分手对于每个人来说都是一件艰难的事情，甚至有人因此感到郁郁寡欢，长时间无法走出心理阴影。

　　实际上，很多人分手后的感受不仅毫无意义，而且对于感情甚至是有害的。

　　作为一名心理咨询师，我深知大多数人在分手后经历的感受。

　　1.极其迫切，不择手段地想要挽回对方

　　不论是真心想要挽回，还是仅仅感到寂寞，想要有个人陪伴，很多人在分手后都会有这样的冲动。然而，结果往往都不尽如人意。由于太过着急，没有好好思考，也没有做好充分的准备，就开始了挽回的行动。

　　这种行为会直接导致两个错误：首先是错误的分手归因，其次是错误的消息轰炸。有时你可能太过急迫，认为分手的原因完全是自己的某个错误，迫切希望纠正这个错误，以便对方回心转意；或者你认为只要不断地联系对方，不停地哭诉，对方就会心软，给你一次机会。

　　下面对这两个错误进行详细分析。

　　首先，分手是由彼此长期交往中积累的怨气导致的结果。引发分手的事件只是一个导火索，所以仅仅针对这个事件去修正自己的行为并不能解决根本问题，对于挽回感情并不具有实质性的意义。

　　其次，不停地进行消息轰炸，骚扰对方，试图强迫她原谅你、复合，或者持续不断地哭诉自己的伤心和难熬的生活，表达对她的依赖等做法并不会取得好的效果。

　　在分手初期，对方可能会觉得保持联系无妨，毕竟两人曾经相爱。然而，随着时间的推移，如果你不断地骚扰和轰炸对方，她可能会感到厌烦，最终可能会一气之下选择拉黑你，并明确告诉你不要再找她了。这种行为可能适得其反，使对方更加坚定地维持分手的决定。

　　2.彻底否定自己，让自己变得不像自己

　　尽管对方选择和你分手，她可能觉得你不好，但她只是受不了那个时间段的你，受不了你身上的一些特质。首先，你可以改善这些特质；其次，这些特质在对方眼中可能是缺点，但在其他人眼中也可能是优点。

　　比如，如果你是一个事业型的男生，不必仅仅因为女朋友受不了你早出晚归而放弃自己的事业，去迎合她的期望成为一个居家型男人。

　　注重事业，有上进心，这是你的优点，你不应该舍弃。要明白，导致你们分手的原因可能是因为你过于专注于事业，没有给她足够的关心和照顾。只要你能平衡好事业和情感之间的关系，她有可能重新接受你。

　　相反，如果你因为女朋友抱怨你工作太忙，缺少陪伴，就放弃自己的事业，可能有一天她会嫌弃你变得不思进取、游手好闲。

　　不要因为被分手就全盘否定自己。正如所说：“甲之蜜糖，乙之砒霜”，前任不喜欢的特质，不一定是不好的，可能在另一个人眼中会被珍视。

　　3.试图以卖惨的方式挽回

　　很多男生在分手后都有过类似的经历，一蹶不振，甚至几天不刮胡子、不洗脸，以蓬头垢面的模样出现在前女友面前，哭诉自己的难过和不舍，期望对方能被自己的痛苦所打动，答应复合的请求。

　　然而，这样的做法并不明智。

　　因为挽回的关键在于吸引，而每次以这样颓废的形象出现，给对方带来的只是抱怨和哭诉。你觉得这样的模样能重新吸引对方吗？

　　此外，试图通过激发同情心来挽回对方的人，常常陷入一个错误的认知，认为对方仍然会因为自己而心疼。

　　在你们还在一起的时候，对方或许会因为你的难过和哭诉而感到心疼；但现在你们已经分手，在对方看来，你成了一个每天都在骚扰她，而且显得毫无骨气的人。对方有什么理由心疼你呢？

　　4.不停地承诺，做极端行为，试图证明自己

　　在挽回的过程中，简单的承诺往往是无济于事的。分手已经意味着她对感情不再抱有期待，失去了对你们的信心和希望。在这个时候，你所说的承诺在她眼中有多少可信度呢？

　　再者，采取极端行为。我曾多次见到伤心欲绝的人试图通过各种极端行为逼迫对方原谅自己，给予第二次机会。

　　他们似乎想传达的信息是：

　　“你瞧，为了你，我都敢做这样的事情，我有多么爱你，你要相信我对你的爱。”

　　然而，这样的做法可能会吓到对方，因为她可能会从中感受到这个人的行事风格太过冲动和情绪化，使她感到不安全。在挽回的时候，避免展示你的冲动、极端和情绪化，这样的做法只会让对方更加缺乏安全感。

　　5.总是想着弥补过去的错误，试图为对方做出改变

　　在分手后，有些人突然意识到自己当时的不懂事，对对方不够好，感到十分内疚，渴望通过一些行动来弥补过去的过错。

　　然而，此时你的身份变得十分尴尬，没有理由再为对方做出什么事情。那些你该做而未做的事情，又何必在分手后才如此主动呢？

　　你的身份转变也使得你行为的性质发生了改变。这样的举动在对方看来，似乎是为了挽回她。

　　或许有人会说：“这不正是我们应该做的吗？”

　　我们可以通过一个例子来说明：如果对方因为你的不关心、不体贴而选择分手，是因为她受不了你某次的行为，还是因为她认为你本质上就是个不懂得关心她的人？

　　如果你只是为了挽回而采取这些行动，而本质上并没有真正改变，那么即便成功挽回，得到的仍然是一个与过去相似的人，很可能会再次面临分手的危机。

　　以上是男生分手后常见的五种心理感受和外在表现。

　　我深刻理解分手后的痛苦和焦虑，但我想强调的是，如果你让错误的心理指导自己的行动，只会越陷越深。

　　因此，在分手之后，我们需要认识到哪些想法是错误的，避免让错误的思维破坏本可以挽回的恋情。希望每个人都能以更理智和冷静的态度来面对分手，为自己和对方创造更好的未来。

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