首先你要知道前任为什么要分手。分手的本质就是对方在这段感情中的舒适感不足。感情的事情说起来复杂，实际上底层的逻辑很简单：相处的舒适，ta就愿意和你在一起。相处的不舒适，ta就想要和你分手。这是大家都能够理解的道理吧。

　　其实这也是你真正的需求。你真正想要的不仅是复合这个人，而是想要和前任幸福的过着舒适的生活。如果说复合之后，你们之间天天吵架，对方对你冷若冰霜，那么你再爱ta也会后悔复合吧！

　　那么我们复合的关键就是要重建舒适感的关系。只要你让前任发自内心的相信和你在一起会生活的舒适快乐，ta怎么会坚持要放弃幸福和你分手呢？

　　今天我就着重的给大家讲一讲分手前、中、后三个阶段分别应该怎么做，才能建立有舒适感的关系，吸引前任和好。

　　第一个阶段：分手前期

　　刚分手的时候，你们之间的情绪波动都处在最高点。对方现在对你的负面情绪到达峰值，你对前任的需求感也到达顶峰。所以在这个关头，你想追，ta想逃，两个人就像是猫和老鼠一样根本无法和谐相处。

　　你给对方发消息，对方回复冷淡甚至根本不回。你给对方送礼物，对方根本不收。你反思自己，保证会改变自己的问题，对方只会告诉你别白费功夫。

　　这样下去，你们之间根本没有坐下来沟通的可能性。想一想，连沟通都做不到，怎么可能建立有舒适感的关系，更别提复合了。

　　所以我们在前期就做一件事：打破前任的情绪筑墙。

　　当你分手后想挽留的时候，前任已经对你建立起情绪筑墙。这道墙建立起来之后，对方无视你的所有挽留措施。你想复合，必须打破这道墙。

　　那么为什么前任要在心里建立这道墙呢？是因为分手后ta对于你们的未来发展怀有消极的态度。在过去的交往中，你曾经给ta带来了很多的痛苦，让ta现在对你充满一些否定的负面情绪。前任知道你现在纠缠是为了复合，为了不回到过去的痛苦重蹈覆辙，对方当然会对你严防死守。这道墙是前任保护自己的堡垒。

　　当一个人对另一个人存在偏见的时候，根本无法客观的看待对方的行为。这也就是为什么你明明什么都没有干，只是打了个招呼对方就嫌你烦的原因。那么你现在该怎么做呢？

　　1、认同对方的感受，安抚情绪。

　　既然前任觉得不开心想要分手，那么就尊重对方的意见，接受分手的事实。

　　人都有逆反心理。罗密欧效应告诉我们，阻碍只会让一个人的决心更加坚定。你在分手的时候给前任设置的阻碍越多，前任越是想快点离开你。

　　堵不如疏。你可以以退为进，对前任说：

　　这段时间我想了很多。我不怎么会谈恋爱，做了很多让你伤心的事情，你离开我是对的。希望你离开我之后能过得幸福。

　　痛快一点，不要拖泥带水。让前任觉得你是真的放下了，才能打消戒心。前任不会你说了放弃之后马上相信你，你还需要用实际行动去证明你不会继续挽留骚扰对方。

　　2、降温关系，回到朋友关系。

　　控制自己的需求感，减少和前任联系的频率。在当前这个情绪，你继续纠缠只会火上浇油，说不定连联系方式方式都保不住。如果前任现在对你的负面情绪比较重，那么前任每看见你一次就会条件反射的想起过去你对ta的伤害，对复合百害而无一利。你可以暂时断联一两天，给你们的关系降温。

　　人的情绪不会一直处在峰值。毕竟，恨一个人也是需要耗费能量的。保持一段时间的弱联系，让两个人的关系冷静下来，再去联系对方，把两个人的关系自然的转化成朋友。

　　第二阶段：分手中期

　　到了这个阶段，你们的情绪应该都已经稳定了下来，我们可以真正的开始复合建立两个人相处的舒适感了。

　　这部分我们的任务有两个：一是传达你分手后的变化，让前任忘记过去那个讨厌你，重新认识新的你。二是通过聊天给前任提供情绪价值。

　　具体的做法如下。

　　1、复盘感情，针对分手原因做出改变。

　　复合不是回到过去，而是重新开始。你想想，如果你还是从前的你，什么都没有改变，那么你们之间复合结局也不会改变。前任不是因为某件事情和你分手，而是矛盾积累造成的分手。矛盾是造成你们感情舒适度下降的主要原因。你想想，两个人发生矛盾之后没有及时解决，那么矛盾就会一直积累在心中，慢慢的积累发酵，最后造成了感情的变质。心理学中有一个经典的结论：“关系中的问题，要从关系中去解决。”

　　你想重建感情的舒适感，就要复盘感情，找到你们之间的矛盾点。记住，抓住主要矛盾，有余力再去抓次要矛盾。然后，根据你们之间的矛盾做出改变。不要因小失大，捡了芝麻丢了西瓜。

　　2、不要夸大改变，增强信任度。

　　当一个人不信任你的时候，ta和你的每一次相处都会提醒自己：不要被你的好迷惑。

　　为什么会这样？因为过去的经验和现在ta的感受有出入。你的改变是真实的吗？你的改变会是长期有效吗？这两个问题一直萦绕在前任的心里。

　　有的人分手没多久，就去对前任说：“我已经改好了。”你自己想想，你是前任的话，会相信吗？改变一定要耐得住性子，不要着急，也不要夸大自己的改变。一旦让前任觉得你的改变不真实，那么对你的怀疑度又会上升，控制对你的情感投入程度。

　　3、高情商聊天，吸引前任。

　　聊天在恋爱中起到了决定性作用。你想想那些网恋的，不需要见面，只需要在网上聊天就可以让两个人产生爱情，这还不能说明聊天的重要性吗？在复合中也是如此，想要重建舒适感，聊天是你们绕不过的一个环节。

　　在这里，老师会教大家两个聊天中可以用到的沟通法则，帮助你高情商聊天，让前任被你吸引，主动的和你聊天。

　　·相似性法则：我们很容易被和自己相似的人吸引。因为相似，所以更容易代入自己。谁不不爱自己呢？所以你要去观察对方的喜好，找到你们之间的共通点，增加前任对你的亲近感。

　　·独立性法则：在挽留中不要一直主动。把大部分精力放在对方身上，只会让ta不断的增值，增加你的沉没成本，同时也会让前任对你丧失挑战性。不论男女，都喜欢追逐，而不喜欢主动送上门来的。现在，多投资自己，给自己赋值，让对方在和你聊天的过程中感觉到你越来越好，越来越有魅力，忍不住的和你多聊。

　　第三阶段：分手后期

　　很多人前中期都做得很好，偏偏在最后一步前功尽弃。越是到最后关头，我们越是要稳扎稳打，免得前功尽弃。这个时候我们需要根据前任的态度来进行下一步。

　　第一种情况：前任对你很热情。

　　注意，不要被眼前前任的好迷惑，冲动的提复合。你进ta退。在你们的关系没有确定之前，盲目的前进可能会让前任退缩。在咨询中我遇到过很多次这种情况，前任态度很好，看上去有复合的打算，但是主动提复合后对方却断联冷处理自己。前任只是有点动摇，你要ta马上给你答案，在前任眼里关系没到复合的地步，就只能对你说拜拜了。

　　第二种情况：对方拒绝你。

　　不管你做成什么样，前任都有可能拒绝你。这可能是你在挽留的过程中操之过急，暴露出需求感，前任目前对你们的未来不看好造成的。像这种情况，不用着急，保持原有基础上继续推进关系铺垫舒适感即可。

　　第三种情况：前任忽冷忽热。

　　对方忽冷忽热，是因为ta的的情绪反复。很多时候感情是呈螺旋状发展。对方一边对现在的舒适感很满意，一边有对糟糕的过去耿耿于怀，害怕你的改变是虚假的。

　　应对措施就是以不变应万变。你这边的表现稳定，前任的顾虑才能打消。就像是销售一样，你得自己稳住，才能给对方吃定心丸选择你。

　　最后我要提醒大家一点，复合这事不要追求速度，毕竟复合成功不是结束，而是你们之间新的开始。

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