在情感领域摸爬滚打多年，我遇见了形形色色的来访者，也帮助了很多人成功挽回挽回了爱情。

　　但是，我更多时候对于挽回持有的观点是：不挽回。

　　当然，我不是劝你们放弃，而是希望你们耐心看完我接下来说的话。

　　我一直秉持着这样一个观点：挽回不是乞求而来的，而是靠吸引赢得的。

　　而吸引的前提，就是要摒弃挽回者的身份标签，不去刻意地做挽回之举。

　　但在与大家的交流中，我遗憾地发现，许多人都不自觉地降低了自己的姿态。

　　“只要能挽回他，我做什么都愿意。”

　　“他对我的伤害都是应该的，都是因为过去我不够好。”

　　不少人在找到我之前，他们往往已遍尝各种方法，从道歉到乞求，从送礼到求助于朋友，能想到的手段无一不试。

　　然而，结局又是如何呢？无一例外，皆是徒劳。

　　他们不仅未能打动对方分毫，反而令对方更加铁石心肠，最终连朋友都没得做。

　　我们不妨设身处地地想一想，假设两人刚刚分手，彼此都沉浸在痛苦之中。这时，对方突然提出复合，并坦言自己曾有许多对不起你的地方。。

　　你的第一反应会是什么？或许会是：

　　“既然你这么不好，我为何要与你重蹈覆辙？”

　　“都是你把我们的关系搅得一团糟，我得赶紧远离你，免得再次受伤！”

　　根据分手后人们情绪变化的普遍规律，或许在他冷静下来之后，会自然而然地回想起你们之间的美好时光，念及你的优点。

　　可你这番急于求成的举动，却如同火上浇油，彻底点燃了他的愤怒之火。

　　试问，在这种情况下，他还可能给你好脸色吗？

　　他还可能与你复合吗？

　　恐怕，希望已十分渺茫。

　　挽回并非靠自我感动就能成功，毕竟，并且一段关系走到现在，结果是需要双方共同承担的。

　　什么意思呢？

　　在这段情感纠葛中，错，并非只在你，对方亦有其责。

　　想挽回就先摆正心态，首要之务便是调整心态，莫再让自己沉溺于负面情绪的漩涡之中。我将此挽回之法，谓之“放弃式挽回”。

　　“放弃式挽回”第一步：在伤害中爆发，威慑到对方

　　皮筋这个小玩意儿想必大家都把玩过吧：

　　当你费尽力气去拉扯它时，皮筋的弹力也随之增强，你感受到的阻力也就越大。而一旦皮筋无法再承受这份压力，便会“咔嚓”一声断裂，那反弹的力量还会伤到你。

　　其实，挽回爱情与这“皮筋原理”颇为相似。你越是迫切地想要挽回对方，越是试图去改变他，这本质上就是在给对方施加压力。而结果呢？他非但不会如你所愿，反而可能会开始与你针锋相对，最终甚至会用伤害你的方式来迫使你退缩。

　　所以，千万别把他“惯”坏了，给彼此一些喘息的空间，让那颗疲惫的心得以暂时休憩。

　　这时，或许有人会疑惑：“你这是不是让我断绝联系啊？”

　　非也非也。从我多年的情感咨询经验来看，断联对于挽回来说，并非明智之举。它非但不能让对方回心转意，反而可能会让对方误以为你已经彻底放下了这段感情，从而增加了挽回的难度。

　　这又是为何呢？

　　就拿小时候被狼狗咬伤的经历来说吧。即便时光荏苒，你早已忘却了被咬时的痛楚，但若是有一条狗突然出现在你面前，你还是会不由自主地感到紧张和恐惧。

　　断联也是一个道理，它或许能渐渐淡化曾经的伤痛，但却无法从根本上解决那些根深蒂固的问题，因此，相较于仅仅让伤痛“淡化”，我更加倾向于对其进行“治疗”，只有这样，他对你的印象才会得以改观。

　　所以我建议你采取一种反向的策略，给他发送一条这样的信息，告诉他：“你目前的所作所为，真的对我造成了伤害。我们相处了这么久，我从未对你做过任何对不起你的事情，反而一直在默默付出。现在，我选择挽回这段感情，是因为我真心爱你，但是我的爱不会永远停在原地，因为我也会疼。”

　　在挽回的过程中，一旦对方察觉到你有挽回的意愿，他可能会不自觉地抬高自己的姿态，认为你无法割舍这段感情，离不开他。

　　为了打破这种僵局，你需要在对方指责你、排斥你的时候，勇敢地表达一次自己的情绪：“你以为你的行为没有对我造成伤害吗？”

　　我之前就说过，如果你一直低声下气，对方不仅不会领情，反而会更加肆无忌惮。因此，这次的宣泄不仅是为了震慑对方，更是为了释放你自己的情绪。

　　有很多假性分手的情况，能在这一次“宣泄”中直接复合，即使分手的原因比较严重，你也不用过于担心，因为前景仍然十分可观。

　　第一，你可以细心体察对方的情绪变化，如果他的反应越大，越证明在乎你，这显然是有利于挽回的；

　　第二，对方已经接收到“你随时会离去”的信号，正视你们之间存在的问题，不再被情绪所左右。同时，你告诉他“你做了很多，你没什么对不起他的”，这不仅能大大提升你在感情中的价值，还会促使他不断回想往昔的点点滴滴，来印证你的所言非虚。

　　“放弃式挽回”第二步：主动跳脱出来，保持同频

　　在初步引导对方恢复理性思考之后，我们的下一步行动应是：主动跳脱出来，让彼此的关系回到正常位置。

　　那么，具体应如何操作呢？

　　你可以站在他的立场，给他发这样一条信息：

　　“我深思熟虑了很久，还是决定给你发送这条信息。首先，我想为之前言辞的激烈向你致歉，希望你能宽宏大量，不要太过介怀。回想起我们共同走过的日子，无论是欢笑还是泪水，我都坦然接受如今的结局，或许这真的是最好的安排。如果你心中有任何不满或抱怨，都请毫无保留地倾诉出来，我已经释怀了，只盼你能在宣泄之后，心情能变得轻松一些。毕竟，我们曾有缘相识相知，没必要因为过去的情感纠葛，而让彼此成为仇敌。未来，若你在生活中遇到任何困难，都可以随时向我求。”

　　这条消息，一共传递了4个积极的信息：

　　①认同：表示对分手的认同；

　　②共情：我非常理解你的感受；

　　③宣泄的出口：我愿意给你释放情绪的方式；

　　④未来的希望：以后我们还是朋友。

　　对方这时候本来就属于一个纠结不定的阶段，你直接抛出一个引子“我已经释怀了”，可以帮助对方更加清楚的认识到，自己的心里到底还有没有你。

　　其次，我们重点看一下第三点，本来男人天生就习惯压抑情绪，这时候你愿意主动给一个出口，你这些理智大度的行为，会让他更加反思：我是不是不够真正的了解你？其实你有很多优点我还没来得及发现？

　　当然，他或许不会立刻接纳你，通常情况下，他会给出三种典型的回应：

　　第一种：简单的回应“嗯/知道了”

　　这表明他正在消化你传递的信息，此时，你只需淡然地回应一句“好的”，便足够了。

　　第二种：冷漠的再次拒绝“不用了/没必要”

　　这其实是一个废物测试，你可别上了他的当，更不要因此而情绪失控，毕竟是你主动来道歉的。

　　这时，你可以巧妙地忽略他的回复，转而调侃他一句：“莫非你还对我念念不忘呢？”再配上一个俏皮可爱的表情包。待他否认后，你再接着说：“那你可得表现得更开心一些哦，不然我还以为你心里还在为这事儿难过呢。”

　　第三种：他不回复，假装没看到

　　这种情况最为常见，或许是他一时不知该如何回应，又或许是他还在深思熟虑中。这时，你无需再给他发送消息了，因为我们的目的已经达到了：我们现在是同频的，我接受分手，我也不会继续打扰你。

　　这样就算成功了。

　　“放弃式挽回”第三步：铺垫舒适感，增强征服欲

　　在尝试与对方重建联系时，我们可以主动寻找一些共同话题作为沟通的桥梁，但切记，此时并不适宜暴露你渴望复合的心意，只需在聊天中营造一种轻松舒适的氛围即可，这个过程大约持续一周左右为宜。

　　但我必须提醒大家，恋爱期间，男性或许会耐心地哄着你，但现在分手了，你聊天的思维也要开始转变了。

　　我可以告诉你们一个小公式：目的＋共情＋情绪价值。

　　“我这儿有个小难题，想请你指点迷津。我最近在捣鼓一个营销方案，但老板总是挑三拣四，不满意。我特别想听听你的看法和建议。”——这是为了清晰表达你的求助目的。

　　“我知道这请求可能有些冒昧，但我确实考虑了很久才鼓起勇气来找你。你在我心中就是‘救星’，以前你帮了我那么多，这次还得靠你。”——这是为了展现你的同理心，让对方感受到你的真诚与尊重，理解对方可能的顾虑。

　　“你太牛了！每次找你，你都能给我带来惊喜和启发。这次肯定也不例外！我得好好跟你学习！嘻嘻嘻~”——这是为了提供情绪价值，及时给予对方肯定与赞赏，增强他的成就感和满足感。

　　当双方的关系在舒适感的基础上有了提升后，我们就需要激发对方的征服欲，以便进一步达成我们的心愿。

　　最直接的方式就是：你身边有了比他更厉害的追求对象。

　　并且在你们的闲聊中，你可以看似不经意地透露这个信息，比如：“哎，我们公司新来的那个同事，最近老是找我一起喝下午茶，也不知道他是怎么想的。”

　　如此这般，进行两到三次的“不经意”提及后，他心中的醋意可能早已翻腾不已，这时候我们就要往回收一收了，增加对方在我们心里的重要性。

　　你可以从以下几个方面入手：

　　①只有你最懂我；

　　②我依然记得你的喜好；

　　③我们的生活有许多需要交织的地方。

　　这种重要性能够给对方极大的认可，然后你在呼应上面说过的追求对象，直接的告诉他：“尽管眼下也有人对我示好，但我总觉得缺少点什么，因此我始终保持着适当的距离。我想，其中的原因你应当能猜到吧。””紧接着，你可以进一步升温彼此间的暧昧氛围，这样，对方便很容易萌生出与你重燃爱火、征服你的冲动。

　　最后，我想强调的是，挽回一段感情，绝非仅凭一腔热血或固执己见就能达成的。

　　这和追求完全不一样。

　　因为此时的他，心中对你充满了负面情绪，这意味着，无论你多么深爱他，多么懊悔过去，对他而言，都可能是一种“压力”。

　　所以，先别急着抱怨他的冷漠和绝情，也不要因为分手就失去信心，自怨自艾。

　　请时刻铭记：先学会沉稳，再去爱人！

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