老公也没有出轨，但是长久以来的平淡生活消耗掉了两个人之间的感情，老公说下半辈子不想这么过下去了，坚决要离婚，除了聊离婚的事情，其他的一句话都不说，姐妹也是被这个事情搞得焦头烂额，非常内耗，因为她老公非常坚决，姐姐没有办法了于是来找我们。

　　从心理学上来看导致夫妻过不下去的原因通常有两种：

　　一种是发展性问题；

　　一种是障碍性问题。

　　发展性问题是指夫妻之间在相处过程中遭遇的经营性问题。

　　比如说，因为沟通过程中的情绪表达以及行为不当造成了彼此之间的误解和隔阂。

　　时间久了就会累积发展成为不满和积怨，导致双方矛盾重重过不下去了。

　　障碍性的问题则是夫妻一方具有某种人格障碍或者说成瘾性的行为障碍。

　　比如说反社会型的人格障碍、长期性的家暴、吸毒、赌博、出轨成瘾等等，而且屡教不改，并且也不愿意去接受什么心理矫正。

　　如果不是障碍性问题导致对方要跟你离婚，那就属于发展经营性原因导致的危机。

　　其实现实中99%的夫妻都是属于发展性的经营问题，只有极少数的夫妻是障碍性的问题。而发展性的问题是可以通过学习调整改善的，无非就是方法的问题，根本不需要离婚。

　　所以如果你不想离婚，那么怎么去正确应对就会变得至关重要。

　　那今天就给大家分享3个实战有效的策略方法，你可以参考照做，坚持3个月也许就能够让对方慢慢的放下离婚的想法，回头跟你好好过日子。

　　第一、先稳定自己的情绪。

　　如果你能够稳定情绪，那你至少已经成功了一半。

　　对方执意要离婚就是因为内心积压了太多的不满、太多痛苦的情节，又不知道该去如何解决，所以就把离婚当做摆脱痛苦的唯一出口。

　　这个时候他个人内在的情绪其实是非常非常满的，他只想为自己而活，他已经没有精力和心力也不愿意再去考虑你的感受了。

　　如果你到这个时候还不能为自己的情绪负责，还非常的情绪化，去跟他吵闹甚至去要求他或者逼他，那他会觉得你不但没有能力承接疏导我的情绪，给不了我想要的幸福和快乐，我还得费劲的去安慰你、照顾你的情绪。

　　这会再次加重他的压力和痛苦，强化他觉得未来没有前途和希望的这种想法。

　　你得明白，每个人都渴望另一半是一个有快乐、幸福生活能力的人，可以和他在一起日子过得幸福快乐，而不是一个只会索取、情绪化的人。

　　第二、停止讲道理、辩解。

　　对方坚决要离婚，不愿意离婚的一方往往会被对方表面上坚决的这种态度吓住了，本能的反应就想着去压制对方，跟他解释、讲道理，或者说找双方的父母和亲朋好友去劝解，试图去说服他。

　　可是这些不但没有用，反而会让对方更加的反感，起到一些反作用。

　　因为无论是讲道理还是说解释辩解，本质上都是对对方情绪和需求的一种否定，这无异于就是火上浇油。

　　他就会觉得我都这样子了你还看不到我的需求，你不但不懂我还要道德绑架控制我，更进一步的让对方确认你永远都是在自以为是、不可能改变，你们没有未来。

　　你得明白这个时候对方最需要的恰恰是看见和理解，看见他要离婚背后的委屈痛苦和无力。

　　第三、不要谈感情。

　　很多人不明白为什么不要谈感情？对方要离婚不就是因为感情出现问题了吗？

　　那多谈感情，感情问题解决了，关系不就和好了吗？

　　首先你得明白对方之所以要离婚就是因为对感情失望了，因为感情受伤了，谈感情只会让他更加感受到疼，会勾起他的一些负面的感受，而这种负面的感受往往会让他更加崩溃。

　　所以你越谈感情，对方越厌恶你、越反感你。

　　其次情绪没有疏导和化解，问题很难解决，人是情绪化的动物，在高度情绪对抗的时候，道理、责任、感情其实都是很苍白和无力的。

　　那这个时候要从一些事物层面去链接和互动。

　　第四步、从底层改变自己的模式，让对方切实感受到希望。

　　对方要离婚，而你选择了挽回关系、重建婚姻，这是你的选择，其实和对方是无关的，那既然是你的选择就需要你去行动。

　　但现实是什么？现实就是很多人说我要挽回，我要重建，但是内心却依然把问题的解决寄托在伴侣的改变上，期待对方去改变、去回头。

　　结果你看似在努力重建，实则是在和对方纠缠，去要求对方满足你自己的需要，而真正的问题却根本没有触及，问题一直存在、延续，继续朝着负面的方向发展，结果就会越来越糟糕，最后你自己还很绝望、气急败坏。

　　你觉得我都改变了很多了也做了这么多了，他还这么的冷漠和绝情。

　　这个时候你的气急败坏只会再次让对方确认你不可能真正的改变，你们之间没有未来，从而彻底的对你死心。

　　所以既然你要重建，那么就不要再玩这样的游戏了，真正的回归自我，去真正的改变，调整自己底层的情绪模式、沟通模式以及你的行为模式。

　　只要你在这核心的三种模式方面去做调整，先把自己50%做好了不但可以让对方肉眼可见的感受到你的变化，而且无形中就重构了你们之间的不良相处模式。

　　那这样子，你们的关系就会真正地得到重建和修复，你们的关系也会迎来真正的转机。

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