每个月总有那么几天，女朋友就会来月经(又称“大姨妈”、“例假”、“见红”等)，这个时期，女生的心理容易焦虑、紧张、脾气暴躁，生理上也会伴随着不同程度的乏力、萎靡、疼痛。甚至做一些基本的生活行为都会受限，这时男朋友就应该好好照顾女生，做好最佳男友，让女朋友感受关爱与呵护。

　　一、陪在女朋友身边

　　女朋友大姨妈来了的时候，心情比较烦躁，加上身体上的疼痛，有时候起来喝口热水都觉得困难，所以这个时候男朋友应该尽量陪在女朋友身边，给女朋友烧烧姜糖水、做一些缓解疼痛的按摩，和女朋友一起看看电影转移注意力。

　　女朋友来大姨妈了，这是一个需要男生关心和照顾的时期。在这个特殊的时刻，男生应该在女生身边从细节处体现出对女友的关心和爱护。下面就让我们一起来看看具体应该如何做吧。

　　1.准备必要的物品

　　女朋友来大姨妈时，需要用到卫生巾、热水袋等物品。作为男友，你可以提前准备好这些必要的物品，并放在显眼的地方，以便女友随时取用。同时，在购买卫生巾时，也要注意选择适合女友使用的品牌和型号。

　　2.关注女友的饮食

　　女性在大姨妈期间容易感到疲劳和情绪低落，因此饮食方面也需要特别注意。作为男友，你可以多关注女友的饮食习惯，为她准备一些有营养且易于消化的食物，如蔬菜汤、粥等。同时，还可以给女友补充一些维生素B群和铁元素等营养成分。

　　3.提供舒适的环境

　　在大姨妈期间，女性往往会感到身体不适和情绪低落。作为男友，你可以提供一个舒适、温馨的环境，让女友感受到你的关怀和爱护。可以为她调节室内温度、播放轻柔舒缓的音乐或电影等方式来缓解她的不适情绪。

　　4.给予心理支持

　　大姨妈期间，女性往往会感到情绪波动较大，甚至会出现焦虑、抑郁等情况。作为男友，你可以给予女友足够的心理支持和安慰。可以陪伴她聊天、听她倾诉、给予肯定和鼓励等方式来帮助她度过这段时间。

　　二、 饮食调整

　　女朋友来了大姨妈的时候，男生应该对饮食做出适当调整。月经期间避免让女朋友吃过甜和过咸的食物，这些食物可能会引起胀气。忌辛辣、烟酒、乳制品、生冷等食物。大姨妈之前需要补充适量的矿物质，可以起到缓解经痛的效果。贴心的男朋友可以多买一些蔬果(胡萝卜、花菜、橘子、橙子等)。

　　三、 拉伸运动

　　大姨妈期间，女朋友通常会有身体不适的体验，因此男朋友可以提前在经期前几天，陪女生做一些舒缓的拉伸运动，比如做适量的Yoga等拉伸运动，以助于身体血液顺利流通，缓解压力，还能起到改善月经不调的功效。

　　四、注意卫生

　　大姨妈来的时候，男朋友要提醒女生卫生棉记得及时更换，否者会有感染的风险，并且要注意女朋友的保暖，男朋友可以备好暖水袋、暖宫贴等物品，提醒女朋友在经期前后泡脚也是很好的。

　　其实女朋友来大姨妈是很正常的现象，这也是一个需要男生关心和照顾的时期。作为男友，我们应该从细节处体现出对女友的关心和爱护，包括准备必要物品、关注女友饮食、提供舒适环境以及给予心理支持等方面。只有真正关心和爱护女友，才能让彼此之间更加坚固而美好的感情。

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