我们常说婚姻是个课堂。在这个课堂里，男人和女人相互影响，共同经历的磨合是必不可少的。初始阶段，很少有人一开始就完美契合，而婚姻生活更是对双方相处的不断调整。在恋爱时，彼此仍是独立的个体，无义务为对方做出过多改变。但一旦步入婚姻，个体责任转化为共同家庭责任，使得双方需要承担更多义务。婚后，你们依旧是单独的个体，但是共同组成家庭的责任感，使得你肩负起更多的义务。这个时候的你，就必须为TA、为你们美好幸福的长久生活，做出一些改变了。

　　橙子，今年31岁，先是以短信形式联系我，半小时后又迫不及待地打来电话，直截了当地说：“老师，我老公离家出走了，我该怎么办？”值得注意的是，这并非是橙子老公首次离家出走，但与以往不同的是，这一次他态度坚决地提出了离婚。在此之前，我的助理已向我介绍过橙子的基本情况，描述她是一个有些任性强势的女孩。

　　橙子来自一个相对优越的家庭，是独生女，因受到父母宠爱，她养成了一些娇生惯养的任性性格。橙子对自己的性格有清晰的认识。她和老公阿强是经过自由恋爱的，两人谈了一年多就决定步入婚姻。父母双方的见面也让人感到满意。

　　婚后，他们迎来了孩子，为了减轻女儿的负担，橙子的母亲将自己经营的面包店交给了这对年轻夫妻。正巧阿强对自己的工作不满意，选择辞职回来与妻子共同打理店铺。由于阿强是技术男，不善言辞，而橙子活泼外向，她负责面包店的对外洽谈，而阿强则处理店内技术问题。两人默契配合，店铺经营有声有色。然而，虽然生活逐渐变得美好，但矛盾悄然而生。

　　橙子的脾气并不太好，恋爱期间虽然有过一些摩擦，但由于当时并未同居，爱情的美好掩盖了这些问题。婚后同居后，由于一些小事，两人频繁发生争吵。

　　骄傲而任性的橙子在外人面前不懂得给阿强留面子，经常当众指责他，这让阿强感到很不满。一次，橙子早上辛苦忙碌，却发现阿强仍在床上睡觉。她气愤之下，一盆冷水泼在了床上，阿强生气地摔门离去。

　　橙子事后感到自己过分，主动向阿强道歉。阿强回来了，但不久后两人再次发生争吵。橙子大声斥责阿强，逼迫他跪下来道歉，阿强拒绝，于是第二次离家出走。再次回来后，两人因琐事再度产生矛盾。频繁的吵架让阿强感到与橙子无法沟通，于是选择保持沉默，将注意力转移到了网络游戏上。

　　发现阿强经常抱着手机，橙子开始怀疑，偷偷查看后发现阿强在游戏中认识了一个女生，两人聊得言辞暧昧。橙子气愤地责骂阿强。阿强辩解称与网友未曾见过面，但冷静后他直言：“我想，我们还是离婚吧。”橙子吃惊不已，阿强却径直离开。

　　橙子不安地处理完面包店事务后，联系了共同的好友，请求劝说阿强回家。阿强不为所动，即便阿强的父母亲自出面，他仍坚决要离婚。一个月过去，阿强仍未回心转意。橙子感到慌张，于是求助于我。

　　在电话中，我安慰了橙子，建议她先冷静下来，随后我告诉她我会在晚上再跟她联系一次。

　　我们先来看看橙子的问题吧。

　　橙子和老公已经结婚多年，感情基础较为深厚。他们育有两个孩子，而且双方的家人也不愿意看到两人离婚。因此，尽管橙子老公有离婚的念头，但面临的现实阻力相当大，这也为橙子挽回婚姻提供了一定的希望。然而，鉴于两人之间积累的矛盾较多，成功挽回依然需要一段时间，尤其需要橙子的高度配合。

　　阿强是一个沉默寡言、内心敏感脆弱、爱面子、缺乏自信，对情绪和价值的需求较为重要的人。而橙子则表现为性格强势任性，一直在剥夺老公的情感价值，使他失去自己的主观意愿和自我，这是一种令人担忧的情况。当个体的主观意愿和自我被抹杀时，会导致失去存在感，变得无法感知自己的存在，行为会变得僵化或者产生极端反抗。阿强之前对所有事情的漠不关心，沉浸在网络游戏中，展现了僵化的特征。而现在的离家出走和坚决离婚则是一种彻底的反抗。

　　橙子夫妻关系的矛盾根源已经存在很长时间，因此需要做好长期抗争的准备。相较于紧逼的劝说，更为建议橙子在老公离家的这段时间内，专注照顾好孩子和面包店，同时给自己一些时间，提升情绪管理的能力，解决自己对老公使用情绪暴力和语言暴力的问题，并改善与他相处的方式。当老公回家后，不要质问、不要查探、不要哭求。情绪的发泄对挽回没有任何帮助，相反，给予老公足够的认同和肯定，满足他的需求更有助于婚姻的修复。

　　在处理这些问题时，确实需要一步步循序渐进地去操作。我为橙子制定了一个简单的方案，具体如下：

　　1. 步骤与思路

　　1.调整自己的状态，给老公自由呼吸的空间。

　　2.学习爱的能力，了解男人的需求。

　　4.等待时机成熟，暗示婆婆考虑放弃，以退为进。

　　3.不要逼迫老公，先提升自己，展示不同的形象。

　　5.如果成功挽回老公，调整处事态度，尊重他的管理能力。

　　此外，橙子的性格缺陷是导致她与阿强矛盾的关键因素，必须着手改正。阿强多次离家出走的根本原因在于他发现橙子并没有做出任何改变。

　　2. 自我提升方面

　　（1）观看恋爱类电视剧，学习以温柔的方式与男人沟通相处，了解高情商女性如何让男人对她产生信任。

　　（2）阅读解析两性心理的书籍，深入了解男性思维和女性思维的差异。

　　（3）阅读沟通类书籍，学习有效的沟通方法。

　　（4）阅读爱情类书籍，了解正确的爱的表达方式。

　　3. 性格改善方面

　　（1）学会接纳自己：

　　通过对着镜子练习微笑，以柔和的眼神，双手拥抱自己，向自己说出“你很好，我很爱你”的肯定语言，培养自我接纳的态度。

　　（2）学习记录情绪：

　　提高对自己情绪的觉察能力，学习记录情绪的起伏变化，培养积极的情绪管理技能。

　　（3）利用运动舒缓情绪：

　　每天晚上在小区跑步半小时，通过运动舒缓情绪。运动有助于提升大脑血清素水平，从而改善情绪状态。

　　（4）避免钻牛角尖，继续照顾好店面和家庭：

　　主动避免过于纠结细节，不要过于固执己见，保持冷静。同时，继续照顾好店面和家庭，保持生活的稳定和有序。

　　4.双方沟通模式改善

　　1.发送语气平和的表态信息给阿强：

　　橙子向阿强表态，承认自己的错误，坦诚地表示是自己给阿强带来了太大的压力。她保证会认真经营家里的生意，同时表达对阿强回家的开放态度，如果他愿意回来，她会欢迎；如果不愿回来，她也不再勉强。橙子表示对阿强的任何需要都会全力支持。阿强礼貌地回应了一句“谢谢”，橙子没有继续发短信。

　　2. 孝敬婆婆，维系亲朋好友关系，展现改变：

　　橙子决定孝敬婆婆，通过关心照顾、表达敬意，积极维系和婆婆的关系。同时，与阿强的亲朋好友建立友好关系，展现自己积极向上的改变，让周围的人能够看到她的努力和成长。

　　3. 不再逼迫阿强，认同他的感受，容许他暂时在外工作：

　　橙子决定不再对阿强施加压力，充分认同他的感受。她理解阿强可能需要一段时间来冷静思考，于是容许他在外工作一段时间。这是为了给夫妻关系提供一些冷静的时光，同时也为了让阿强感受到她的宽容和理解。

　　5. 双方相处模式改善

　　（1）学会控制情绪，为老公提供情绪支持：

　　橙子着重学会自我情绪的管理，不再让负面情绪冲昏头脑，而是为老公提供更积极的情绪支持，提供情绪价值，共同创造和谐的氛围。

　　（2）不采用吼叫或指责，放手让他自己成长：

　　橙子决定不再尝试通过吼叫或指责来改变阿强。相反，她将给予阿强足够的自由和空间，让他在实践中自己成长。橙子认识到，通过放手，阿强可能会更好地认识到自己的责任和能力。

　　（3）学会换位思考，增强共情能力，尊重对方的情绪：

　　橙子努力培养换位思考的能力，增强自己的共情能力。她决定更加认同和尊重阿强的情绪，不再贬低或忽视他的感受。这有助于建立更为理解和支持的相处模式。

　　幸运的是，橙子是一个勇于承认自己缺点的人。她虚心接受了我的建议，发送信息后，橙子主动决定不再让亲朋好友劝说阿强回家，也停止了对阿强的电话和短信轰炸。后来，阿强居然主动给橙子发了一条信息，询问孩子们的情况。橙子回复简单，未提及自己，也没有迫切要求阿强立刻回家。

　　几天后，阿强回到家里。橙子为他做了一顿饭，两人客客气气地聊了几句，然后阿强又离开了，橙子没有挽留。过了几天，阿强再次回来，这次想与橙子谈论离婚的事情。橙子平静地听完他的说辞，表示会好好考虑。

　　在这个时候，橙子深夜再次打来电话，泪流满面：“老师，我按照你的建议去做了，可是他还是想离婚，怎么办？”我理解橙子的焦虑，但根据我的经验，这其实是一个积极的转变。阿强再次提出离婚，实际上带有一定的试探意味。通常情况下，一旦男人厌恶你，就很难愿意主动联系，而阿强却开始主动联系橙子了。这表明他内心对橙子的负面情绪有所减缓，可以说他对橙子仍然有感情，只是担心橙子可能会故态复萌。

　　我在安抚了橙子一会儿，待她情绪稳定后，建议她巧妙地表达对离婚的默许。橙子沉默片刻，最终接受了我的建议。第二天，她告诉婆婆，明白阿强不愿原谅她，不想再让他不开心，因此愿意离婚，成全阿强。

　　不久后，阿强回到家里，这次携带着行李。橙子依然保持冷静，用温柔照顾着阿强。尽管两人在夜晚发生了关系，但阿强坚持要离婚，而橙子默许了这一决定。

　　第二天，阿强在面包店帮忙处理了一些事务后离去，橙子没有多问。接下来的几天，阿强发来信息，表达需要冷静的愿望，而橙子依然尊重他的决定。一周后，阿强回来了，还给橙子买了一份礼物，表示想要重新开始。

　　在这段时间里，橙子频繁给我打电话，唯有这一次她的情绪显得兴高采烈，语气也变得活泼清脆：“老师，他说我变了，他觉得自己有信心好好过日子了。”

　　我由衷为橙子感到高兴。几个月后，我的助手进行了一次回访，得知橙子已经将面包店交给阿强管理，并且橙子在电话中充满愉悦地说，没想到阿强其实做得很好，她现在可以安心照顾孩子，生活也变得轻松愉快。

　　期望橙子能够继续保持良好状态，与阿强和睦相处。

　　在夫妻关系中，存在一条至关重要的定律——“需要定律”，尤其对于男性而言。他对你的态度和付出程度很大程度上由你来决定。只有当他感到家庭需要他，感受到自己的存在有价值时，他才会愿意付出，成为你所期望的强大男人。只有当他为建设家庭付出了足够的精力和心血，他才会更加舍不得离开。因此，明智的女人会选择展现出小女人的一面，学会尊重、激励和肯定他，使他逐渐充满动力，认为自己是一个有价值的男人。这样的女人才能让男人舍不得离开。在外面，女人更应该懂得维护男人的尊严和面子。在家里提出对他的要求时可以直接表达，但不要用恶语相向、挖苦或讽刺的方式，因为这样做可能会得不偿失。

　　“多沟通，少发脾气，多体谅，少抱怨”——这是夫妻相处的基本法则。此外，也需要多关心对方的亲人和朋友，因为夫妻关系需要社会关系的支持。不要事事都过分干预对方，要给予足够的空间和尊重。每个人都是独立的个体，对方并不是你的私有物品。相反，越是紧抓，他越可能逃离。

• 上一篇：女人眼中，值得托付终身的男人
• 下一篇：不想离婚怎么办