谈恋爱不一定百分百甜蜜，但百分百一定会吵架。

　　随着感情的加深厚，我对于争吵的感受也发生了一些变化：无所谓-烦躁-难受-试图接受-尝试冷静-尝试反思。

　　在刚开始在一起到1年左右，我觉得没必要争吵，很多事情我都想得很开，事实上我们确实几乎不吵架。身边的情侣都吵分好几对，我们还是十分和谐；

　　在一起2-3年后，争吵开始出现，我会觉得争吵很烦，越吵越烦，生气大于难受；大部分时候是以男朋友的认错结束；

　　3-4年，争吵越来越频繁，这时候争吵带来的情绪是生气与难受成正比，吵架已经会伤身体了，吃不下饭，不想说话，不想做任何事情；这时候哪怕对方认错也不抵用了，争吵带来的情绪负担远远超过自己所意识到的；很多伤人的话就是吵架的时候说出来的。这个阶段也曾经觉得男生为什么不愿意好好安慰女生，非要讲一堆大道理？情绪价值懂不懂？

　　4-5年，依然会吵架，但是有努力降低争吵的频率，接受了争吵是一件正常的事情。很多争吵都无意义。两个人都会有意识的克制火气，尽量不去触发那些会惹对方生气的事件；如果要吵，那就得把话说开，也要弄明白，到底为什么吵架；吵架之后也会难受到睡不着，但是男生完全不影响睡眠，更生气了。

　　5-6年，偶尔吵架，但是吵架之后两个人都会冷静下来，然后尽可能平静的沟通，为什么生气了，能不能不要再继续做这件让人生气的事。会更冷静地看待争吵这个动作，更多就事论事，而不是一味的争对错。并且最后发现，谁都没错。开始反问：那我们开始吵什么？这时候吵架会影响心情，但是也有可能会刺激你转换思路。

　　7-8年，偶尔吵架，几乎不吵。因为大部分能吵的点之前几年已经吵得差不多了。我们知道对方生气的点在哪里，会更敏感地意识到对方的情绪变化。有了前几年的积累，我们也知道对方生气的时候要怎么处理会更快冷静下来。吵架以后也会反思自己，是不是哪里确实有问题。

　　当然，直到现在，我也不敢说我完全接受了吵架这件事，我只能说尝试去理解，毕竟没有哪次吵架是“愉快”的，耗费时间精神，剩下的是什么，每次都不一样。

　　有时候你觉得吵完累了，只想休息。有时候你觉得吵完看清了对方真实的想法，原来你是这么认为的，平时却忍着不说。有时候会知道对方的出发点也是为了你好，但是表达出来却惹毛了你，表达者的宿命就是被误解。

　　所以，在亲密关系中我们如何面对争吵？

　　第一，争吵很正常。两个人所接受的教育、生长环境、理念不同，就是会产生摩擦，从而引发争吵。你吵，反而说明你在乎。

　　第二，你可以有很多方式处理争吵，这是你的选择。你可以选择继续吵，把情绪都发泄完全；你也可以选择冷静，不让情绪冲昏头脑。基于你当下的心情，想选什么都可以。

　　第三，不要去争对错，爱情里没有对错。很多时候，我们吵架就是想说服对方，是你错了，一旦对方也是这么想的，得，有得吵了。但是你回头看是时候，你就会发现，不对啊，我一开始并不是要去证明他错了。女生和男生吵到后面，男生吵的是道理，女生吵的是态度。根本不在一个点上。

　　第四，争吵也是有价值的。很多话，如果我们平时缺乏沟通，不会轻易说出口，吵架的时候，那些愤怒狂吼背后，是一半真一半上头。这个时候，你会清晰地感受到，原来对方真实想法是这样，原来这个点是他很在意的点。不借助争吵，好像有些话确实还说不出口。平时积压的情绪、压力，在争吵的时候也会得到释放。

　　那么吵了就吵了，更关键的是什么？——争吵之后，我们怎么做。

　　一开始的时候，我处理争吵大部分时候采取的是回避策略。我不愿意引起更多的冲突，我选择沉默，让彼此冷静。但是我的另一半却希望我有话都说出来，我的沉默反而会让他更生气。

　　直到后来，我才慢慢学着去直面冲突，去表达我为什么生气，去思考我为什么发这么大脾气。

　　吵架的时候最难的是什么？是你意识到你生气了，你上头了。但是往往我们都会无比坚信我是对的，对方才是错的。很容易就陷入证明对错的陷阱里。

　　后来我开始学着去意识到自己的情绪变化，去追溯哪个点他让我觉得生气，我又是怎么爆发的。这个过程很难，也很缓慢。数年的时间，收效甚微。因为跟你吵架的这个人太过亲近，以至于你发起攻击的时候都不觉得有什么问题。

　　我也逐渐意识到，我们吵架，不是为了争对错，也不是为了让彼此不开心，更不是非要闹到分手。而是当争吵出现的时候，我们又更加接近了彼此的敏感区域，我们更了解彼此一些。那些可能对方自己都没有意识到的问题。

　　此刻争吵，是为了以后不在同样的问题上再次争吵。

　　我觉得比较好的方式是，对着对方尽可能平静地描述当时爆发的点在哪里，那个时候你产生了哪些情绪，哪些事情触碰了你的敏感区域，彼此交流如何避免重复踏入你情绪的敏感区域，下次应该怎么做。

　　你可以练习这样对话：刚刚你说的XX地方惹怒了我，因为XX对我来说意味着XX，这让我感到冒犯/不被尊重/XXXX，我当时只感觉到生气/愤怒/难过/伤心/委屈/XX，你能不能注意一点？下次我希望你不要再说出XX那样的话，也不要再做XX那样的事情了，可以吗？

　　要冷静地说出这样的话其实在争吵的当下还是有难度的。如果做不到当下的冷静沟通，但至少后续可以找一个双方都冷静的时间，坐下来，当面好好沟通。

　　因为，争吵，其实就是沟通的一种方式。

　　希望我们都不要再经历无意义的争吵。也祝愿争吵完的那一夜，你能睡个好觉。

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