分手是一件让人痛苦的事情。无论我们怎么自我安慰，说服自己时间可以治愈一切，但你就是很痛苦、很茫然、很沮丧，甚至产生怨恨......

　　有人说，女人的情感比男人丰富，所以分手后才会更加难以走出去。其实不然，男女都是一样的。

　　最根本的痛苦源头在于你最初对感情的付出程度。比如说，你精心挑选的珍贵礼服和随意购得的普通手表，同时丢失了，你更在意哪一个呢？尽管后者更实用，但是，我相信大部分人会更加惋惜昂贵的礼服吧。

　　这就是付出不同成本造成的心理差异。我们往往对投入更多成本的事物更加珍惜。

　　这，也是人性的本性使然。

　　我想告诉你们的是，分手是每个人都可能面对的事情。其带来的伤痛与性别无关。分手只是生活中可能发生的一件事而已。

　　事实上，每个人都会有那么一段时间，为了某一个人，无法专注于自己的工作，无法热情地生活，并认为这世上除了TA，再也遇不到更好的人了。

　　分手就是有办法让人产生这么蠢的想法。

　　所以，如果你也正经历分手这件事，大可不必觉得自己是天下第一可怜人，因为这一切都是你的大脑在作祟，你的心理反应也是正常的，没有谁比谁更可悲。

　　拿出正确的态度对待分手，才是真正善待我们自己。既然分手让原来的我们“破碎”了，那我们就想办法重建一个自我。分手后最重要的事情就是建立一个新的自我，只有这样，你才有机会重新吸引TA，让TA重新回到你身边。

　　重塑自我，二次吸引

　　首先，要控制住自己对TA的感情。我理解这很困难，毕竟如果感情能够被控制，失恋这种痛苦或许就不会存在了。但现实是，当你所付出的感情得不到任何回应时，你越是全心投入，就越容易失去自尊。或许在你们的关系中，你一直是付出更多的那个。从心理学角度来看，你一直处于情感上的“低位”，这本身就是很危险的，因为通常是处于“低位”的一方会被分手。而如果分手后你仍然无法停止对TA的情感投入，那么你将无法摆脱这段关系所带来的消极影响，也无法重新认识和定义自己。

　　其次，需要努力重建自信心。在某个阶段，特别是失恋初期，倾诉是一种非常有效的情绪调节方式。向亲密的朋友或家人倾诉自己恋情的失败，不仅能得到情感上的支持，他们的观点和看法也能够帮助你整理思绪，指出可能被你忽视的事情——这个过程有助于重新认识自己。

　　第三，尝试着将注意力转移到其他事情上，全身心投入工作或者勇敢踏上一场属于失恋后的新旅程。很多被忽视的事情在恋爱时可能被忽略了，而这些隐藏着着解决失恋问题的新思路。

　　改变外貌也是重塑自信的有效途径。毕竟，谁不想展现最美好的一面呢？

　　当你重新建立自信后，感情的主动权就在你手上了。一个焕然一新、充满自信的你将散发出极具魅力的气场。自信是自然流露出来的，想象一下，你更愿意和一个自信大方的人交流，还是一个胆怯腼腆的人呢？

　　是不是已经明白了呢？当你自信地想要与TA重新建立联系时，你已经具备了重新吸引TA的魅力。倘若你已经可以完全放下TA了，那么你也可以去潇洒地开展另外一段新恋情。

　　如果发现自己依然难以释怀对方，那么接下来我们将谈一谈如何重新吸引TA的几个小技巧。

　　是的，技巧！

　　就像电影《非常完美》中，失恋后的苏菲（由章子怡饰演）信心百倍地说：“爱情这种东西，是可以用科学的方法追回来的！”没错，爱情的重建或挽回有一定的套路可循。但在你开始采取行动之前，请务必仔细考虑以下几点：

　　1.确保你并非出于赌气或报复的心态而与TA重新开始，更不能将TA当作填补恋情空缺的替代品。

　　2.即使失恋痛苦，倾诉时也要注意方式，不要让负面情绪影响身边的人。

　　3.多关注自己，了解自己的特质，培养自己的爱好。因为恋爱的终极目的是让你变得更好。

　　4.多留给自己一些时间和精力。

　　先花一点时间想清楚以上问题。如果你确定自己心心念念的就是刚刚失去的那个人，那么好，来看看我们的经验与方法能不能帮你找到问题，并挽回TA。

　　你们分手的类型是哪一种？

　　假性分手的类型

　　一般来说，假性分手可以分为以下两个类型：

　　1、习惯型分手

　　一个月内连续3次以上要求分手，这样高频次地制造分手，就是一种习惯型分手。

　　你或许会好奇，为什么分手能成为一种习惯呢？

　　习惯，通常指的是长期形成的生活方式。

　　陷入习惯性分手的男女在恋情中常常缺乏足够的忍耐力。他们往往因为一些小事情就爆发怒火。可能是约会迟到了十几分钟，对方在社交媒体上给某个异性朋友点了赞，甚至“是否在炒菜时放蒜”这种微不足道或者难以理解的小事。这些事件都有可能成为他们发难的理由。

　　习惯性分手的根本原因在于一方对现有感情状态不满意，试图通过提出分手来刺激对方，达到某种目的。

　　当第一次提出分手时，另一半通常会因为突如其来的震惊和不舍而加大在关系中的投入，可能会更多时间陪伴对方、购买更贵重的礼物，或是更频繁地表达爱意等等。这样一来，提出分手的人就获得了明显的情感回报。

　　这种通过“分手”获取的回报，会让提出分手的一方误以为只要说出分手，就能获取更多的情感投入。于是他们就开始了习惯性分手的循环，不断以提出分手来索取对方的情感投资，甚至将其视作解决问题的方式。

　　虽然偶尔的分手气话或许会在某些时刻获取你期望的回应，但反复利用和威胁，无疑会伤害对方的真心。对方在多次挽回的过程中，会逐渐失去对你的耐心。长此以往，你们之间的感情基础会逐渐磨损，对方也会逐渐习惯你频繁提出分手的行为。

　　当失望积累到一定程度时，人们会变得麻木。最终，你的“分手”将成为对方离开你的理由，而且对方也不再会回头！这种行为最终可能让你失去了更珍贵的东西——一个真正珍惜和信任你的人。

　　2、爆发型分手

　　喜欢爆发型分手的人通常并不期望再次获得对方的情感投资。他们提出分手多半是因为开始关注自己的付出，觉得对方并不值得自己这么付出，于是希望通过分手来减少自己的损失。

　　这种分手类型的发生频率非常低，有些甚至是在两个人相处了一两年后才突然提出来的。当听到对方提出分手时，被分手的一方可能会感到非常惊讶和意外，因为之前可能曾发生过多次争执，但一直相安无事，甚至可能从未吵过架。

　　总的来说，这种分手几乎总是在另一方毫无准备的情况下，由一方突然提出的。探究这种分手的原因，通常是因为对方长期多次出轨的行为达到了被容忍的极限，或是受够了对方永远以自我为中心的说话方式……

　　长时间的负面情绪积累超过了人的忍耐限度，“分手”的念头便像火山爆发一样突然涌现出来，而且一旦开始，就难以控制。——伴随着激烈的争吵，一场忍无可忍的爆发型分手就此发生。

　　通常，以爆发型分手为结局的情侣，在平时的相处中，双方对爱情的投入都是差不多的，彼此对对方的付出也较为均衡，感情状态原本相对稳定。然而，往往会因为其中一方做出了另一方难以接受的行为，引发了巨大的矛盾，最终导致了分手。

　　爆发型分手往往只是分手者情绪失控的一次表现，就像习惯性分手者本打算在感情中来回摇摆一样。这两种分手都不是真正的分手，观察分手方的具体表现就能够明白其中的状况。

　　对方这样做，一般都是假性分手

　　如果你的电话、微信、QQ等通讯方式还未被删除，或者即使被删除后你重新加了TA，而对方又同意了你的请求，那么，这说明你并没有真的被分手。

　　不论对方的态度有多么冷淡，只要TA还是会接听你的电话，回复你的信息，简单来说，只要TA还愿意和你有联系，你们和好的可能性就非常大。

　　有些人，尤其是一些性格稍显孩子气的人，一旦生气可能会突然将对方的联系方式删除。但这仅仅是一时冲动。当你再次联系TA时，如果TA的语气还带有责备或情绪波动，那很可能是一种假性分手。因为TA仍然受到你的影响，仍然在乎你的一举一动。

　　如果你们有共同的亲朋好友，你也可以通过他们间接打听一下，了解他们是否知道你们分手的事情。如果TA告诉了你分手的消息，却没有告诉共同的朋友、同学或同事，这说明TA还给你留有挽回的空间。

　　此外，你也可以在TA的社交平台上寻找线索，观察TA的说说、朋友圈、微博等。如果这只是假性分手，TA很可能会在这些平台上透露一些与感情有关的感慨，例如“开始学着独立，学会一个人成长”。这种“爱情软肋”其实暗示着TA期待你回头，寻找TA的信号。

　　当你邀请TA出来时，如果收到积极的回复，那么请好好把握这个机会，因为你们很有可能重新走到一起！

　　下面，我就来告诉你，假性分手后该如何挽回恋情。

　　step1：穷追不舍

　　在挽回感情的道路上，态度至关重要。你必须要让TA 看到你的真心。因此，你要用足够多的行动来表达你对TA的感情，让TA知道，你们的这份感情还是有希望的，还要让TA感受到你想要挽回这份感情的真诚，以及你想要改变自己的决心，令TA重拾对你的信心。

　　关键：甜言蜜语和浪漫攻势，真诚的态度和积极的行动。

　　注意：穷追不舍并不意味着每天都去缠着TA，更不是在TA已经明确表示忙碌时还不断打扰TA。记住，你所做的一切都必须考虑到TA的感受。举例来说，你可以提醒TA，“今天天气预报说会下雨，记得带伞”，但千万不要说，“下雨了，我好想你，我离不开你”。

　　step2：建立安全感

　　做到了第一步，相信你们的关系已经有所缓和，只是还没达到完全复合的程度，你们仿佛回到了最初的恋爱时光，但是对方一直不愿承认你们现在的关系，有时甚至说“我们还是做朋友吧”。

　　别担心，TA只是还缺乏一点安全感。

　　有人认为安全感是男人给予女人的，但我得告诉你，这绝对不是真的！每个人都需要安全感。我们从母亲的子宫开始，就一直保持着一种蜷缩的姿态，试图获取安全感。

　　每个人都需要安全感，尤其是处于恋爱阶段的人。在这个时候，你需要从外部给予对方足够的安全感。

　　首先，你要表现出真诚改过的决心。如果你是男生，你需要让她知道，若再有同样的错误，她会以什么样的方式应对，以及你将面临什么样的后果。如果你是女生，如果他之前不喜欢你黏着他、打扰他的工作，那么现在你要用实际行动告诉他，这种情况将不再发生。

　　其次，你可以制定一些规则，让对方感受到你的诚意。这些规则可以是口头约定，也可以是书面规定，但目的是为了让对方感到信心和安全感。

　　最后，用行动证明你对TA的真爱。不必刻意说些动听的话，太多甜言蜜语反而会显得不真实。你要做的就是用实际行动来证明你对TA的爱，让TA知道，无论将来发生什么，你都会永远陪伴在TA身边。

　　当你做到这些后，TA对我们的关系将会有更多的安全感。这样的感情就像建房子一样，有了坚实的基础，将更加稳定。

　　step3：彻底解决你们之间的问题

　　不管是真性分手，还是假性分手，都意味着在两人相处的过程中出现了一些矛盾。而这些矛盾若不加以解决，即使现在感情回暖，将来依旧存在再次分手的风险。（科学研究显示，几乎所有复合后再度分手的情侣，第二次分手的原因通常与第一次相同。）

　　男女在思维方式上的差异导致了两人交流中的分歧，这是不可避免的。理性与感性之间的冲突也是常见的。因此，多沟通至关重要。发现问题时，不要回避，及时指出并深入分析问题，找出问题的根源才是解决之道。这种实际的交流和解决问题的态度是长久相处、分手后复合以及巩固爱情的关键保障。

• 上一篇：狠心提分手的人，他可能不得不放手
• 下一篇：婚姻危机，离婚怎么修复