我发现大部分感情出问题的人，或者感情一次次不顺的人都有这些问题，所谓的自我成长都是在处理这些思维习惯。

　　1、负面臆测

　　别人一个风吹草动就很多负面预设，然后内心恐惧担忧，非常不安，接下来情绪和行为就会出问题。

　　2、不懂表达

　　对自己和他人内心的情绪识别能力弱，不懂精准表达自己内心的情绪和需求，只有混乱和焦虑。

　　因为识别不出别人的情绪和内心需要，也无法安抚别人负面情绪，体现出来的就是沟通能力差（嘴笨)，不懂给别人提供真正的情绪价值，表面表现出来的是讨好感和索取感。

　　3、不会处理负面情绪

　　所以要么憋着，要么直接发泄。不懂如何自我对话，自我鼓励，无法内在生发能量，自信，勇气，对外界的情绪需求依赖严重，所以很不稳定。

　　4、一元思维(巨婴思维)

　　亲密关系中总觉得别人的任何行为想法与自己有关系，和自己挂钩，极端思维。

　　要么爱要么不爱，不理解每个人都有自己的独立意识，无法站在别人的角度考虑问题，分析问题，陷入全能自恋。

　　5、没有是非观念

　　对于他人行为识别判断能力差，分不清好坏和对错，喜欢以感受为对错判断而非客观事实。

　　所以看问题很肤浅，看人看表面，看语言而非客观事实，喜欢对人不对事。

　　6、自我幻想

　　对他人的期待过高，过度付出之后受伤，然后错误归因情感认知，也无法解读他人客观的信息表达，不了解人性规律，社会运转规律，活在自己的世界里。

　　总的来说，如果你有问题4，那一定有6。2和3，1和4一定是同时出现的。

　　懂得识别情绪，懂得自洽，才能感知到对方的需求，为对方提供情绪价值。

　　自爱者恒被爱之，真正的自爱，是学会如何处理自身的情绪。

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