今天我会告诉大家，背叛后如何回归家庭？

　　如果你有过这种越轨的行为，然后被伴侣发现了，现在好像在被他一直拿捏着，那这种情况我们该怎么走出困境呢？

　　我教给大家第一步是什么呢？是要学会承认错误，去承担后果，这是非常重要的一步。

　　我们成年人犯错很正常，谁都会犯错，但是犯完错以后，我们能不能认识到错误和去承担后果？这是我们成年人该做的事情。但这个承认错误有几个重点，你们也要注意一下。

　　比如说有的人，她就会觉得不就这么点事吗？我以后不去就是了，也会有的人会觉得，要不是你怎么怎么样，我怎么会这样子呢？

　　或者还会有人把自己卑微到尘埃里，就觉得这个事情被发现了，是我的错，全是我的错，要杀要剐随你便。就是把自己的位置摆的特别的低，觉得将来他不管做什么伤害你的事情，都是应该的，反正我犯了错。

　　其实大可不必，这种认错的态度你们要摆对，这个认错我给大家捋成三大步去做就行了。

　　第一步很简单，就是道歉

　　“对不起，这件事情伤害你了”；第二个，去摆明你的态度，你可以告诉他：“我有反思，也会去改正”；第三个，把选择权交给对方，你可以告诉对方：“无论你做出什么样的决定，我都支持你的选择”。但千万不要说：“我就这样，不行就离婚”。

　　千万不要这样子，这种态度摆出来是破摔子破摔，或者根本就不想解决问题，那未来怎么处下去呢？也千万不要想着拿离婚去吓唬别人，这个是大可不必的。这是第一步，就是要去承担责任和摆明态度。

　　第二步，过程中不要去揭伤疤

　　无论是你还是他，男人有一种很奇怪的思维是什么？就叫强迫性逼问。什么意思？当他发现你在外面有越轨行为之后，他会去逼问你的一些细节。

　　比如会问：“什么时候勾搭上的呀？什么时候好上的呀？什么时候约的呀？怎么聊的呀？什么时间段呀？”等等。甚至他会问到一些你们交往的细节，甚至是床上的细节等等。

　　那么这些东西要不要告诉他？千万不要，为什么？因为可能有些姑娘会觉得，我是一个有罪之人，我犯了错，所以我现在要诚实一点去认错，我把这些东西都告诉他，我都告诉你了，都如实告诉你了，你应该原谅我了吧。

　　我告诉你，你如果真的告诉他了，那接下来真的是鸡犬不宁，为什么？因为他在听的时候心也在滴血，那么你想想他以后肯定会拿这些东西干嘛？拿这些东西来打压你的。

　　所以在遇到他的这种逼问的时候，你要干嘛呢？不要去揭这个伤疤，你可以告诉他这些事都过去了，我不想再提了。

　　你说这个话可能他会不舒服，那只是一时的，你要真的把所有的东西都说给他听了，那不舒服的是一辈子，甚至你们以后都可能无法过下去。这是第二点，不揭伤疤。

　　第三点，也是最重要的一点，要去认识到你们感情的根源问题，并且去解决它

　　这是我们在处理，所有的婚外危机里面必做的。比如说你自己去复盘一下，你为什么会有这种越轨行为呢？可能有冲动的这个成分在，但一定是因为你们的感情出了问题。

　　比如说丈夫常年都不在家，比如说你们的沟通，比如说他总是忽略你，甚至你们的亲密关系不和谐等等，导致了有这样的一个行为。

　　但不是说因为这些事情我出轨这个事，就没有我的事，都是他们的错，不是，你的归你的，感情的归感情的，我已经承认错误了，之后我就要学会找到感情里的问题，并且去处理它。

　　如果你复盘完了之后，你还是找不准你们的问题在哪，也可以回头私信老师，我帮你分析一下，这是最重要的一步。

　　最后还有第四步，叫建立稳定的自尊

　　什么叫稳定的自尊呢？当这种情况出现以后，你们的信任就会被打破，就进入这种信任危机。那这个时候你所摆出来的态度就很重要，你一定要有一个自我的稳定的认知，而不是跟着对方的态度走。

　　什么意思呢？比如说你的高自尊，特别高的自尊就是什么？你会觉得都是他的错，我没有问题，那么可能他只要说这个事你就跟他吵，说这个事你就跟他吵。

　　如果低自尊你就会什么呢？你就会觉得这个事是我错了，他就应该惩罚我，那么这个时候比如说男人提出一些过分要求的时候，你就要有一个稳定的自尊去应对他。

　　比如男的说，你有过这种行为，我也要做一次给你看，我们才能扯平，你真的觉得：是啊，我犯了错，我不看，你去吧。那不是在伤害感情嘛。

　　或者说他跟别人暧昧一下，你想看一下，我才不会像某人一样怎么怎么样，这个时候你就会觉得我犯了错，我是个有罪之人。

　　那你看，这就会被他拿捏住。甚至于说男性还会提出一些过分的要求，比如说因为你之前犯过错，所以家里以后的钱都我管或者怎么怎么样的。

　　甚至还有一些男性是什么呢？当他的妻子有过越轨的行为之后，他会在亲密关系这件事情上，有很多过分的要求。

　　当他提出过分的要求的时候，你要不要答应？肯定是根据你自身的那些特别过分的，你肯定是要拒绝的。如果你不拒绝的话，那只会成为他的傀儡，你想想是不是？

　　所以这就是什么呢？当你如果真的遭遇了这种状况的时候，也没有关系，按照老师说的这四步，一点点的去拯救这个危机就好了。

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