昨天晚上，姐妹七七突然找到我们，说自己内心很是矛盾纠结。

　　七七的老公两个月前出轨被发现，又是下跪又是答应签婚内财产协议，哭着求七七别离婚。

　　念在两人多年的情分上，七七选择给老公一次机会，原谅了他。

　　本来出轨男人愿意回归家庭，且认错态度良好，应该是重建幸福的开始，可七七每天却过得很揪心。

　　俗话说，一朝被蛇咬，十年怕井绳。原因其实不难理解，老公出轨给七七造成了很大的心理阴影。

　　她每时每刻都在恐慌，怕老公会再次出轨，自己再次承受背叛的痛苦。整个人变得越来越情绪化，容易发脾气，对老公的行为也更加敏感。

　　老公下班晚了，会怀疑；出差，会怀疑；微信不及时回、电话不及时接，会怀疑；甚至只要老公脱离自己的视线范围，七七都会忍不住怀疑。

　　这种高度情绪化、高能量消耗的状态简直比老公出轨还让七七抓狂。

　　七七受不了这种煎熬，问我们该怎么办。

　　其实，挽回只是重获幸福的第一步，选择原谅后，怎样和老公相处，才是婚姻修复的重中之重。

　　那么，老公出轨原谅后如何化解心结？

　　1、逐步实现情感剥离

　　很多妻子在遭受背叛后，都会有受害者心理，容易站在道德的制高点。

　　即便选择原谅，也会陷入道德卫士的一面，不停地指责抱怨男人，或是翻旧账。

　　再加上背叛导致的安全感缺失和信任缺失，就会疑神疑鬼，患得患失，情绪反复。

　　特别是当自己的诉求得不到满足时，那种不甘心想要报复，猜忌、防备、失望、指责等等负面情绪随之而来。

　　而这些，无疑跟亲密关系的温暖、信任、包容、共情是相悖的。

　　也就是说，此时的婚姻关系，已经不能再滋养你们，而是会消耗你们。

　　长期处于这种关系里，不仅不利于感情修复，还会导致夫妻矛盾进一步升级。

　　之前就有很多这样的案例。

　　男人回归后，妻子始终过不了自己心里那一关，频繁翻旧账、试探男人。

　　男人起初还愿意小心讨好，后来对感情渐渐失去信心，索性破罐子破摔，再次出轨。

　　如果你想做给夫妻关系加分的事，首先就要接纳出轨事实，学会摆脱受害者思维，放下负面情绪，做好情感剥离。

　　2、学会以合伙人身份相处

　　婚姻本质上是一种伙伴关系，而夫妻双方是共同的参与者。

　　所以在修复的过程中，你可以把你们是夫妻这件事情暂时抛诸脑后，不把对方看做是生命的另一半，而把他当成婚姻合伙人或是普通朋友相处。

　　原则就是给予他普通朋友该有的关心，但并不对他过分关注，也不抱有太高的期待，减少情绪内耗。

　　该吃饭吃饭，该聊天聊天。

　　当我们像朋友一样去跟对方相处的时候，我们会在对方有所付出时表示感谢，但又并没有实质性的要求对方一定要做什么事情，一切都是他自愿来做的。

　　而这样的表现，从某种程度上来说，其实已经化被动为主动，不仅会激发男人害怕失去的心理，主动追逐你，还能让我们把精力重新放到自己身上。

　　来源：《男与女》

　　你越是表现得情绪稳定，专注自身，他越是会害怕失去你。

　　“她是不是不爱我了？”

　　“我真的要失去她了吗？”

　　而这正是我们想要达到的效果。

　　3、坦诚沟通，不带情绪地表达需求

　　为何出轨回归后的老公，在与你发生矛盾时，总是喜欢沉默逃避、冷战？

　　因为在发生矛盾时，妻子们一般心里都会想着老公出轨的事，觉得老公道德败坏。于是在沟通时，往往就会被情绪裹挟，批评指责男人。

　　受到批评的男人为了缓解自己的精神压力，很容易用冷暴力的方式来应对。

　　所以，我们应该学会自我反思，改变沟通模式，心平气和地与老公沟通，学会倾听他内心的真实想法，这样才会让老公卸下心灵防御。

　　你也可以给自己一天的时间去思考一个问题：我需要对方做到什么，我才会更相信他？

　　比如：

　　当着你的面删除情人的一切联系方式并且和对方断绝关系；

　　每次参加朋友聚会之前跟你报备他的行踪；

　　不单独跟异性朋友约见；

　　上交工资卡，这样你才放心。

　　接下来，不带情绪地表达需求，给对方时间让他好好想一想，你提出的标准有哪些是可以做到的，有哪些是做不到的，要坦诚地说出来，并说明为什么。

　　沟通的时候，态度要真诚，一定要把彼此放在平等的位置上，这样才能真正了解彼此的感受和需求，一起面对婚姻中的创伤和挑战。

　　4、多看对方改进的地方，积极回应

　　当丈夫出轨后回归家庭，妻子需要注意一些关键的方面来维持婚姻的健康和发展。

　　比如留意丈夫在回归后是否有努力改进，包括对家庭和婚姻的态度行为的改变。这可以是一个积极的信号，表明他真诚地想要重新建立关系。

　　来源：《妻子的选择》

　　当丈夫表现出积极的变化时，妻子应该给予积极的反馈和鼓励，这有助于加强他继续努力的动力。

　　比如你希望他报备行踪，增加你的安全感，或者你希望他多分一些精力在孩子身上，多陪孩子玩，只要他做了，你就肯定他的付出，多鼓励他，夸他，让他有正向的情感反馈。

　　最后，修复婚姻关系也需要时间和耐心。妻子应该给自己和丈夫足够的时间来调整和适应新的相处模式，帮助丈夫重新融入家庭，并共同努力建立一个更牢固、更健康的婚姻关系。

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