当他跟你提出分手时，你们曾经在一起的美好瞬间崩塌，你接受不了生活里没有他的事实，你努力告诉自己：“不就是分手吗，有什么好难过的？”可还是没办法说服自己放下。

　　眼前一幕幕出现的都是他的身影，眼泪止不住的流，你还是习惯不了没有他的生活，于是就一次次的去找他，表明自己想要他回来的诚意，可他不仅没有心软，还时不时的躲着你，甚至还会说出不想见你的狠话。

　　此时他已经出现了很强的抵触心理，你如果一味的要求他回来，只会把他越推越远。但你除了主动去找他，已经想不到挽回他的更好办法了。

　　别急！今天就来教大家用21天冷冻法则，来缓和并重新找回你们曾经的爱。那具体该怎么操作呢？

　　七天冷冻

　　分手后只尊重他分手的决定是远远不够的，并不能让对方放下警惕心，接下来你就要真正的消失七天，没有声响、不发任何动态、不制造任何波澜。

　　悄悄的离开一段时间，给双方一个时间去缓冲过去的经历，淡化彼此间的不好回忆。

　　因为分手时你们的矛盾并没有得到很好的解决，且因为各种原因，你在对方的心里已经留下了非常不好的印象。

　　而这种印象逐渐固化，很难因为你的道歉和挽留就改变他对你的看法，即便你给对方再多保证，他也只会感到厌烦，所以你的离开会让他感到世界都清净了。

　　但随着前三天的释放，他会感到一丝落寞，因为忘记一个人是有时间周期的，因此他会开始认真思考你们的感情，是不是真的非要走到分手的地步？

　　七天改变

　　你们分开的第二周，学会把重心放到自己身上，你要明白分手最根本的原因，就是你已经满足不了对方的需求了，他在你的身上得不到爱的感觉。

　　此刻你必须要做出改变。比如你可以在自身的形象上面做出改变，皮肤不好就去护理皮肤，身材不好就多健身运动。

　　或者是去提升自己的内在，多读书多思考，空了就去参加不同的艺术展，又或者你认为自己对他没有从前那般的吸引力了。

　　那么你就要保持自己的神秘感，并渐渐去要求自己经济独立，精神独立来增加个人的魅力值。

　　七天回归

　　结束了前两周的蜕变，你该逐渐回归他的圈子了，你可以先从恢复社交圈开始，发一些小动态，比如自己的日常生活照、或是和异性朋友的合影，让他知道你的存在。

　　切记不要发一些伤感文字或是主动找他聊天展露自己的需求，持续二天后在第三天早晨给他发个早安，等他回复你的时候，要隔半小时后再回复他。

　　但聊天内容要像老友般给他关怀，当他和你热络后，你就适当的冷淡的他一下，引导他来主动找你聊天。

　　挽回的核心就在于，你改变、变美、性格变好，但是他抓不住你了。能把控这种心态，那么挽回他就是很容易的事。

　　两个人走在一起是需要很大的勇气和缘分的，如果因为一些问题让你们无法一起并肩前行了，就想想你们彼此之间该如何改变，而不是想着分开或是激化矛盾。

　　如果还放不下，大不了就去挽回，但千万不要做出一些无法弥补的傻事出来，让自己后悔！

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