拉黑删除这事儿，本身说明不了啥。你的思维模式决定了你能否复合成功——Ta拉黑ta的，你复合你的。

　　不过分手后所带来的丧失感，让太多想要复合的人陷入情绪崩溃的状态当中，心态不稳、心智退化，思维模式是“向下”的，即：无论对方什么反应和行为，只要不是马上答应复合，就会往最坏处去想，开启“自虐”模式——“拉黑删除=彻底厌恶=不爱了=复合不可能=人生完蛋了”......

　　要知道，分手后拉黑删除真的是再正常不过的事情了，从我多年咨询工作接触的案例来看，能不能复合成功与是否拉黑删除没有直接的关系。有的人被拉黑删除，依然复合成功，有的人没有被拉黑删除，反而复合失败。

　　只不过你的复合中要多出一步“重新加回联系方式而已”，没什么大不了的。

　　你要明白，复合中试错的机会非常少，尤其很多人走到被拉黑删除这一步，其实已经是作到底，没有机会给你踩雷了。

　　可以说，没有再纠缠前任，就已经是“加分项”了。

　　被拉黑删除也不一定是坏事，如果对方没有拉黑删除你，估计你可能依然在控制不住的死缠烂打当中，这种“物理中断”的方式能够强制我们冷静下来思考：

　　你得不到自己想要的，到底是什么原因？

　　很多时候对方不信任你、不接受你，不是因为你没有改变，而是你对自己改变的要求低于对方的期待。就像对方觉得你要考90分才要你过关，你自己觉得60分就该过关了。不是对方不给你机会，而是你对“考试规则”的误判。

　　承担自己过去行为导致的结果。你如今所处的结果，是自己一步步错误的行为导致的，虽然不是自己想要的，但就，无关他人。

　　不要去问对方为什么把你拉黑，因为你越问只会导致更多能联络到前任的平台被一起拉黑，比如你的V信被前任拉黑了，你跑到qq上问，那你的qq可能也会被拉黑。

　　其他平台没有被拉黑的时候，你就应该知道不要再去碰复合和感情的话题，因为ta拉黑删除就代表ta不想听，此时你越是强迫对方听，对方就越是抵触你。

　　一、导致你被拉黑删除的两个原因

　　1、分手时矛盾爆发太激烈导致被拉黑删除

　　人的行为背后是情绪在起着推动作用，前任拉黑删除你不代表ta永远都不会再和你联系，只是代表ta当下爆发出来的一种情绪：我不想和你联系。

　　而这种强烈爆发的情绪背后，一定是ta积累了太多对你的失望和不满。

　　你说ta不难过吗？

　　Ta也很难过，甚至ta比你更难过。可是曾经受过的伤是真的，人的本性都是趋利避害，如果你带给ta的伤害太大，即使ta感性上对你还有依恋，但理性上ta就会强行切断你们的联系来逃避你——拉黑删除就成了ta“自我防御”的手段。

　　另外就是拉黑不代表未来会继续被拉黑，有可能前任在未来重新联络后再次解封，重要的不是当下，重要的是在未来某一天，当你们有机会重新产生交集的时候，你的改变能不能打动ta。

　　2、反复纠缠导致被拉黑删除

　　另一种被拉黑删除的情况就是，分手时对方并没有想过拉黑删除你，只是你总是死缠烂打，让对方觉得你给了ta太多压力，想要复合的意图太强烈，前任为了避免你有太多不切实际的意图，或者是说他就是让你死心放过ta，就会拉黑删除的方式避开你。

　　并不代表说前任不想联系你，只是因为你一直给前任压力，所以对方不得不选择这种极端的方式。

　　所以在对方抵触你的时候千万不要纠缠不要纠缠不要纠缠，纠缠只会让前任对你更加反感。

　　心理学上有一个概念叫做“超限效应”：

　　马克·吐温听牧师演讲时，最初感觉牧师讲得好，打算捐款;10分钟后，牧师还没讲完，他不耐烦了，决定只捐些零钱;又过了10分钟，牧师还没有讲完，他决定不捐了。在牧师终于结束演讲开始募捐时，过于气愤的马克.吐温不仅分文未捐，还从盘子里偷了2元钱。

　　是指这种刺激过多、过强或作用时间过久，从而引起心理极不耐烦或逆反的心理现象。

　　超限效应反应了几个问题:

　　1)以自我为中心;

　　2)没有注意方式、方法;

　　3)没能注意"度"的把握;

　　4)没有换位思考。

　　二、断联冷静——停止瞎操作，给关系降压

　　我们前面说过，前任拉黑删除这一行为的背后是情绪在驱使，这种情绪就是对你强烈的抵触和抗拒。此时我们需要做的，就是停止纠缠——断联。

　　有的人使用断联成功复合前任，有的人使用断联反而加速了关系的消亡，其实有的时候不是策略不管用，而是不理解这些策略对关系产生影响的底层逻辑，盲目使用断联。

　　【知其然】没用，重要的是【知其所以然】。

　　1、【断联】行为的底层逻辑

　　2个分手事实

　　要理解断联的意义，我们首先需要确认2个分手事实：

　　1）无论是出于什么原因，既然前任是认真考虑和你分手的，那么他眼下对这段关系的负面感受大概率是远远超过正面感受的；

　　2）失恋的痛苦导致你当下情绪化严重，认知水平低下。前任的任何回应都可能被你过度解读，反复影响你的情绪，掀起一场又一场新的情绪风暴。

　　而断联，就是根据以上事实提出的一种处理方式。

　　断联有什么作用？

　　断联更确切的说，是一段时间的【冷处理】或者说【冷静期】，这一步操作有3个作用，你可以根据自己的情况判断：

　　1）满足了对方当下的需求

　　当前任对你抵触和抗拒的时候，如果我们再继续去纠缠无异于火上浇油，人际关系方面的事情想要达到目的，学会【顺毛捋】很重要——我们需要想想对方这个时候的需求是什么？

　　当然是想逃避和你有关的一切压力，对吗？那我们就把ta最想要的给ta。

　　你可能会说：我不是去纠缠ta，我就是想去解释一下那件事情，或者我直接认错还不行吗？

　　但是我从无数案例中发现，这样的认错和解释并不能改变对方的决定。为什么呢？

　　首先，人的感受是无法被说服的，人只会相信自己亲眼所见、亲身体验的——改变自己在对方心目中的负面形象的唯一方法，就是在对方不再抵触之后，再找机会重新给对方带去新的积极的互动体验。

　　反之，在对方抵触你的时候强行去打扰，只会强化和固化你在对方心中的负面印象。

　　其次，分手一般是日积月累的怨念和失望造成的，你心心念念想去解释的那件事可能只是个导火索，是压死骆驼的最后一根稻草罢了，如果你反复去解释这一件事情【自己不是这样想的】，只会激发对方联想到其他类似事情上对你的各种不满，更加厌恶你。

　　在找到问题梳理根源梳理出清晰思路之前，不要试图为自己做太多辩解。

　　而且，你作为被分手的那一方，本来价值感在对方心中就是不到位的——如果你在对方心中价值感很强，ta还会和你分手吗？

　　如果开启【哭诉、纠缠、悲痛欲绝】这种低姿态，只会进一步拉低你在对方心中的价值，让ta觉得既难缠又烦人，甚至更加确定分手是个正确的决定了。

　　换位思考一下，如果你遇到这样一个人，你能爱得起来吗？你是不是会躲得远远的？

　　所以，不要急在一时，越急越容易恶化。

　　2、切断压力源，给对方想象的空间

　　当我们能够给对方一段时间去冷静和消化负面情绪的时候，随着时间的流逝，前任就会自动淡化对你的负面记忆，筛选出美好的回忆。

　　当压力源切断以后，ta处于安全轻松的环境中，就会慢慢放松一直以来紧绷的神经，这时候你们过往美好的回忆就开始重新浮现在ta 的脑海中，如果你们之前感情还不错，那前任很有可能在夜深人静的时候重新思念你。

　　是的，分手的时候前任不是不记得你的好，而是ta的大脑都被当下的负面印象占据了。

　　另外一方面，前任发现一个原先整天出现在ta生活中围着ta转的人，突然消失了，ta就会感受到落差和不习惯，转而对你产生好奇和关注。

　　这一点对之后重建吸引力非常重要——之后你们复联了，ta也会觉得那是出自ta自己的意愿，而不是你逼迫的结果。

　　所以，断联并不等于放弃复合，而是我们掌握对方在不同阶段的心理规律，为自己争取主动权。

　　3、给自己梳理情绪，重回生活正轨的时间

　　这一点才是断联最为重要的作用，那就是：给自己调整心态、积蓄能量的时间。

　　很可能你曾经过于依赖对方，给了对方太多太多关注，对方可以轻易牵动你的情绪。

　　这个时候呢，你的情绪就像一颗浮萍，随着对方打来的浪花起起伏伏，没有根基，内在的自我能量非常低。

　　而断联期就是给你一个非常好的机会，让你整理失恋的情绪，当下对前任的依赖，恢复独立和理智——从一颗浮萍成长为一棵深深扎根于地下的、有能力供养自己的大树。

　　你要关注你自己，专注于自己的世界，重建有吸引力的生活方式，和有价值感的个人形象。

　　判断我们断联是否有用的一个重要标准就是，你有没有比之前更加情绪稳定，你内心是否比刚分手的时候更有能量，你是否更关注自己的情绪和感受，而不再以对方的反应来作为自己成败和生活意义的唯一标准。

　　三、被拉黑删除后如何复联？

　　第一种情况：分手时矛盾爆发太激烈导致被拉黑删除

　　你可以创造一些偶遇，但是你偶遇的时候对方可能会想要躲避你，气氛会比较尴尬，这种情况很正常不用太紧张。

　　如果你发现说，前任有被你吓到的感觉，你就跟前任打声招呼好了，记得你要当第一个结束对话的人，小聊两三句，然后你可以稍微解释一下，为什么自己会出现在这边。

　　比如：我正好来亲戚家坐一坐，没想到会碰到你，你快去忙你的吧，拜拜~

　　如果你们之前矛盾非常严重的话，可能对方在偶遇的时候反应会非常不好，这也很正常，用一个给对方台阶下的方式，聊个两三句就跟前任先说拜拜。

　　例如：感觉你也在忙，那就先这样，拜拜。

　　然后最起码隔半个月可以再重新创造偶遇，一次一次去慢慢缓和关系。偶遇频率不要太高，否则就会显得太刻意，目的性太强，就会重新激起前任的防御心理。

　　如果偶遇时前任的反应中规中矩，甚至还不错，那你就可以视情况多和对方聊一聊，既展示自己的变化，又可以侧面了解一下前任最近的动态，你了解对方越多，就越有利于你的复合。

　　但是也不能聊与感情、复合有关的事情，不要暴露出自己的需求感，也不要直接要求解除拉黑。

　　就像刚刚举的例子对方要考公务员，你要分享公务员相关的资源或者资料给对方，这时候你不要去提你可以解除拉黑吗，也不要去说我好像传不过去等等的话，因为你这么做无异于是在侧面提醒对方：当初ta为什么会拉黑删除你。

　　这个时候你只需要说：我等下传个什么什么给你，前任如果同意或者默认的话，ta就自己解除了，无需你刻意提醒。

　　然后你们加上好友复联的时候，就当没有拉黑删除过，正常聊天即可。

　　这么做就相当于你在给前任一个台阶下，也不让前任去想起太多以前负面的回忆，至少先回到朋友之间的互动状态，这会未将来的复合奠定一个非常好的基础。

　　第二种情况：反复纠缠导致被拉黑删除

　　这种情况最好的重新联络方式是，你已经找到你们之间最大的问题，也就是对方分手的原因，并且已经完成了对自己彻底的改造，你可以试着去跟前任的朋友，如果你们有共同好友的话，你可以慢慢去做联络。

　　既可以对他们传递自身的改变，先让他们喜欢你，说不定他们在见到前任的时候就会顺嘴提到你“哎，你还记得...吗，他最近变化好大啊，和之前完全不一样了”，就会激起前任对你的好奇心和探索欲；

　　还可以趁着和朋友们聚会的机会和前任产生偶遇，你最好提前准备一些对方感兴趣的话题，或者有兴趣的利益点，比如说你知道前任在考公务员，然后你手边刚好有一些资源是和考公务员有关系的，这个时候你就可以分享给前任，并且要完全不带得失心，以普通朋友的身份，慢慢建立联系感和信任感。

　　当你以积极正面的形象去刺激前任时，一次两次可能不会有太大的反应，但次数多了之后，前任就会觉得你好像真的变了，除了更有魅力之外，你也完全不给对方压力，自然前任解除拉黑的几率就会大大增加！

　　成功复联之后的聊天禁忌：

　　在复合中，复联后的第一步尤为重要，一方面是因为断联期间积累的新鲜感让对方对你产生了好奇，另一方面是因为近因效应的影响，对方会重新去评估你。

　　因为我们一直在向对方传递一个信号：我要成长，那么复联后对方可能会对我们有所期待，所以抓住这段黄金时期，给对方留下好的印象，以后的复合之路就会轻松很多。

　　1、废话太多，聊天话题不明确

　　很多人在费了无数心思之后才成功复联，可以说在聊天过程中往往都会束手束脚，不敢聊太深入的话题，所以就变成了“你在干嘛”“吃饭了吗”“下班了吗”这样不痛不痒的鸡肋话题。

　　你好不容易才靠断联和自我提升慢慢减少了ta对你的负面情绪，而你又频繁用无意义的话题去消耗对方的耐心，推进关系就会变得很难。

　　所以在刚恢复联系的时候，一定要注意聊天的频率，并且学会见好就收，明确聊天的话题，要么就向对方求助，要么就给对方提供情绪价值，要么就给予对方帮助，这样的话才能最大程度保证ta愿意给你回复。

　　2、没有明确界限，摆不正位置

　　很多人在复联过程中最常犯的错误就是摆不正自己的位置，潜意识中依然以情侣身份自居。

　　明明双方才联系没多久，占有欲作祟就开始习惯性管束对方，甚至插手对方的私生活，还要对方言听计从，这样很容易让对方后悔跟你复联，让关系重新进入僵化状态。

　　因此复合中聊天最主要的就是营造舒适感，当对方觉得和你在一起很开心，这样才会想着和好。

　　3、总想问清楚分手原因，放不下过去

　　你要想弄清楚分手原因当然可以，而且弄清楚原因的话也是你必须要做的，这样的话才能避免重蹈覆辙。但你却不能在复联没多久的时候，直接去问ta这个问题。

　　因为在ta决定分手的时候，可以说对你的印象已经是非常的坏了，已经深深的留在脑海里了，所以这个时候再去分谁对谁错也已经没有任何意义了。而且就算当初分手是因为ta的原因，那么你也很难在短暂的聊天中让ta意识到这个问题。

　　想要令ta放下从前的不满，那么你就更不应该提及过去的矛盾，而是应该制造反差，让ta看到你的改变。

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