很多人在分手之后久久走不出失恋的阴影，虽然每个人都害怕失去，可为什么有些人好几年都被困在失恋的情绪中呢？失恋，失去的不仅是另一半，还有过去美好的回忆，以及自己在感情中的付出与期望。如果你的自我力量不够强大，往往就意味着失恋的同时你会失去自己。

　　复合先从这几个问题入手，帮你屡清楚挽留中的问题：

　　你为什么忘不掉ta？

　　为什么要挽留？

　　挽留的具体方法？

　　二、为什么你忘不掉ta？

　　我想在分手之后，你曾无数次逼着自己走出去，可每次都会失败。

　　心理学上有一个名词叫做“强迫思维”，强迫思维的特点就是“越是想要通过压抑和逃避来忘掉一个念头的时候，这个念头反而会越发深刻；越是想要分心去想其他的事情，你想要忘掉的事情就记得越牢固。”你告诉自己的大脑：忘记ta，忘记过去！可是你的大脑自动把“忘记”忽略了，只会一次次地记起“ta”、记起“过去”。在这个痛苦的过程中，你甚至有可能会失去爱人的能力。

　　可是忘不掉是一种很正常的现象啊，一时忘不掉为什么非要强迫自己一定要尽快忘掉呢？我们没有记忆的橡皮擦，不可能说忘记就忘记。只有你接受了这个事实，才有可能走出失恋的阴影。

　　你必须接受的一个事实是：你们已经分手了，这是一个既定的事实，是不可逆的!

　　很多人对于分手这件事上的态度太极端，要么坚决不接受分手，死缠烂打哀求对方不要走，要么分手之后就认定两个人不可能再和好，认命一般地选择了“放下”，然后想着“分手了如何快速地走出来”。这两种想法其实都是有误区的！

　　如果你也是在分手之后忘不掉、放不下，想要复合却无法成功，可以直接发消息给我。和老师聊一聊，老师会根据你的情况帮你分析，帮助你走出困境。

　　你想啊，这个世界上除了生命不可以再来，其他很多事情都是可以再来一次的。失败并不可怕，吸取教训再努力一次就好了，考试可以重来、面试也可以重来，感情这么大的事，你为什么不给自己一次机会补救呢？但同时我也希望你能知道的是：要想重来，就要敢于接受过去的失败，只有接受了，你才有心情重新再来一次。

　　所以对于感情，如果你分手了，怎么也放不下，那就不要再挣扎了，既然放不下，那就别放下了，为了自己，为了感情，再努力一次吧！

　　虽然你对于忘掉一个人有心无力，但是你一定是能自己控制的。忘掉无解，复合有解，而且答案是可以握在自己手里的，不光是为了ta，也是为了找到丢失的你。

　　二、为什么要复合？

　　关于为什么复合的原因，这里有3个理由：

　　1、提升自我，学会爱人

　　尽管每个人的失恋情况都是不一样的，但不可否认的是，那些内心自我非常强大的人，是能自行处理好失恋、尽快走出阴影，整装待发重新接受感情的，他们在分手之后能快速地判断出来这段感情值不值得挽留，值得那就用正确的方法挽救，不值得那就大大方方地放下。

　　如果你看到这儿了，那显然你不是强大的人，你内心是脆弱的，难以走出来的，你需要外界的第三方力量来帮助你挽留、帮助你变得更成熟。因为真正强大的人不会花时间看这样的文章，他们正忙着重新规划自己的生活。

　　我们教你复合，不是卑微的挽留，不是死缠烂打，不是沉浸在自己的情绪里，诉苦一样的表白。而是采取正确的方法和心态去挽留，你要提高自己全方位的能力，包括智商、情商、逆商，包括自己对异性心理的把握能力、自己为人处事的能力、自我反思的能力，甚至要学会利用自己身边的资源，例如朋友亲人、情感老师等等，来帮助自己挽留前任。

　　所以我们经常说，挽留对方的过程其实就是重新认知自我的过程，只有让自己变得更优秀的才是正确的挽留。

　　即便你没有留住ta，但是你收获了一个更优秀、更成熟、更会处理感情的自己，同样你会吸引到更优秀的人。这样的结果才是最好的！！

　　反过来说，如果是对方主动提出了分手，那说明你在上一段感情中是存在问题的，你的“爱情能力”还需提高，如果你不解决问题，只顾着求ta，那你们复合了也还会闹矛盾，你有了新的恋爱对象也还是会在同样的问题上栽跟头！！！

　　如果你也遇到以上的情感问题，可以直接和老师聊一聊，大部分人会学习会工作，但唯独不会恋爱，如果出了问题你只是自我默默摸索，那你势必要试很多错、要浪费很多时间、要承受更多的痛苦。既然现在有专业的老师能帮助你，你为什么不试一试呢？

　　2、自我治愈

　　自我治愈能力，是指成年人面对压力、困境和痛苦的自我调节能力。善于自我治愈的人，有能力独自经历大风大浪，一般的挫折不会压垮他们，而自我治愈能力低的人恰好相反。面对失恋的痛苦，他们试图尽快翻篇，表面上看起来很要强，其实内心脆弱透了。翻篇不过是他们的消极逃避而已，越逃避越痛苦。

　　一份痛苦就够他们吃的了，根本不会有能力再去面对别的事情，抗挫折能力极低。

　　3、释怀与成长

　　如果你走不出来，我为什么劝你一定要挽留呢？

　　首先，“契可尼效应”告诉我们，一般人对已完成的、已有结果的事情极易忘怀，而对中断了的、未完成的、未达目标的事情却总是记忆犹新。如果这段感情让你觉得无疾而终，那你在未来很长一段时间内都会感觉到痛、遗憾和不甘；

　　其次，与其不甘心，不如让自己行动起来，真正地去试一试，看看你们到底还有没有机会，能复合最好，不能复合也是让自己死心，哪种结果都比“悬而未决”来得痛快；

　　最后，只有自己得到了确定的结果，才能更快释怀，释怀了就不会再浪费大把时间沉浸在过去，更有精力去感受新的生活。为了已经失去的，错过即将到来的，岂不太可惜？只有释怀，我们才有能力成长。

　　在这里我要提一句哦，我们这篇文章都是建立在双方付出真感情的基础上的，如果你遇到了游戏感情的另一半，还是打个车赶紧跑吧！

　　如果也放不下，痛苦了很长时间，甚至采用了错误的方式让对方开始厌烦你，那就直接联系老师聊一聊吧，让老师帮助你分析分手原因、对方心里，并且为你制定一份针对性的计划，手把手教你复合！

　　三、挽留的具体方法

　　1、接受分手事实，分析分手原因

　　第一步就是接受你们分手的事实，其实很多人是接受不了的，即使对方义正言辞地分手，他们也还是用情侣的身份联系对方，质问对方无情无义、质问对方是不是早就有异心等等，甚至企图用曾经的约定来唤起对方的回忆、感动对方，甚至有人还会和对方说这些话：

　　这些做法都是错误的。如果对方真的想和你分手，你这么作非但感动不了ta，还把你的不成熟暴露无疑，让ta确信和你分手是正确的。你以为自己被分手很可怜，其实你只不过是在“道德绑架”ta，你以为自己是在挽留她，其实你只不过是把自己的负面情绪一股脑地宣泄给了ta。Ta本来就想和你分手，现在你又让ta受这份委屈，ta怎么可能会给你积极的回应呢？！

　　正确的做法是，接受你们分手的事实，你们的感情只是暂时的中止了，过去的就是过去了。现在你想复合，就不要再拿过去说事了，而是要二次吸引ta！

　　当你认同“复合=二次吸引”的时候，你的心态就不会再那么极端，你就不会再对对方抱有过高的期待、过度暴露需求感。期待降低了，遇到暂时的挫折，你就不至于抓狂了。

　　第一步是接受分手的事实，那么紧接着第二步就是分析你们分手的原因。一般对方提出分手，ta是不会详细地把分手原因一五一十地全部告诉你，而是只和你说一个笼统的答案。比如“我们不合适了”、“你给不了我想要的”等等。那么这时候就需要你利用自己的分析能力，找出你们分手的根本矛盾，然后解决它！

　　如果你到现在都不知道ta为什么离开你，那你就要暂停自己的脚步，不知道原因就无法对症下药，胡乱“医治”只会让“病情”越来越严重，点击【发消息】联系我，让专业的老师帮助你！

　　2、男女思维不同，导致矛盾加剧

　　男女之间的不同其实大家已经说了很多次了，但是还是有些人不清楚，或者虽然知道但就是无法控制自己。

　　现在，你需要静下心来，给上段感情做一个复盘。从你们相识开始，回忆一下你们是怎么相处的、遇到矛盾都是怎么解决的、ta找你倾诉的时候你都是怎么应对的。如果你觉得自己处理得很正确，可能只是站在自己的角度和思维上，而不是用对方的思维换位思考。要是你做得真的很对，对方是不可能和你分手的，正是因为对方的离开，说明你只是自以为很正确而已。现在需要你重视起这个问题来，你要知道对方的思维是什么。

　　这里有张表，可以让你一目了然。

　　我再举个例子，如果男人在工作上遇到了问题，他回到家会默不作声、做什么都提不起兴趣来。女友问他怎么了，他大概率会说没什么，然后自己默默回房间打游戏。男人遇到问题都是自己闷在心里想办法解决，这是男人处理问题的思路。

　　可是女人完全不是这样想的，女人工作上遇到问题，会找男友倾诉、抱怨，巴拉巴拉说个没完，梨花带雨的，这是女人解决问题的方式，通过发泄情绪，企图得到对方的同情、理解和支持，先通过聊天把自己的情绪平复下来，她才有心情去考虑怎么解决。可是男人并不懂，上来就说女友也有做的不对的地方，再列个123告诉女友怎么解决，女友就会觉得这个男人不爱自己。

　　同样，当女人看见自己的男友不开心的时候，她会期待他能够说出来，如果男友不说，她就会因为不知道男人在想什么、没有确定性而感到不安，有的女人会通过发脾气来和男人建立沟通。

　　如果感情中的两个人都不懂男女的这些思维差异，就很容易加剧矛盾。一件小事都能引起很大的误会，更别提相处了很长时间的情侣们了，这期间发生的大事小事数不胜数，如果处理不好，感情就难免出现问题。

　　除了重点回忆遇到矛盾的时候你们都是怎么解决的，还要回忆你们之间的相处状态。你还可以列一张表格，回忆你们在一起的几个重要节点前后，发生的事情，你们之间态度的对比，总结一下现在的状态，这样理性的思考对复合有百利无一害。

　　如果你已经意识到了你们曾经的问题，可是面对手足无措，又不知道如何去面对ta、更不清楚怎样把自己的改变展现给ta看，可以直接联系老师说一说你们目前的情况，让老师为你的复合制定针对性、系统周密的方法，帮助你挽救这段感情！

　　3、挖掘对方的情感需求

　　当你了解了男女思维的不同之后，你会更清楚对方在感情中的需求。

　　你需要明白两点：第一、每个人谈恋爱都不是闲着无聊谈着玩的，我们谈恋爱是为了满足自己的某些需求，不同的人需求也是不一样的。第二、很多人都有“投射”心理，所谓“投射”，就是把自己的想法和需求加到别人身上，你在这段感情中需要什么，就以为对方也一定需要什么，然后就会用自己喜欢的方式去爱对方。可往往对方并不是这么想的！

　　一般来说，男人在感情中，更需要的是被尊重、被崇拜、被理解、被信赖，女人在感情找那个，更需要的是被偏爱、被呵护、被认同、被包容。但这只是男人们和女人们的普遍需求，具体到每个人身上还是要具体情况具体对待的。

　　我现在问你，你的那个ta在感情中最主要的需求是什么呢？我猜你大概率不知道、不确定。因为一个曾经爱过你的人，如果能从你这儿得到真正的满足，ta是不会离开你的。

　　所以现在，要想复合，你必须要知道ta都有哪些情感需求以及最主要的情感需求是什么，先满足ta最主要的。这里依旧需要你做一个复盘，

　　ta跟你索取的、抱怨的、争吵的，就是ta最想要的。

　　我举个例子你就明白了。比如女人总是抱怨你打游戏，让你在游戏和她之间做选择。女人为什么那么讨厌你打游戏呢？难道你不打游戏她就开心了？其实并不是，男我们分析问题千万不要停留在表面，要深入到本质。女人看起来是不喜欢你打游戏，其实她是不喜欢你打游戏的时候忽略她，重点是你忽略她了！！！

　　你因为打游戏耽误了和她的约会、因为打游戏故意不回她的消息、因为打游戏无心工作等等，其实她在意的是你不陪伴她、你对她言而无信、你不规划和她的未来，你没有满足她对陪伴和信任的需求，更没有满足她对未来的期待。她很没有安全感，所以只能针对你的游戏，拿你的游戏说事，企图让你认识到自己的问题。

　　你们之间的问题跟游戏无关，跟你的态度有关。你态度好了，她会很愿意接受你打游戏；你态度不好，就算你什么癖好都没有，她还是会跟你吵架、和你分手！

　　所以，不管是你分析分手原因，还是挖掘对方的情感需求，一定不要停留在表面，要深入到问题的本质！可是很多人并没有这样的能力，他们只能像盲人摸象一般，在错误的道路上越走越远。如果你也有这样的问题，不妨直接联系老师，让老师来教你具体怎么做。

　　4、对症下药，改变自我

　　当你完成上面一系列分析的时候，接下来就是实际行动改变自己了！在这里我想跟你说3点注意事项：

　　第一、这种改变必须是本质上的改变，不是虚于表面！

　　不是让你跑过去告诉ta“我已经改变了！”，而是让自己真正变成一个更优秀的人，你可以通过朋友圈建设间接让对方知晓，或者可以通过朋友口口相传，这样能增加你的信服力。如果你直接跑去告诉ta，ta肯定是不会相信的。

　　再者，如果你只是为了复合而做出一时的改变，那你们复合之后一定会原形毕露，那时候ta受了欺骗会更加狠心地离开你，再也不会回头，因为ta已经完全不相信你了！

　　第二、如果你要改变，请一定要坚持下去，不要三分钟热情！

　　你以为你发了几条优质的朋友圈，ta就会回头找你？别傻了！Ta只会觉得你只是装装样子而已，过不了几天就恢复原样。如果你真如ta所想，那ta会更加看不起你，复合彻底无望！只有你真正坚持下去，ta才会一点一点相信你是真的改变了，才会慢慢接受你。

　　第三、记住，你的改变不是为了任何人，只为了你自己！！

　　当你真的成为了一个更加优秀的人，你根本不需要费多少努力，ta会自然而然回到你身边。即便你们之间不可能了，还会有更优秀的另一半来到你身边。从改变中受益的，只有自己！！

　　如果你复合时出了这样那样的问题，并不顺利，请你一定不要心急，先停下脚步，平复、反思、自省，弄明白到底是哪里出了问题，心急吃不来热豆腐。如果你不知道接下来该怎么办，可以直接找老师聊一聊，让老师来帮助你。

　　最后，我还想说一句话：

　　要想从感情中得到满足，你需要有经营爱情的能力。从小到大，我们学过很多学科、学过很多技能，唯独没有学过如何谈恋爱。老师、父母都没有教过我们，甚至打压我们青春期的萌动，导致太多人并不懂得如何爱人，所以才有了现在一次次的失败和犯错。

　　不过这不要紧，既然是能力，那就可以通过学习来获得，把这次复合当做一个学习成长的过程，很多问题都是可以通过提高自己的情感能力得到解决的！

　　记住，“能力”这个词才是核心！！！

　　最后祝大家都能和心爱的ta重归于好，幸福美满。

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