断联多久，女人开始慌呢？其实对于这个问题，不同的情况有不同的答案，有人断联之后就分手了，有人断联之后重归于好了。

　　所以某些时候，断联确实可以暂时的化解你们之间的感情，会帮你暂时化解感情危机。

　　一、断联到底是什么意思呢？

　　“断”的是你跟前任之前保持的恋人关系；“联”的是过去你们曾有过的美好回忆。

　　简单说“断联”就是给彼此一段空间去思考自己的问题，思考你们到底要不要继续这段感情。如果通过一段时间饿冷静分析，双对方都已经熬过去，觉得对方是可以继续相处的人，那么你们就可以继续联系，重新开始新的生活。

　　二、为什么要断联呢？

　　断联的本质让对方有失去感

　　相对于得到某一个东西，失去一个东西会给你更深的触动。得到某一样东西，你会感到惊喜，那是一种锦上添花，可是失去在乎的东西，你会觉得内心缺失了一块，这种失去的痛苦会让你耿耿于怀，无法释怀。

　　这种失去感在心理学上是“损失厌恶感”。而断联就是让对方真实的感受到失去的感觉。

　　为什么对方一直不害怕你离开？因为你从来就没有真正的离开过。要么一直发消息，要么不停的打电话，要么跟对方见面，你时时刻刻的围着对方转，出现在对方身边。

　　而这次的彻底断联让对方觉得你不旦会分手，还会离开对方。

　　人只有真正失去的时候才知道自己爱谁。

　　三、断联时间具体是多少？

　　不同的分手情况，断联时间也不同。

　　l 假性分手：断联时间3-7天内；

　　l 一般真性分手：半个月左右时间；

　　l 严重真性分手：一个月左右时间；

　　三、断联期间不能做的事情

　　1、过度自责

　　“是不是我再努力一点，我们之间就不会分手了？”

　　“都是因为我不好，所以他才跟我分手。”

　　“如果当初我去找他，是不是就不是今天的结局？”

　　分手之后，很多人开始自我怀疑，觉得分手都是自己的原因，于是开始自责，怀疑自己不够好，结果越想越自卑，越想越焦虑。

　　有时候，适当的反思可以让自己更加清醒一点，及时意识到问题，但是过度的反思，反而是一种情绪内耗。

　　分手不是一个人能决定的，两个人都有一定的责任，只是责任的多少不同而已。

　　2、胡思乱想

　　断联之后就忍不住想关注对方的消息，想知道对方在做什么，一会担心对方会不会把自己忘了，一会儿担心对方已经开始新的生活。结果越想越着急，自己的计划完全被打乱。开始忍不住给对方发消息，打电话，或者通过其他方式打听对方的消息。

　　原本你的状态挺好，结果当你开始注意对方的生活之后，发现自己的内心根本就静不下来了。过度的关注对方，会让你失去自己。

　　如果你想跟对方重新恢复关系，就要学会不卑不亢，自尊自爱。先爱自己，再学会爱别人。

　　一段让人感觉到疲惫，很累的感情注定长久不了。

　　想复合就要，学会扭转自己的局面，实现高位复合。那怕你是主动复合的一方，你们之间也是你占主导地位。

　　四、断联之后应该怎么做呢？

　　1、冷处理

　　已经已经决定跟对方断联一段时间，就要学会冷处理你们之间的关系，不要一言不合就直接把对方拉黑、删除，而是先消失在对方的世界中。

　　消失是什么意思？

　　就是没有任何联系和交集，所有的动态，朋友圈，微博全部停止更新动态，就连你们的共同好友也不要透漏自己的消息。

　　分手以后你可能会觉得很难过，你可以难过和痛苦，但是不可以在任何的社交平台上发布自己的负面情绪，更不可以让对方看到。

　　如果暴露了自己的状态，对方会通过你的状态猜测你的心理，了解你的动向，对方已经对你的生活都了如指掌了，还需要跟你联系吗？

　　断联的目的是让她有失去感，重要的是引起她的关注。你消失了，她会好奇：她怎么突然消失了？她干嘛去了？难道已经放下我了？

　　我们要的就是这种效果，当她开始胡思乱想，开始琢磨你的感受时，我们的目的就达到了。

　　要断联就彻底一点，让对方真的以为失去你了，你要不看，不听，不琢磨，一切随缘。

　　2、不暴露自己的需求感

　　在断联期间不要随便联系对方，但是如果对方主动联系，你也不要得意忘形，不要暴露自己的需求感。

　　很多人觉得对方愿意主动跟自己聊天，就觉得自己占据了上风，其实要明白一件事：对方主动找你不代表愿意跟你复合，可能只是单纯想试探你，看看你的态度。

　　如果你急于表现自己就真的上当了。

　　但是，对方主动找你，也有好处，说明你的断联有效果。

　　你们之间能不能复合，还要看你后续的行为。

　　一般这时候要：冷静应对+点到为止。

　　可以继续高冷下去，给对方一些淡淡的回应即可。如果她主动找你聊天，你就回应她，但是不要过于热情，把对方当做朋友一样。记得点到为止，不要聊太多，及时结束聊天，让她对你产生好奇心。如果她没有找你，你也不要着急，安心做好自己的事。

　　3、提升价值和魅力

　　断联并不是说什么都不做，而是要有改变自我的意识和认知，归根结底要把注意力放在改变自我上面。

　　要说改变，我们应该从哪几个方面做出改变呢？

　　首先，提升外形。外形最好改变也是最直接的改变，良好的外形能让对方刮目相看的。外形的改变可以是身材、穿衣风格、谈吐气质等方面。

　　其次呢，提高自信心。一般被分手的人往往都有些不自信，在相处中容易讨好伴侣。现在提升自己的自信，分手不是你不够好，你真的值得。当你用一种平等的心态跟对方沟通时，对方才会真正从内心接受你。

　　最后，学会提供情绪价值。以前的你情商比较低，根本不知道如何给对方提供情绪价值，这时候你要学会让对方开心，知道她想要什么，她不开心的时候你也能感知到对方的情绪。

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