自从进入情感咨询领域之后，接触过的分手案例实在太多了。

　　有红着眼睛哭着鼻子来咨询的，也有心中带着愤愤不平情绪的，还有故作镇定的，但无一例外，他们的内心深处肯定都糅杂着反复的煎熬与痛苦。

　　大多数人分手之后，总是习惯沉浸在痛苦或者自责中不能自拔，似乎所有的消极情绪都在这一瞬间迸发出来，也正正是因为这个原因，在分手之后能够好好反省与复盘的人少之又少，这也导致了他们做的事情和决定全由情绪控制，一不小心就容易弄巧成拙。

　　在遇见过这么多不幸，又遇见过这么多的破镜重圆之后，我深深感受到一个人懂得如何正确去挽回是多么重要的一件事，所以我觉得我有责任把这一个问题好好回答。

　　1.你想清楚你们分手的原因了吗？

　　百分之九十的人都会把这个问题想得过于简单，可能是因为异地恋，可能是因为性格不合，可能是因为没有了好感。

　　一段维系已久的感情突然走到终点，原因肯定不止一个，那个触发分手的导火线只不过是压死骆驼的最后一根稻草。

　　谁会忍心轻易放弃一段自己辛勤经营的感情，分手只不过是我的失望一点点积累之后的结果，是我觉得自己再也无法继续委屈自己之后的一个沉重决定。

　　为什么你们会把分手想得这么简单？因为你们都被刚分手之后的那一股悲痛蒙住了眼睛导致自己根本不能好好梳理一下这些年来你们所经历过的一切。

　　很多人分手之后总需要一段很长的时间才能彻底释然，不是因为他们真正放下，只是因为他们真正想通了导致分手的各种复杂原因。

　　如果你能够在分手之后尽快梳理清楚分手的原因，分析出哪些是真正导致分手的重要元凶，哪些原因是你们不可调和的，哪些原因是你尚未有能力解决，我想你肯定会有一个更清晰的应对思路。

　　2.你需要的是挽回还是占有？

　　有一些人的挽回并不是自己真正的需求。可能他们平时的感情已经足够淡了，双方各自有了分开的念头，但是一旦分手之后他们就无法适应这一种改变，只要身边少了一个人，寂寞就迅速占据了他们的心腔，他们需要恋爱去填满空虚，但是又没有合适的目标，那很自然就会想到前任。

　　但实际上一切都是寂寞使然，他根本对这个人已经无爱了。

　　只是还没有彻底适应一个人的生活，想要重新占有她，找回那一种熟悉的感觉而已。

　　当破镜重圆的热情渐渐退去之后，从前堆积起来的嫌弃和厌恶又会被重新激发。

　　如果你清楚自己的目的仅仅只是占有，我觉得你这样的态度是对感情的极度不负责任，我是很不赞成的。

　　既然你舍得花如此多心思去挽回一个仍然有大几率分手的人，那为什么不花同样的心思去找一个更好的“她”呢？

　　3.判定真性分手还是假性分手

　　真性分手是说对方已经铁了心要和你分开，你们之间有着不可解决的矛盾。

　　而假性分手只不过是对方对你耍耍小脾气，希望能通过这个方式重新激起你对她的重视，这个时候对方心里还有你，分手也不是她真正的意思。

　　真性分手和假性分手有着本质上的区别，假如你还不了解就贸然行动，风险是很大的。

　　假如是真性分手，这说明对方已经对你有着反感情绪，这个时候应该及时采取冷处理。就不要再狂轰滥炸给对方发消息去表达自己的消极情绪，这样只会更进一步加深她对你的误解和反感。

　　重塑吸引，展示价值才是你在现在需要做的事情。

　　而假性分手更像是女生的一个小套路，她只不过是在向你的冷淡发泄着不满。

　　相反如果是假性分手的话，不但能说明对方根本不想分手，更能说明你在对方的心里还有着很重要的地位。

　　通常，在假性分手中，女生不会把你的微信电话拉黑，甚至还有可能会和你保持联系，只不过她就像换了一个人，瞬间变得高冷，而朋友圈也有可能继续展示着自己丰富的生活。

　　然而这些都只不过是想引起你的注意，要是你还傻傻分不清采取冷处理，那可就要变真分手了。

　　相比起真性分手，假性分手就更好处理了。只要保持联系不断，尽量展示出自己的关心和体贴，找出当初追她时候的那股劲头，让她看见你对她的爱，你就已经成功了一半。

　　再找个机会把她约出来，诚恳向她道个歉，表达自己的不舍与懊悔。本来妹子心里就还有你，再加上你的一番猛烈进攻，估计她早就已经心软了。

　　4.懂得如何“示弱”

　　很多男生在外面，或者向女生展示的都是自己坚强的一面，因为男生天生就爱面子，并不愿意把自己柔弱的一面展示出来，所以导致了他们在挽回的时候根本不懂得怎么样向女生“示弱”。

　　活生生地把表达不舍和懊悔变成了自己低价值的表现。

　　很多男生分手之后一个劲地向女生发信息，内容大概都离不开“我真的知道错了”，“事情不是你想象中那样的”，“你听我解释”等等诸如此类。

　　这里凸显了男生的一个特性：他们往往只重视解释自己的行为，而忽略对方的感受。

　　实际上，女孩子看重的不是事实，而是你的态度和她们当时的情绪。

　　就好比说，你长期以来的大男子主义让对方受不了导致了分手。

　　假如你要向女生道歉，你肯定会说自己是太过在乎对方了，自己希望能安安稳稳地和她在一起才会这么重视，巴拉巴拉地说了一大堆自己的内心想法。

　　但是这效果肯定不好，因为你没有站在女生的角度去想问题，刚刚都说了女生需要的是情绪的安慰，你一点都没有做到。

　　正确的说法应该是告诉她，你一直都忽略了她的感受，一直都没有问过她有多委屈，自己一直都在用错的方式去表达爱，这样反而让她更加沉重，让她感觉到不自由，以后你会和她沟通更多，学会选择更舒服的方式去相处。

　　向女生道歉，向女生表达自己的情绪，千万不要把重点放在自己身上，不断去为自己的行为找借口，而是应该把角度放在对方身上，从她们的情绪需要出发。

　　5.吸引是挽回的重点

　　恋爱的起源就是吸引，当初就是因为你身上的闪光点才会让她对你注视并靠近。

　　但当你们相处了一段足够长的时间之后，互相都逐渐了解对方，你身上的闪光点或者就没有了当时那样的耀眼，即使你当初有很多很多的优点，最后都归于平淡，这也是你们的感情逐渐走下坡的一个重要原因。

　　你还记得当初你是怎么吸引到她的吗？是你丰富多彩的业余生活？还是你有踏实靠谱的好性格？

　　只是后来的生活慢慢让你的亮点是去光彩，既然如此不如就趁这段时间重新拾起你当初的兴趣爱好，重新焕发出你的光芒。

　　你以前很喜欢到处去旅游，见识多广让她曾经赏识，那你可以在这段时间再次背起行囊。

　　你以前踏实靠谱的态让她对你心生欣赏，那你可以在这段时间更加拼命地投入到工作中展示出你的能力。

　　你以前有着各种各样的爱好，例如健身篮球等等，让她觉得你生活多彩，那你可以在这段时间找回那个以前的自己。

　　关键还是在于你能够重新发掘出当初对她的吸引，并向他展示出来，再次刺激起她对你的兴趣。

　　其次，你还可以开辟其他新的闪光点。你的改变同样也会令她地你刮目相看，让她对你的好奇驱动她重新靠近你。

　　你已经和她相处了这么久，你也知道她的偏好，那你就可以在这段时间里根据她的偏好去开辟新的价值领域，让她也感受到原来你也有着同样的爱好，也让她知道你愿意为了她去接触更多领域。

　　分手固然是一个痛苦煎熬的过程，谁都会着急和慌张，但也希望你能够保持着你最后的冷静和理智，因为情感虽然感性的，但要解决情感问题需要的还是你的理性。

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