01

　　在一条“离婚能摆脱背叛的痛苦吗？”的视频底下，有位李女士的心声如泣如诉‌：

　　“我已经和对方离婚了，但还是忘不掉发现背叛的那段时间，甚至还想和他联系，甚至希望他能回头。放不下自己这么多年的婚姻这样结束让别人接盘，我甚至还想要去报复他和那个女人。”

　　这种情感的纠葛与痛苦，让人不禁思考：为何在枕边人出轨后，即便选择了离婚，仍然难以释怀？

　　首先，我们需要认识到，离婚虽然是一种法律手段，能够结束婚姻关系，但它并不能立即消除情感上的创伤。对于许多人来说，婚姻不仅仅是法律上的结合，更是情感上的寄托和依赖。当这份依赖被背叛所打破时，人们往往会感到无助、愤怒和失望。这些情绪并不会因为离婚而立即消失，而是需要时间和努力来逐渐平复。

　　其次，执迷心理也是导致人们无法摆脱出轨阴影的重要原因之一。

　　苏珊·福沃德在《执迷》一书中指出，执迷往往源于原生家庭中的创伤情结，表现为害怕被抛弃、自卑和偏执等心理状态。在婚姻关系中，这种执迷可能会表现为对伴侣的过度依赖、对背叛的无法释怀以及对未来的悲观预期。即使离婚已经发生，这种执迷心理仍然会困扰着人们，让他们难以走出过去的阴影。

　　02

　　苏珊·福沃德在《执迷》中提到的“执迷系统”，为我们离婚后，如何释怀指明了方向。

　　“执迷系统”——它由执迷的想法、执迷的感受、执迷的行为三部分组成，相互依存，相互推动，就像一台永不停歇的机器。

　　以李女士为例，她已经和对方离婚了，但那段发现背叛的痛苦记忆依然如影随形。她的执迷想法是：“我放不下自己这么多年的婚姻就这样结束，让别人接盘；我甚至还想，如果他能回头，一切还能重新开始。”这些想法如同梦魇，不断在脑海中盘旋，让她难以自拔。

　　执迷的感受则是深深的愤怒、不甘、失落和孤独。每当夜深人静，这些感受便如潮水般涌来，让她感到窒息。她恨自己的软弱，恨对方的背叛，更恨这段婚姻留给她的满目疮痍。

　　而执迷的行为则表现为反复查看对方的社交媒体，试图寻找蛛丝马迹；甚至忍不住想要联系他，听听他的声音，看看他是否还在乎自己。有时，她还会幻想报复他和那个女人，以此来缓解内心的痛苦。

　　然而，这些执迷的想法、感受和行为只会让她越陷越深，无法自拔。那么，我们该如何关闭这台执迷的机器，终结这种痛苦呢？

　　首先，要关闭执迷的想法。佛家有一句话：“所有的指令都只是一个指向月亮的手指，凝视手指的人永远不会看见月亮。”当我们在离婚后还沉浸在过去的痛苦中，不断凝视那根回溯过去的手指时，我们又怎能看见月亮，看见当下的美好，又怎能有力气去描绘未来的蓝图呢？因此，我们每天要多想今天要吃什么才开心？未来要去哪里旅游才好玩？哪里的风景让我们心驰神往？当我们的内心想法，从凝视过去的深渊，转为看见当下的美食的幸福，看见孩子可爱的脸庞，看见大自然的美好风光，我们执迷的想法也将成为过眼云烟。

　　其次，要关闭执迷的感受。这需要我们接纳自己的感受，辨识自己的感受，而不要批判自己的感受。无论是愤怒、不甘还是悲伤，都是正常的反应，我们都可以借助歌曲借助舞蹈化解，高歌一首《爱的代价》：“走吧走吧人总要学着自己长大；走吧走吧人生难免经历苦痛挣扎；走吧走吧为自己的心找一个家；也曾伤心流泪，也曾黯然心碎，这是爱的代价。”让感受伴随着音乐流淌出来，就像河水一样，有时平静如镜，有时波涛汹涌。但无论如何，当感受从喉咙喊出来后，它也就是得到了释放，得到了解脱。

　　最后，要关闭执迷的行为。‌关闭他的朋友圈，删除他的联系方式，让自己不再有机会去窥探他的生活。同时，也可以通过深呼吸、冥想等方式来观察自己的所见所闻，学会不带评价地认真观察此时此刻的工作，生活，和情感。正如印度哲学家克里希那穆提所说：“不带评论的观察是人类智力的最高形式。”通过这种方法，我们会越来越冷静，越来越淡定，可以逐渐摆脱对过去的执迷，重新找回自己的生活节奏和方向。

　　总之，离婚后摆脱枕边人出轨带来的痛苦并非易事，但只要我们勇敢地面对自己的执迷系统，学会关闭其中的每一个齿轮，我们就能逐渐走出阴影，迎接新的生活。

　　03

　　苏珊在《执迷》种强调：“放弃执着并不意味着放弃激情，而是放弃痛苦、焦虑、嫉妒和占有欲。如果你能走出这些羁绊，就能解放自己。”

　　我们只有解放了自己，才能得到自由，才能追寻美好，才能拥抱幸福。

　　想象一下，一个装满旧水的瓶子，无论我们如何摇晃、颠倒，那陈旧的悲伤总是如影随形。只有当我们勇敢地倒掉那瓶旧水，才能腾出空间，装进新水，装进当下的清新与未来的希望。人生亦是如此，只有当我们愿意放下过去的执着，才能拥抱新的可能，开启新的篇章。

　　然而，放手并非易事。它需要我们面对内心的恐惧与不安，需要我们有勇气承认自己的脆弱与不足。但请记住，正是这些不完美，构成了我们独一无二的人生。就像大树一样，越是向往高处的阳光，它的根就越要伸向黑暗的地底，汲取养分，茁壮成长。同样，我们在追求幸福的过程中，也需要学会接受生活中的阴暗面，用包容与理解，去化解内心的执念。

　　当我们不再将这个世界与我们所期待的圆满世界比照，而是学会接受它，爱它，属于它时，我们才能真正地解脱。我们会发现，原来幸福并不遥远，它一直就在我们身边，只是我们未曾察觉。

　　所以，让我们勇敢地倒掉心中的那瓶旧水吧！让过去的痛苦与执念随风而去，用一颗全新的心，去迎接每一个清晨的阳光，去感受每一份来自生活的温暖与美好。只有这样，我们才能真正地从执着中解放，寻觅到属于自己的幸福之源。

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