被前任删除拉黑后，就意味着没有任何复合的可能了吗？

　　我就纳闷了，你们这些人都是商量好的吗？

　　每次遇到被前任删除拉黑的咨询者，都会不约而同地这么认为。

　　而我想对你们说的是，你们只关注到自己被前任删除拉黑了，却没有留意到前任删除拉黑你背后的含义。

　　换而言之，你只把焦点放在了自己被删除拉黑后的痛苦上，却没有体会到前任内心深处的感受。

　　一般来说，除了分手后闹得很不体面，或者是你错误的挽回操作，让前任形成了“情绪筑墙”，要不然前任是不会把你删除拉黑的。

　　01、分手的时候闹的不可开交。

　　一般来说，当伴侣说出分手二字的时候，正常人的反应都不会爽快地答应，你会问对方为何要分手，假如对方给你的答案令你不满意，你就会不断地纠缠，问出一个让你满意的答案。

　　但是，并不存在满意的答案，因为你压根就不能接受分手这一事实。

　　紧接着你会对前任展开死缠烂打的攻势，甚至纠缠到最后，会用言语攻击刺激前任，例如，你会把自己在这段感情中的付出，对他的好，罗列出来说给对方听，并指责对方这么对你就是薄情寡义。

　　最后，对方为了避免继续被你纠缠，只能无奈地把你删除拉黑。

　　其实，既然对方向你提出分手，那肯定是经过深思熟虑后做出的决定，假如你不接受分手的事实，反复的纠缠对方，那么对方对你的负面情绪会变得更加严重。

　　02、“假性分手”情绪化删除拉黑你。

　　或许你们只是吵了一架，而这次吵架被你们两人不断升级，对方在情绪失控下提出了分手，而你也因为在气头上就直接答应了分手。

　　那么这种情绪下的删除拉黑，往往都是下意识的。

　　为何这么说呢？

　　因为对方对你的负面情绪非常严重，再加上你又咄咄逼人，没有一丝退让的意思。

　　假如你不懂的，服软和包容，对方在情绪亢奋下把你删除拉黑也不是什么新鲜事。

　　03、直接删除拉黑。

　　也有一些情侣，一方提出分手时，另一方没有死缠烂打，而是接受了分手的事实，就是我们常说的“好聚好散”的态度。

　　于是主动提分手的一方，会直接把另一方删除拉黑。

　　这种没有情绪的分手行为，属于“真性分手”，也就是说，提分手方是经过权衡利弊，深思熟虑后做出的抉择。

　　假如在这个真性分手的基础上，又把你删除拉黑了，想要恢复联系方式，是比较耗费时间的，因为长期以来积压的负面情绪一直围绕着他，之前一直没有提分手，可能是他想给你机会，舍不得这段感情，想再观察观察。

　　可后来他意识到，两人的关系不仅没有得到改善，反而令自己更加不舒适了，于是经过了一段时间的纠结后，才下定了分手的决心。

　　而这种情况下，他为何要删除拉黑你呢？

　　是因为你的存在，会触动他的负面情绪，他删除拉黑你，是为了避免让他的情绪再次出现起伏。

　　但是，无论是哪一种删除拉黑，其实都说明了一个问题。

　　那就是，删除拉黑你反而是在乎的你的体现。

　　假如真的不在乎你，你对于他来说无关紧要了，是否删除拉黑你，都不重要，反正已经分手了，通讯录里多你一个不多，少你一个不少。

　　所以，你现在明白了吗？那个删除拉黑你的前任，实际上是爱你的，在乎你的。

　　那既然如此，你准备好复联挽回了吗？

　　你要明白，感情中最大的遗憾，就是放走那个本应该属于你的人。

　　01、要做好心态建设，以及心理预设。

　　大部分被前任删除拉黑的咨询者，内心都是比较焦虑的。

　　而焦虑的来源是，你和对方彻底失去了联系，你摸不清对方是怎么想的，甚至想看一下对方的朋友圈动态都看不了。

　　例如，对方到底有没有找到新欢？对方内心到底有没有彻底把你忘记？等等。

　　可既然分手了，就说明你们已经没有关系了，那么他无论是忘记你，还是有新欢，那都是他的自由。

　　但我想告诉你的是，即便他找了新欢，他也绝对不可能把你给忘记。

　　因为对于分手的人来说，“恋爱惯性”不会因为亲密关系的结束就马上消失，也就是说，就算他主动提出分手，但他对你的“恋爱惯性”（情感依赖）还在，而这种状态，需要持续很长一段时间。

　　就算他结识了新欢，但对你的“恋爱惯性”依然会存在。这就是不少男人在有新欢后，又吃“回头草”的原因。

　　所以，你的心态建设和心理预期就是，前任可能有新欢了，这是你必须要能接受。

　　既然想挽回，过程中会发生任何事情，你需要理性地去看待。

　　我给大家提供几个管理自己情绪的小技巧：

　　A：数颜色的方法：找一个安静的环境，然后闭上眼睛去想象：手套是黑色的，桌子是白色的......这种方法可以你的思维回到理性的位置。

　　B：情绪日记法：准备一个日记本，把今天所发生的事情记录下来，包括哪些事情让你产生了负面情绪，哪些事情让你产生了积极情绪，然后，再回过头来，想想这些触发你负面情绪的事情，最后做个总结。

　　C：运动排解法：相关心理研究表明，人在愤怒的时候，通过运动，可以缓解愤怒的程度。

　　D：积极暗示法：当你情绪不好的时候，给自己一个积极的心理暗示，不断地给自己传递积极的信息，用这样的方式调整自己的状态。

　　02、被拒绝是常态，要学会自我疏导。

　　对方既然向你提出分手，就意味着不想与你继续交往了，所以，你无论说什么，哪怕去合理化行为破冰，都会有被对方拒绝的可能，这都是情理中的事情。

　　所以，当你被拒绝后，要懂得自我疏导。要学会安慰自己，对方这么做是有原因的，不要让自己陷入到“反刍思维”中。

　　不要觉得，对方拒绝你是因为自己很差劲，其实只不过是因为，对方的负面情绪还没有消退，他不想接触到和你有关的信息。

　　所以，第一次复联并不一定能成功，但你也不要过于焦躁，要给对方一些时间，去消化负面情绪，而你，只需要做好自己就行了。

　　03、利用“种子信”，引导对方和你复联。

　　什么是“种子信”？

　　其实就是给对方写一封简短的复联信。

　　“种子信”的写法如下：

　　A：接受两人已经分手的事实

　　B：反思后的一些自我认知的调整

　　C：为之前的错误行为合理化，并表达歉意

　　D：传递高情绪价值，或者能够让对方情绪高涨的话

　　E：引导对方主动的联系你

　　需要注意的是，“种子信”不是断绝和对方的来往，你已经被删除拉黑了，“种子信”是为了让对方能主动地联系你，从而达成复联的目的。

　　假如你不知道怎么写，我接下来提供一个示范：

　　XX，你好：

　　本来我不想打扰你的，但有些话一直憋在心里总是感觉很压抑，我们交往的时间也不短了，我还是想给这段感情关系一个简单的交代。

　　对于你现在的心情，我很理解，毕竟在我们之前的相处中，我给你带来的恋爱体验很差，我做了很多让你失望的事情，所以，我现在很理解你分手的决定。

　　所以，我很想对你说一声对不起，而且经过这段时间的反思，我也真正意识到了，当初真的忽略了很多你的感受。

　　真的谢谢你，之前那么包容我，对了，我要告诉你一个好消息，我最近一直在收集你喜欢的那个手办，你一直收集不到的那个，现在被我收集到了，你想要的话，我给你寄送过去，虽然我们已经分手了，但是我们依然可以做朋友。

　　把“种子信”发出后，不要再去纠缠，就静静等待前任的回应。

　　按照我以往的经验，不少发完“种子信”的挽回者，都等来了，前任的微信添加好友请求。

　　04,、管理好自己的朋友圈。

　　我需要强调两种情况：

　　A：已经加回好友。

　　需要通过朋友圈展示这段时间以来自己的变化，以及反省后的自我认知。

　　例如：这段时间一直在自我反思，发现自己以前很幼稚，太自私，特别是感情问题，我发现，我不太懂得照顾对方的情绪和感受了。

　　......

　　B：还未加回来。

　　把朋友圈设置成陌生人十条可见。

　　然后也是通过朋友圈，展示积极的自己，让前任看到你的改变，看到你与以往的不同。

　　在我认为，恢复联系方式只是时间和操作问题，因为“前任效应”的强化，特别对于男人来说，对于前任，都会有执念在。

　　文章最后我想说，被前任删除拉黑其实并不可怕，可怕的是你后知后觉，放走了一个爱你的人。

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