如果你们的关系是真性分手，那说明对方对你的情绪是有排斥倾向的，这时候你们之间已经有很厚的沟通壁垒。

　　所以咱们的挽回重点就是，打破你们中间的那堵墙，即拆除对方对你戒备心和防御机制。

　　但是刚分手的时候两人已经处在情绪的巅峰，不能再像假性分手一样，用点小技巧，多“哄哄”对方就能回来了，那怎么办呢？

　　冷静加耐心，没错，真性分手的挽回需要的时间更长，很多时候看起来只是某个鸡毛蒜皮的导火索导致的冲突。

　　其实是无数个没有处理好的细节堆积而成的，由于以前的方式不对，或者一直以来对于出现的问题置之不理。

　　得过且过，没有真正解决问题，你们的问题就像雪球一样越滚越大，最终矛盾集中爆发。

　　只要你能承受住压力，用正确的方法，那还是有机会让对方回头的。

　　但前提是你得走完以下四个阶段，如果你能全部做到，那么你们一定会复合，只是时间问题。

　　01

　　情绪期

　　刚分手时因为矛盾的冲击，双方情绪波动都很大，对方脑海中还充斥着对你的负面印象。

　　这时候两人都会有一定的烦躁、痛苦，尤其是不想分手的你，这段时间里如果你没有冷静，忍不住去打扰他，去求，去闹，去折腾，只会火上浇油。

　　因为你越解释道歉、求复合，在对方眼里，你的不好的地方会被反复强化，更让他想远离。

　　很多人都因为这样越闹越僵，死在这一步，站在对方的立场上想，你能忍受刚刚还闹过矛盾分手、内心抗拒的人又缠上来吗？那不叫挽回，那叫骚扰！

　　正确做法是先承认自己的过失，满足对方的需求，给自己也给对方时间平复心情，梳理一下过去的事，冷静独立，避免矛盾进一步恶化。

　　分手时矛盾越大，越要留出时间，要给出时间让对方缓冲、冷静，不要去打扰，让他感受到你的尊重。

　　感情的建立始于“刺激”，发展于“舒适区”，挽回也是如此，现在你们两人的暂时性分开。

　　也是在营造一个舒适区，让对方放松对你的戒备，淡化对你的负面情绪，为之后的挽回做铺垫。

　　而你只需要尽力恢复正常生活，不要被情绪打倒，该吃吃，该喝喝，转移注意力做让自己放松、专注，最好能提升自己的事情，毕竟一个不爱惜自己的人，也很难被人珍惜。

　　02

　　平和期

　　当初冲突再怎么炸毛，也终会被时间抚平，也就是所谓的平和期，这时候前任的内心会偏向平静，没有什么波澜。

　　但是并不代表对方的戒备解除了，很多人这时候就忍不住“骚扰”求复合了，其实这时候仍不能操之过急，不然一夜回到解放前，又得重回情绪期。

　　正确做法就是：

　　你先以普通朋友的身份和心态联系对方，疏离中带一点关切，平平淡淡地交流，语气不要太热情。

　　不要说任何跟你们感情相关的话题，否则容易暴露自己的需求感，聊天频次最好是每次1~4个来回，1-3天聊一次，控制好时间，不要恋战。

　　这是一个试探的过程，试探对方对你的态度，心态一定要放平，做好对方冷漠、不理你的准备。

　　至于聊天内容呢，宜浅不宜深

　　很多人不知道这个阶段聊什么，其实就是你能想到的跟普通朋友会说的那些：

　　比如：节日问候，咨询帮助类的话题。

　　比如说：朋友想送女朋友生日礼物，打算挑一只口红，你口红那么漂亮，问问你的建议，总的来说就是要让对方放松戒备心，营造相处时舒适的氛围。

　　03

　　考虑期

　　经过前面一、二步的铺垫，双方对感情处理都能更理智了，对方会对你的表现评估，考虑双方目前的契合度，考虑是否复合。

　　所以这时候你仍不可以放松，配合自己的社交平台，加上改变自身不足、蜕变后的积极正面形象作为展示。

　　这个时候的沟通可以深入走心一点，比如讲讲社会热点，引导对方多说一点话，用一些轻松幽默的话让气氛多一点愉悦。

　　不过这时候对方可能还是情绪不定，忽冷忽热，这正是对方考察你，正在纠结的时候。

　　你要有顺其自然的心态，在之前铺垫的联系状态之上，保持稳定或者进入更好的状态就行了。

　　04

　　回溯期

　　有点挽回经验的朋友都知道，重新爱上一个爱过的人，比重新爱上一个陌生人更容易。

　　为什么？就是因为两人在一起，有了很多共同经历，就算经过了长时间的磨合，矛盾，也依然会对这个“曾占据自己生命中一部分”的人有好的回忆。

　　经过了前面三个阶段的挽回伏笔，接下来你可以说说“以前两人间的趣事”，勾起对方的美好回忆。

　　也可以谈谈对未来的打算，如果对方发了怀念倾向的朋友圈动态，你可以接过这个话题表示自己的心意。

　　最后找个合适的理由提出具体邀约，比如之前对方的建议帮到了自己，要表示感谢等等，如果对方答应，那邀约成功基本上算是成功了。

　　最后一个小点就是确立关系，如果这时候你已经顺利复合，那么恭喜你！以后要好好珍惜，别重蹈覆辙在同一个地方绊倒了。

　　复合时的形象得是你真正蜕变后的形象，如果只是短期的伪装，那简直毫无意义，记住：分手，其实是认识自己的机会；挽回更是提升自己的契机。

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