婚姻和恋爱最大的区别在于婚姻不只是两个人的感情，婚姻比恋爱有更多的牵扯和利益交集，比如财产、父母、孩子、事业等等。

　　所以如果是闹离婚，必然是两个人之间的感情出现了非常大的问题，不然也不会闹到离婚这一步。但是婚姻相比恋爱，分开所要付出的代价也更大，这样一来分开的困难程度就会更高，也就给彼此提供了很多和好的机会。

　　曾经你们从恋爱走向婚姻时，在婚礼殿堂下的誓言，你决定要和对方好好在一起，你畅想未来生活有了另一半的陪伴肯定会很幸福。

　　但是现在呢？当初如此甜蜜的我们，怎么就开始同床异梦到怒目而视的？

　　我们不可能通过多次婚姻获得相应的经验，现实只能让我们在婚姻的过程中去探索，所以出现一定的危机也是正常的。

　　事实上，出现问题也是正常的，关键我们要学习掌握一些方法技巧，让平淡的婚姻重唤激情，让两个人之间的摩擦逐渐消弭，让感情更加稳固。

　　爱情不易，婚姻不易，每个出生的孩子都需要一个完整的家庭，相信每个面临离婚危机的人，都在焦虑和挣扎，今天，我们就过去几年接触的案例做归纳总结，分享婚姻补救的方法和策略。这些方法经过无数学员的亲身印证，效果都不错，如果你也正在婚姻危机，可以拿出10分钟的时间好好阅读这篇文章，相信会给你带来一些启发和帮助。

　　当然，文章的内容更偏重于普适性，具体到个人身上，还需要更加细化和有针对性的分析和方法，如果你需要帮助，可以直接联系老师，让专业的人做专业的事。

　　1、平复情绪，千万不要去情绪失控

　　面对不利的情况，每个人都会本能地产生焦虑和烦躁的情绪，有时甚至会感觉有一股热血涌入脑海，逐渐失去理智。

　　面对婚姻危机，切忌情绪失控。因为一个人在情绪化的时候，非常容易让局面变得更加无法收拾，比如把彼此的矛盾闹得人尽皆知；比如见人就说对方对自己有多么不好；比如到对方单位大吵大闹，等等。

　　这么一闹，本来你们的关系还有缓和的余地，这下彻底把后路锁死了。

　　所以，保持冷静，尽量远离嘈杂、炎热和潮湿的环境，这些环境容易加剧情绪困扰。

　　把自己置于一个相对安静、清新、舒适的环境中，以确保自己有一个良好的客观环境。

　　其次，放松自己，泡一杯茶，闭上眼睛，清空脑袋，有意识地从额头开始放松，然后是脖子、肩膀和脚。

　　当然，你也可以去尝试更适合自己的放松方式，比如运动跑步出一身汗，或者出去旅游来转移自己的注意力，都是可以的。最终都是让自己冷静下来，避免因为冲动犯更大的错误。

　　2、冷静下来之后，想一想：你们的婚姻到底怎么了

　　既然对方想离开，那么如果我们还想挽救婚姻的话，就先找出对方之所以要离婚的原因是什么？是彼此的相处问题？还是婆媳关系问题？亦或者是对孩子教育理念不一致的问题？还是其他问题？

　　找出问题，才能解决问题，彼此的矛盾才能化解。不要轻易把问题归咎于对方不爱自己了，就算对方真的不爱了，自己也需要想一想，为什么对方不爱了。

　　如果自己不去了解这段感情到底发生了什么，为什么会变成现在这样的结果，只觉得是对方的问题，那么婚姻肯定是没办法修复的。

　　更严重的是，即使你离婚想要重新开始，数年之后，你还是会和另一个人遇到同样的问题，你依旧没有能力解决。

　　你和你的伴侣当初不也是浓情蜜意，演变到现在的无话可说吗？

　　我常和大家打一个比喻，如果自身不会游泳，那么换再多的泳池，终究还是不会游泳。

　　其次，在寻找离婚原因的时候，不要把问题归咎于表面，从而忽视彼此之间离婚的根本原因。

　　比如有的夫妻因为亲子教育的理念不一样，所以不停地吵架。但是问题的关键并不是谁对谁错，而是彼此都缺乏包容和理解，所以没法达成一致。

　　再比如妻子觉得受不了婆婆的控制所以要离婚，那么问题就不只是婆媳关系，更重要的是妻子受不了丈夫的不作为，以及缺乏对自己的保护欲。

　　例如妻子一直抱怨丈夫收入不高，而实际上的想法可能是丈夫缺少了对自己的关心和在乎，所以用抱怨丈夫的的收入来表达自己的不满。

　　例如丈夫总是在挑刺，觉得妻子这里做得不好那里做得不好，可能实际的想法是希望妻子更关注自己的内心感受，但是这样的做法反而让彼此争吵不断。

　　所以一定要找出存在你们两个人之间的根本矛盾，进而才能够把自己没做好的事情去做好，让对方能够接受和自己的相处模式，最后才能打消对方的离婚念头。

　　平复好自己的情绪，在理智客观的前提下去探索婚姻破裂的根源，是挽留婚姻的重点，也是难点，自己一个人孤独面对可能会有些难度，不妨“发消息”告诉老师，告诉我你们的情况和现状，我来帮你针对性分析，寻找关系缓和的契机，一步一步修复破碎的婚姻。

　　3、有效沟通，让对方把话说完

　　沟通是挽救婚姻最重要的事情，婚姻出现裂痕，往往是因为双方无法清楚表达自己内心的需要。

　　我们回顾一下，对方和我们自己，有没有出现过对方和自己中间什么都没说的情况？还是对方表达了兴趣，而我们很敷衍的推诿，打消对方的积极性？

　　如果是这样，那么从现在开始，我们要改变这种做法。

　　换位思考一下，如果是我们有强烈的表达欲望，而被对方打断或者压抑时，我们内心是否会感到沮丧？

　　当被打断或者压抑的次数多了，对方自然而然就没有沟通的欲望，两个人之间的“无话可说”就这样形成了。

　　所以，当他表达他的想法时，我们要耐心倾听，让他把话说完，积极响应，从对方的言语中发掘他内心的需求，尽量满足对方，实现婚姻和谐。

　　除此之外，改善沟通还需要几个注意的点：

　　1）呼吸，放松，而不是大喊大叫

　　不管你对你的伴侣有多沮丧，都要尽力控制自己的脾气，为了挽救你们的婚姻，你们都需要控制自己的情绪。慢慢吸气，闭上眼睛，数数，并提醒自己只有相互尊重才能解决问题。

　　如果是对方在大喊大叫，你可以这样说：

　　“我理解你很沮丧，我也想大喊大叫，但是互相尖叫不会让我们有任何的变好，我们先冷静下来，好吗？”

　　2）避免对对方的意图做出假设

　　让你的配偶从怀疑中受益，而不总是假设他们的言行是恶意的。如果他们对你冷淡或者无视你，试着理解他们可能不是在试图攻击你。尽你最大的努力向他们表达同理心，而不是愤怒。

　　比如，他们不和你说话，也许他们在工作中度过了艰难的一天，他们很伤心，而不是生气。

　　很多人在婚姻中时不擅长沟通的，因为沟通失误给双方带来的攻击与误会，日积月累也就成为破坏关系的“元凶”。尤其是在闹离婚的阶段中，双方负面情绪和排斥心理都比较大，如何克服关系阻碍，实现有效沟通，是一门难度很高的学问。想学会的话，可以联系老师，我来手把手教你如何高情商沟通，通过沟通发现问题、解决问题。

　　4、学会处理彼此之间的差异

　　男性和女性之间存在着很多思维和行为模式上的差异，比如女性擅长沟通，心情不好的时候喜欢找人倾诉，可能聊着聊着还会哭起来，她们更注重情绪上的安抚，情绪发泄完了心情也就好了；而男性不擅长沟通，遇到难题他们更习惯于保持沉默，更关注问题本身是否能得到解决，而不那么在乎情绪。

　　两个人朝夕相处，难免会有各种不同，夫妻之间在理解和能力上肯定会有差异，能不能处理好这种差异，是婚姻幸福与否的关键。

　　如果你不理解或者不喜欢对方正在做的事情，不带主观偏见的，心情平静温和地问问他为什么这样做，在沟通中理解清楚，不要想当然。

　　5、重建亲密感

　　1）每天做一些小小的善举

　　生活中的小事比大事更能影响一个人的情绪和感受，所以每天表现出一个小善意，就可以让你们的关系长期保持温暖甜蜜。比如互相赞美，互相写便条或短信鼓励，以及做一些其他小而随意的行为来表现你的关心。

　　比如，你可以在对方起床前做一顿爱心早餐，附上一张便条：“亲爱的，早上记得吃早餐，对身体好哦，爱你~”

　　别小看这一顿早餐和便条，它们会让你的伴侣一天都心情愉悦。

　　2）进行一场浪漫、有趣的双人约会

　　定期尝试一些有意思的约会活动，就像你们当初热恋一样，比如尝试新餐厅、去酒吧、去旅游、爬山等等。

　　婚姻生活漫长而平淡，需要定期进行一些有意思的活动来调剂你们的生活。在约会过程中，两个人一起有更多的经历和体验，会让关系出现一次又一次的小激动、小欣喜。

　　3）适当赠送对方礼物

　　在一些重要的节日里，互相赠送礼物，不一定要多贵，但这是你们对彼此的一份心意。

　　即便平常的日子里，只要有心，小礼物也是可以的，比如下班后给对方带一杯她爱喝的奶茶；逛街时发现对方心仪已久的一件手办，买下来送给对方，这些都是你们日常生活的小点缀。

　　不需要费那么多精力，也不需要花太多的钱，只需要你用点心，去记住对方的喜好，去发现生活中可以创新小浪漫的机会。

　　这些礼物可以让对方开心很久很久。

　　如果你也正在经历婚姻危机，想要修复，尝试过很多办法都没有效果，不一定是你们彻底没可能了，很可能是你尝试的方法并不正确，或者不适合你们，大家可以寻求专业人士的帮助。“发消息”告诉我你们关系的情况，我来帮你针对性分析并解决问题。婚姻不是儿戏，正是因为离婚对双方的代价都太大，所以只要你能在现阶段做出一点正向的改变和正确的方法，就很有可能缓和离婚的危机，剩下的就是一步一步解决问题、重建关系。

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