与那些被分手后纠缠、哭闹的人不同，有一部分失恋的人，表面上十分“洒脱，懂事”。他们会大大方方地祝福前任，并挥手离开，且再也不去和前任联系，将内心的巨大痛楚深深埋藏，默默承受着。

　　在无人知晓的时刻，这些人会独自流泪，没完没了地反省自己有多失败，或者将手机调至飞行模式，打出一串永远发不出去的信息给前任。这样的人多半理智而且隐忍克制，但这并不意味着他们能够顺利度过失恋的煎熬。

　　不肯放过自己，情绪低落，意志消沉，久而久之，他们比那些大哭大闹的人更难痊愈心伤。

　　有人说“哭出来就会好了”。可这样的人，却是那些永远不会轻易“哭泣”的类型。他们不懂得如何释放情绪，也不知道如何从悲伤中摆脱出来。

　　他们外表上的生活看似如常，和家人朋友的交往也依旧正常进行，言谈间问答自如。但内心却悄然变得极度敏感，对朋友无意的言辞都会反复思考：是不是自己出了什么错？还是对方在嘲笑自己？想要给人留下完美形象的渴望，却让内心愈发焦虑不安，外表却更显得紧绷。自己都未察觉到，这段失落的感情已经慢慢侵蚀了原本的正能量，使内心变得更为消极。

　　在某种程度上说，这种失恋才真正有可能毁掉一个人！

　　为什么有人说失恋能够让人变得更坚强？又为何有些人反而失去了往日的开朗与自信？

　　实际上，失恋并不会直接让我们变得更加强大，而是我们体内天生的自我修复能力在失恋时默默支撑着我们。只是有些人善于利用这种能力，而另一些人却长期忽视它罢了。

　　很多人在陷入恋情时忘了一件重要的事情：在去爱他人之前，我们首先要学会爱自己。

　　没错，懂得爱自己是建立美好生活的关键能力。

　　关于“爱自己”的说法，我们听得并不少，可究竟怎么做才是真的爱自己呢？

　　很多人对此都只限于表面的理解，将爱自己等同于买些漂亮的衣物、享受美食、做美容或足疗……这些物质享受固然是对自己的一种照顾，但这距离真正的自尊和自爱还有很大的差距。

　　学会爱自己，准备好回归一个人

　　每个人都存在于两个世界之中：一个是物质的现实世界，另一个是精神内心的世界。

　　真正懂得“爱自己”的人，并不是一味地沉溺于物质享受，相反，他们内心会孕育出一种自我激励的力量。在我们遭遇巨大挑战时，这股内在动力能及时将我们拽出困境，避免我们被困境所困扰。

　　假如你真的爱自己，就会用尽一切办法，让自己的生活看起来美好，不论在什么时候，都不自怨自艾。

　　请你仔细想想，一个失恋的人，要如何从这种打击中恢复，并让自己重新充满希望地活着，仅仅依靠别人的同情和帮助吗？恐怕还是只有靠自己吧。因为只有自己才能意识到：我必须振作，我要重新过好生活，如果我一直消沉下去，不仅会让那个离开我的人对我失望，连我自己也会失望！

　　拥有这种积极乐观的心态，才是真正的“爱自己”。

　　然而，那种努力让自己过得美好的做法，绝对不是为了给他人看的。有些人在失恋后，陷入消沉、悲伤的状态，是因为他们所展现的“坦然放下”的外表只是为了向他人展示。为了避免前任或身边人的嘲笑，他们强迫自己克制、压抑内心的悲伤，假装一切都很好。但当夜深人静、无人关注的时候，之前的伪装就像洪水般崩溃，内心无处藏匿的脆弱和无助便显露无遗。

　　如果真的爱自己，就要学会接纳自己，不仅接受自己优秀的一面，也要包容自己的不完美，以及在恋爱中所犯的错误和失恋的事实。

　　你可以尝试这样做：

　　1.适当发泄自己的情绪

　　有些人觉得成年人应该控制情绪。这个观点在某种程度上是正确的，但收敛并不等同于压抑。特别是在失恋时，将所有悲伤都压抑在心里不与他人分享，很容易伤及自己内心。实际上，正视自己所面临的困境，适时向亲朋好友寻求安慰和建议，并不是软弱的表现。我们生来就不是孤立的存在，有时候需要别人的肩膀和温暖的拥抱。

　　为什么失恋后要放声痛哭？因为哭泣能够推动我们直面分手的现实，也能让我们意识到自己并非无所不能的超人。唯有正视自己，才能找到改变的方法。

　　2.学会宽容地对待自己

　　培养内心的坚韧和宽容地对待自己，这两个概念听起来或许有些矛盾，但实际上，后者是前者的一个关键前提。在分手后感到悲伤、受伤，甚至感到恐惧，这些都是很正常的情绪反应。释放情绪也是自然而然的表达方式，所以，如果你选择了这样做，不要因为自己的行为感到羞愧或后悔。宽容地接纳自己另一面的脆弱，实际上也就是给予了自己另一面的力量。

　　3.温柔对待周遭的一切

　　听起来或许有些残酷和不公平吧？受伤的是你，伤心的也是你，还得求你对一切温柔以待，接纳一切，宽恕生活的不完美。这真的合理吗？但你必须明白，沉着冷静、不抱怨，与世界和平共处，才能培养内心的充实和坚韧，最终才能获得真正的益处。

　　需要注意的是，这里所说的温柔并非要你刻意压抑情绪。把情绪强行压抑在心头不放，表面看似平静，实则内心在焦虑中逐渐崩溃。我们需要处理负面情绪，才能真正实现内心的平和与宁静。

　　一个常常任性撒娇、无理取闹的人实际上并不真正爱自己，正因为缺乏自我珍惜，TA才会一次又一次地折磨他人，不断向对方索取爱的回应。而一个失恋后始终忧郁沮丧的人同样也并不是真正爱自己，因为无论你如何折磨自己，TA也不会出于怜悯而让你重新回到TA身边；即使你假装坚强，不让别人看出你的破绽，但内心始终藏着苦涩，这也不算是对自己的善待。

　　若你真正热爱自己，失去一段感情或者开始一段甜蜜恋情，你都能够平和地将它们视为生命中必然的经历。无论最终是收获欢乐还是空荡失落，你都能以不同的视角来看待。因此，无需强求。只有当你真正理解了这一点，才能从失恋的阴霾中走出，迎接一个全新的自己。

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