感。你们之间没有找到一个合适的相处模式，导致出现了感情危机。但生活是自己的，你没有权力要求对方时时刻刻都要做到给你汇报情况，但因为爱，可以做到这些。

　　解决方法：

　　①多交换一下彼此的想法，要学会换位思考

　　②可以多暗示/明示对方，直接告诉对方问题所在，然后一起解决

　　③增加表达爱意的频率，多表现需要爱的行为

　　找到产生感情危机的关键，才能解决问题，如果只是你自己胡乱猜测，不仅影响你的生活状态，感情也很难继续。

　　三、恋爱失望患得患失

　　和伴侣相处一段时间后，，对现任充满了失望，总是患得患失，觉得浪费了自己的时间和精力。但关键所在是怎么改变这种想法。

　　恋爱中的患得患失是个很常见的问题，当你和对方谈到“新鲜感、落差感”的话题，对方甚至会用“享受得了恋爱得甜蜜浪漫，却经不起生活的平淡”来反驳你，但热情和冷漠，平淡和在乎是一回事吗？我只是感觉到你不在乎我了，但不在乎我就是平淡的生活吗？

　　当然不是，两个人刚在一起的时候，是因为好感，但是长长久久的处下去就需要很多东西的磨合了，如果你们彼此相爱，善于沟通，感情实惠越来越稳定的。

　　1.想必很多人都会有这样的疑问：

　　①为什么你对他这么好，他却一点都不在意你呢？

　　②为什么你投入的越多，他却越不把你当回事呢？

　　③为什么当初追你的时候死缠烂打，追到手就不珍惜了呢？

　　解决方法：

　　要学会引导对方，因为改变行为比改变态度更容易。因为当我们试图用错误的调教方式来让另一半做出改变的时候，对方肯定会觉得反感甚至产生了抵抗心理，这样你们的关系更会恶劣，适得其反。

　　我们总是觉得和伴侣沟通是一件很难的事情，但不沟通不交流是肯定解决不了矛盾。感情就是聊出来的，想要说服对方听你的话，就要学会“双向调节”。恋爱需要感情，相处需要技巧。

　　2.为什么会患得患失

　　恋爱的本身是快乐的，也是可以让你得到满足的，但如果这段感情让你感到了失望，说明你已经对这段感情不满意了。造成这种状态的原因很有可能是自己的期待过高，但是不知不觉中，这样的索取就像一个没有止境的黑洞，自己时时刻刻都想拥有对方，索爱。

　　造成这种状态的原因：

　　①试探的心理

　　②过度依赖对方

　　③缺乏信心

　　因为感情带给你的焦虑大过甜蜜，你毫无确定感和把控感，更多情况是对方牵动你的情绪，让本不自信的你更加依赖对方，依恋感情，一头扎进去无法自拔。

　　很多时候，客观分析一下你们的感情，你的伴侣你会发现：“没那么差、但也没那么好”，所以你怀揣着试探的心理来谈恋爱，不敢付出自己百分百的真心，也不敢接受对方百分百的真诚。好像你们之间的感情总是有一面高墙，成为了不可逾越的阻碍。

　　3.怎么改变恋爱心态

　　①面对爱情保持客观和积极的心态

　　当爱情来临时，你可以保持客观和理智的心态，但如果对方确实是爱你的，也别担心太多，学会享受当下，享受爱情。

　　②努力变得更好，增强吸引力

　　事实上，不论是感情还是生活，如果你觉的患得患失，最重要的原因就是：认为自己德不配位。患得患失的状态，很多还是不够自信道德，所以要努力让自己更好，同时夺取肯定自己，增强自信心。

　　③平常心是恋爱最好的心态

　　尽人事，听天命不仅是生活的大智慧，对恋爱同样适用。在爱情中感受到煎熬，通常都是因为自己太过认真太投入，但很多事情都需要顺其自然的发生发展，保持平常心。

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