案例：32岁的李小姐是一名小学教师，36岁的丈夫张先生是一家私企的高管。李小姐每天就是两点一线的生活，业余生活也比较安静的。基本就是在家看看书，陪陪小孩子这样。而张先生就因为工作原因经常出差、应酬喝酒等等，业余爱好就是钓钓鱼。平时也比较少陪伴家人，夫妻俩也很少沟通也缺乏共同话题，双方的相处也不会有比较大的矛盾。

　　其实他们也都接受这个相处方式，双方都不太在乎彼此之间的差异性。

　　一天晚上小孩子突然发起了高烧，此时张先生正在外面应酬着一个很重要的客户。李小姐给丈夫打了5通电话结果张先生没有接听到，最后李小姐一人陪着孩子去医院。

　　丈夫应酬到半夜回到家才发现这个事情，但也没有多少什么，看到小孩也退烧了，就说刚刚在陪客户没留意到你的来电，然后就去洗漱睡觉了。

　　这一次后，李小姐非常生气但是没有表达出来。冷战了几天后，李小姐没忍住要找丈夫理论。

　　她认为丈夫一直到这样，从来不愿意把时间放在家庭上面，不会顾及对方的感受和关心对方。

　　觉得这种毫无交流的婚姻没有继续的意义了，也提出了离婚。

　　这种情况不仅发生在李小姐和张先生身上，而且发生在不同结婚年龄的夫妇身上。夫妻双方觉得无法交流，冷战发生的频率太高，爆发时就会说离婚。

　　丈夫和妻子必须使用适当的沟通方式来更好地沟通。沟通方式不当只会使夫妻关系恶化

　　夫妻关系“冷暴力”的主要原因

　　1. 冷漠

　　他总是说很忙，不怎么关心你和家庭，变得很冷漠。

　　当你觉得难以忍受时，可以问他发生了什么事，他只会用 "忙"、"累"、"压力大 "等理由来应付你。

　　2. 以退为进

　　他不再主动联系你，关系越来越冷淡，你可能因此困惑，情绪也会起伏不定。

　　最后，当你觉得无法忍受时，你会说 "我觉得好累，要不我们离了吧"。

　　然而你并不是真的想跟他分开。事实上，你希望通过这个方式让他恢复对你的关注。这个时候，对方大概率都会进行对过去进行反思，从而会耐心的认错并且买个礼物安抚一下你，你们的关系也得到了短暂的缓和。

　　3. 陷入循环

　　好景不长，他又开始冷落你了，而且愈演愈烈。

　　这让你完全没有耐心，反复折磨自己是否要做决定，情绪状态变得非常糟糕。

　　此时，如果你再提离婚，他就不再回应，而是保持沉默

　　4. 不再妥协、彻底逃离

　　这时你毅然要离开，但他的态度依然可有可无的。

　　当你看清现实时，意味着这段关系即将结束了。

　　其实，你何苦忍受着这种煎熬。当你处于冷暴力状态时，你完全可以把自己从这个黑洞中拉出来。

　　但是，离开一段精神或者情感虐待的亲密关系比离开身体暴力更痛苦。这是因为施虐者往往心理素质很强且对心理控制有一定的理解，有时受虐者甚至感觉不到自己正在遭受精神暴力，只是觉得自己做得不够好而已。其实总的来说就是“沟通障碍”。

　　5. 缺少投入

　　一段亲密关系中是不存在单向付出的。

　　每个人在这段关系中投入了时间、精力或者金钱，都是渴望能在这段关系中得到回报的。

　　没有人想收获冷漠、不闻不问或者五棱两可的态度。

　　就好像零下5度的天气你在车站迎接出差归来的对方，当然希望能收获一个温暖的拥抱。

　　即使所有的付出不能马上收获，但也希望这些投入能逐渐积累，可以未来的日子里转化为你所期待的收成。

　　6.缺乏同理心

　　如果我们的爱人有以下五种情况，说明他们缺乏同理的能力。

　　a.对你极度的挑剔 b.不听你的观点和意见 c.无法应对你的情绪，不耐烦或逃避 d.不考虑他们的行为如何影响你 e.不会安抚受害者，指责甚至攻击你

　　其实，缺乏同理心的人，内心也非常的可怜和痛苦。甚至由原生家庭产生的心灵创伤，所以他们往往会以敏感的方式保护自己

　　我们有一位千万富翁的学员说他的内心其实是一个在冰冷的世界中游荡的孤儿。而在他的企业和家庭中，他却扮演着一个冷血的暴君。

　　他们其实也特别渴望爱，渴望幸福。这也是我们所期望的，矛盾是无法通过抱怨或指责化解的，而是需要两个人都能明白问题的根源在哪里，并勇敢的努力的提升理解和关注彼此情绪的能力。

　　避免冷战改善关系

　　1.学会“撒娇”

　　有些女人在婚姻中表现的很强势，她们总是打着“我为这个家好”的旗号去控制男人，大部分情况都会令男人处于难堪的境地。并不是每个人都是感情专家，也许他真的很介意你这样做，好男人也必须经过智慧女人的培养。

　　冷战时期，让他明白一个道理，作为男人必须先向女人表白，这样才能获得女人的真爱。当然，说的时候要改掉以往风格，尽可能的表现出温柔体贴甚至带点“撩”。不是有这么一句话吗？撒娇的女人最好命。

　　2.学会自我反省

　　夫妻冷战一般都是因为矛盾不能及时化解而造成的。不管争吵的根本原因在于谁，千万不要主观肆意地去指责抱怨对方，这样只会恶化矛盾。

　　应该冷静下来后，从自身做起，多想想自己的错误，多做自我批评。等待局面缓解下来后，再去不带任何情绪地客观地去跟对方深入沟通。

　　3.适时“停战”

　　冷战实质就是一种精神虐待，情侣或者夫妻之间遇到矛盾不沟通、冷战，很大程度上是他们不懂如何沟通，或者害怕加深矛盾。以为不表达，等对方消气了就会没事。

　　想要挽救婚姻，尽快恢复夫妻感情，每个人都要抓住生活中的小机会。

　　建立良好的沟通环境和沟通氛围，想办法尽快结束冷战。

　　4.学会理解和宽容

　　我们要明确夫妻为什么会吵架？大概率因为在某个事情上双方的意见不一或者解决办法不同而产生争议，各执己见。

　　在夫妻冷战中，如果夫妻双方都能认识到理解和宽容的作用，就容易解决很多问题。

　　5.学会引导投入

　　在维持一段亲密关系中，我们往往会缺乏“引导投入”的能力。

　　首先，我们在生活或者工作上可以多点找对方帮忙或者多问对方的意见，培养依恋感。

　　从而让他更多地参与到家庭活动中，激发对方的家庭责任感。比如让对方帮助你一起做饭或者共同完成小孩子的手工作业等等。让对方时刻能感受到在家庭包括你们这段关系的存在感和责任感。

　　婚姻就像一条岁月的长河，时而平顺、时而汹涌。

　　每一段冷暴力的背后，都有两个思想灵魂在协同进化。

　　在家庭冷暴力中，双方都是受害者。

　　作为群居动物，人类最基本的需求是爱和沟通。

　　决定爱与沟通的是爱的能力。

　　爱的能力最根本的是自我提升和自我救赎。

　　拓展内在能力，感知冷暴力的存在，是重获自由、用爱拉近彼此距离的第一步。

　　很多时候，当我们深陷其中时，不能客观地看待问题，不稳定的情绪最容易让我们受到不必要的伤害。如果能准确预判对方的状态并且感知对方的情绪变化，就能有效避免一系列问题的发生。

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