女生复合感情时，会出现两个极端：一个是卑微的乞求，一直跟对方死缠烂打，另一个是放不下自己的面子，想复合，但是不想主动，想让对方主动和好。

　　我每天都会遇到很多这样的人来咨询，可以直白的说这两种人都不可能跟对方复合。第一种人会让对方越来越讨厌你，结果就是会加速你们感情的破裂；第二种什么都不想做，却想让对方主动，简直是天方夜谭，趁早放弃。

　　如果你真的想复合，那么你还是保留尊严的高姿态的挽回。老师根据大量的经验和案例，总结了三个心态建设和四个步骤。

　　这四个步骤互相衔接，每一步都是环环相扣，每一步都要做好准备。这些方法会让你明白自己所处的位置，同时发现自己的问题。

　　复合从不是让你卑微的挽留，而是通过提升自我的价值，明白亲密关系的本质，抓住感情的主动权。

　　首先心态建设：

　　1、不要抱着低自尊的心态跟对方复合，放下一定要复合的心态，坦然面对这段感情。

　　2、转移注意力，开始专注自己的生活，丰富自我，不要再为对方的事情而患得患失。

　　3、重新建立新的圈子，学习化妆、穿搭，认识新的朋友，让自己的变得更加自信起来。

　　心态上建立起来之后，接下来就要开始如何跟对方复合。

　　第一招：复盘感情

　　分手之后，给自己一段冷静的时间，重新思考一下感情，从细节上理清两人的矛盾，客观分析各自的优点和缺点。

　　可以从这几个方面入手：

　　ü 当初选择对方的原因是什么？列举对方的优点。

　　ü 不能忍受的对方的缺点是什么？列举你认为的对方的缺点。

　　ü 对方曾经无意提过你的哪些缺点？比如：脾气不好、不关心人、不够温柔体贴等等。

　　ü 每次吵架的时候，谁会主动低头认错？可以从低头认错的次数和妥协的程度来衡量。

　　ü 导致我们分手的原因有哪些？可以从物质、底线、沟通方式、三观等方面入手。

　　ü 在这段感情中，谁付出的多一些？投入可以从物质、时间、精力等这几个维度来分析。

　　复盘感情的目的是让你更加清晰的正视自己以及这段感情，真正找到你们之间的本质问题。

　　第二招：稳定心态，以柔克刚

　　不管在任何时候都要控制好自己的情绪，不要随意暴露自己的需求，心态好了，你的复合就成功了一半。

　　稳定自己的情绪就是不管对方有什么样的举动，都不要因为对方的行为而患得患失，不要让对方看到你情绪失控的样子。

　　不卑不亢，不管任何时候都维护自己的尊严，不卑微乞求对方，就算你是主动挽回的一方，你也不能过于卑微，可以通过自身的魅力吸引对方。

　　我们可以举例来说明：

　　l 你给对方发消息时，对方没有回复，或者一直在敷衍你，那么你不是找对方对质，如果你情绪崩溃了，质问对方为什么这样对你，那么此时的你会非常的被动，很可能对方会想远离你。

　　正确的做法：找理由主动结束话题，然后跟对方断联一段时间，通过断联暂时消除对方的负面印象。

　　l 跟对方交流时，该示弱的时候就主动示弱，不要硬碰硬。不让你卑微是维护你的尊严，但是该温柔的时候也要温柔，坦然面对所发生的一切。比如：嘴甜一点，找对方帮忙；不管对方做什么，说什么，都不会被对方吸引。

　　不管怎么样都要记住嘴甜心硬。根据对方的情绪变化，应对对方的行为，不要让对方看出你的情绪崩溃和焦虑不安。你的心态稳了，对方自然就会被你吸引。你越稳，对方越着急。

　　第三招：重塑魅力，提升自我价值

　　人与人之间靠的是共性和吸引，而是你卑微的求和和道德式的绑架。复合的过程本质上就是二次吸引。对方法能被你吸引第一次，那么同样也也会被你吸引第二次。想跟对方复合，就要重塑自己的魅力，重新吸引对方。而吸引对方的前提条件是具有足够高的价值。

　　可以从这几个方面来提升自己的价值：

　　l 社交媒体塑造努力上进，自信大方的人设。分享自己工作、社交、读书的动态，表现出热爱生活的一面，展示物质价值。

　　l 分享自己健身、穿搭的动态，说明自己会管理自己的身材，会提升自己的衣品，展示自己的外在价值。

　　l 学习心理学和稳定情绪的一些知识，提升自己的内涵和素养，增进自己跟对方沟通的深度，从内在上吸引对方的注意力，展示自己的情绪价值。

　　《亲密关系》中提到，开始和维持一段亲密关系背后的真正动机在于需求。你所拥有的价值正好是对方所需要的，这时候供需就会达到平衡，对方自然会被你吸引，两个人之间的感情也会发生转变。

　　第四招：保持框架思维

　　什么是框架思维呢？

　　就是不管对方有什么样的表现，你都能坚定自己的想法，不会被对方所影响。这样的人本质上还是内核足够的稳定，有足够的信心。

　　在上一段时间的价值提升中，对方已经逐渐被你吸引。你可以主动跟对方建立沟通，打破你们之间的紧张局面。

　　这时候的主动并不是说你要一直卑微的跟对方复合，而是要学会保持自己的框架，尽量不被对方的情绪牵制。

　　如果对方跟你展示一点好感，你就立马接受，着急跟对方和好，那么对方很可能会不珍惜你，或者得寸进尺，这种情况，就算你们真的复合了，后续的情感也无法长久。

　　如果对方开始对你冷淡了，你所有的伪装都彻底被击垮，然后开始卑微的讨好对方，那么这时候的你之前做的努力都会付之东流。

　　初期可以根据对方的行为适当给予正向反馈，但绝不是卑微的求合甚至无尽的讨好。可以一点一点的给对方甜头，对方给你正向反馈，那么你也给对方一点好处。

　　比如：给对方发消息时，对方给你发1条，那么你最多发3条，尽量维持基本的平衡；对方回复你不及时，那么你也不需要着急，等待对方的回应。

　　复合是有尊严的复合，这个过程中，可以适当的示弱，但是不可以卑微。可以主动，但不可以失去自己的框架。

　　如果对方还是无动于衷，可能对方还在犹豫，那么你可以主动找机会邀约对方，跟对方见面，增进彼此之间的关系。

　　挽回如同是一场修行，一边在自我疗愈，一边在学着接纳。想要短时间内改变你们的关系并不是一件容易的事情。成长本身就需要付出代价，复合之路注定充满荆棘。

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