没经历过的人是没办法知道被分手后被前任删除拉黑是一种什么样的心情，恰好我都经历过，也见过很多类似的情况。

　　自认为从学生时期就比较会谈恋爱，再加上毕业后无意间接触到情感行业，一不小心入了行，多的不敢说，我见过分手被拉黑删除又和好的情侣起码不低于300对。

　　女友很爱作把男友气得断掉所有联系方式；

　　犯了原则性问题想挽回，前任丝毫不给机会；

　　因为现实问题分开，长痛不如短痛，先断自己后路；

　　后悔分手想挽回，纠缠得前任生活一地鸡毛被警告......

　　几乎每天都有人问我，被前任拉黑了还能不能挽回，很多人都觉得拉黑删除就代表着绝对否定。

　　其实不，结合我亲身经历过的以及我见过的那么多种案例来看，拉黑、删除、在绝大多数时候都是一种情绪行为，而由情绪驱动的拉黑删除并不能成为终结一段感情的标记。

　　一、如何确定你被删除拉黑是对方的情绪行为

　　你对别人做的任何事情都会使人产生情绪体验，你送他一份礼物，那他自然是开心的，你扇了人一巴掌，别人肯定是委屈或者愤怒的。所以你判断他是否因为情绪上头而拉黑你，去追溯他拉黑你之前发生过什么事情就可以了。

　　①从行为上判断

　　如果你在恋爱中经常因为一些小事情跟对方吵架，后来因为导火索事件对方忍不住提出分手， 但他其实很早就在适应恋爱带来的负面情绪了，所以他在分手后不一定会把你删除拉黑，而是在你之后的一系列行为之后，才采取的措施。

　　比如你纠缠得他烦到爆、比如你分手之后立刻做了一件他特别反感的事。

　　②从性格上判断

　　有些人本身性格就比较冲，情绪也不稳定，可能你们恋爱时他就已经试过多次删除拉黑你了，基本都是因为他是想通过打压你来验证他对这段感情的不安全感，当然也不排除他这一次是真的死心了，但总归是情绪在主导。

　　二、怎么才能消除前任对你的负面情绪

　　理论上来说，负面情绪会随着时间减弱，所以很多人会发现，被前任拉黑一段时间后，发现他自己就解除拉黑了，这是最常见的一种他自我合理化现象。

　　他可能想起一些你的好，也有可能他突然明白你以前老说他不陪你是因为你在乎他，他因为某些原因突然变得理解你了，这就是他的自我合理化行为。

　　再有就是你的逆向合理化行为。

　　个体不同导致有些人有些事即便过了很久都仍然难以释怀，没那么恨不代表不恨，没那么烦不代表不怕烦。

　　所以你得自发去做一些事，来让他对你产生一种新的认知，同时带给他一种新的积极情绪来对冲掉他过去对你的负面情绪，可以是对他，也可以是对其他人的。

　　举个例子，他在过去觉得你太没有安全感了，那你就要去通过某件事来传递过去，你为什么这么没有安全感，以及你想要额外传递的新认知。

　　最常规的做法就是示弱，而示弱的方式有很多，不是你想尽办法跑去联系他说你其实咋样咋样，多可怜多可怜。

　　正确的做法是，找一个他能够看得到你的渠道，拍一张跟家里最年长的亲人照片，配一句“姥姥说，我现在比小时候还爱哭”，然后过一会儿再补一句评论‘小时候爸妈很少在身边，我基本是姥姥带大的’。

　　（仅供参考，具体做法，结合自己的故事素材，没有渠道的可以借助共同好友，用聊天记录的方式来传达）

　　千万别小看前任这个身份带来的敏感程度，他看到第一时间就会猜你爱哭是不是因为他，示弱的目的达到了，接着他会联想到一个你小时候的场景，结合他看到的内容，给你打上一个对长辈很孝顺的模糊标签，此时你逆向合理化的目的也就达到了。

　　三、怎样恢复联系并且挽回

　　破冰其实就是自导自演的一场戏，你的理由用得够好，说辞足够严谨，前任是不太可能会拒绝你的，除非他有了新欢。

　　而且即便前任把你解除拉黑甚至加回好友了，你也很难改变他太多观念来重新爱上你，你唯一能做的就是让他认为，你身上有他需要的高价值。

　　恋爱源于感受，整个体验是可以分层级的。

　　①变动性：比如说他一开始觉得你圈子很广，人缘超好，但在一起后开始因为你的人缘好觉得自己没有安全感；或者说刚谈恋爱的时候你很黏他他觉得很甜蜜，但热恋期一过，你连私人空间都不给他了。

　　②主见性：你们身边的所有朋友都认为离开你他再也找不到比你更合适的人了，但他就是不要你。你看有些人会希望另一半的物质生活稳定，有的人却在追求灵魂伴侣，所以不管你条件再好，遇到追求精神层面融洽度的人，也是没卵用。

　　③可伪装：有人觉得我是个懂感情有故事的男人，我偶尔也会营造一个为情所伤的人设，你信了，但我其实是个老渣男~~~同样的道理，比如你想铺垫某个优点，你不一定真的要有，你只需要让目标觉得你有就OK了。

　　④联想性：有些人会觉得有纹身的人都不是什么好人，但是纹身跟坏人似乎没有关系？有些人会觉得在酒吧工作的女人就是那啥？？？她们可能只是喜欢酒吧这个场合，或者在酒吧里面卖酒而已。

　　泡妞的时候我给女生展示了我工作认真负责的一面，所以她会觉得我对感情也会认真负责，其实并没有。

　　但人就习惯性以偏概全，先入为主。

　　我追求某个女生时发的朋友圈，是基于她会给到我的评价而设计内容。其实我并不能让她改变什么观念来爱上我，但我可以让她认为，我身上有她需要的高价值。

　　结合第④点联想性，我要达到目的其实就不难。

　　天冷了我从来不会提醒她多穿衣服，也不用关心她有没有按时吃饭，因为这些细心，在前任眼中可能是骚扰！

　　记住，你只需要设定好场景，人设让他自己来联想。

　　花点心思把房间布局得好看一点，飘窗放几株盆栽，相机咔嚓一声，朋友圈一发，轻松搞定！

　　不信吗？你来告诉我，联想到这样一个场景之后，你会给这个房间的主人匹配一个怎样的人设？嘿嘿嘿，是不是很神奇？

　　同样的道理，你想要展示什么样的优点，就可以设计怎样的场景，当然了，你还要持续从不同的角度、去展示去丰满这个人设。

　　你可以在你的人设里增加一些他以前没有感受过的属性，也正因为没有感受过，所以他能更明显感觉到你的改变。

　　一天两天他可能不信，当你持续半个月一个月，你的笑容、你的宠物、你做的菜、你读的书、你看的电影题材都出镜了，那即便你告诉他你还是以前那样爱发小脾气，他也会觉得是你谦虚。

　　别不信，人类的认知系统就是有这么一个BUG！

　　当然啦，话不能说全，以上内容都是举例，在挽回的实际操作当中，靠的不是发精致的朋友圈，而是要从一开始就判断清楚，前任在你身上想要的是什么，然后照着他的需求来合理优化提升自己。

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