真心爱过的人，被分手后都有种被掏空的感觉，每天魂不守舍。你想复合，但是糟糕的是对方并不接受你的挽留。然后你纠缠，她逃避，最后的结果就是你被拉黑删除，彻底失去复合的机会。

　　你不理解，为什么曾经那么相爱的人怎么就说分手就分手，说拉黑就拉黑。她怎么会如此狠心。

　　作为一名情感咨询师，见过太多这样的案例，一开始甜甜蜜蜜，到后来老死不相往来。可以说曾经的相爱是真的，但是现在的绝情也是真的。

　　很多人见到这样的状况就慌了，觉得自己的感情挽留无望了，就想放弃。但是放弃哪有那么容易，你还是控制不住地去想她，想起你们在一起的美好时光，甚至为自己当初的决定而后悔。

　　其实，很多人都容易把现实的局面过度夸大了，你以为拉黑删除就是不爱了，拉黑就没有回头的机会，其实这些都是固定性思维。要知道成年人的感情是随时发生变化的。现在的拉黑删除只能说明当下的对方不想跟你有任何交流越沟通，但是这并不代表以后她不会改变想法。

　　一、前任为什么拉黑删除你？

　　1、分手后对方的心理状态

　　主动提出分手的人不见得是多么恨你，可能只是不知道怎么爱了。一段亲密关系走向破裂一定由其根本原因。

　　一方面可能是由于情绪作祟，对方一时冲动，做出分手的决定，分手只是为了达到一些目的和满足自己的需求。而拉黑删除也只是为了发泄内心的愤怒情绪，此时的她与你之间已经竖起了一道墙，不想见到你。拉黑、删除只是她逼你妥协的方式，分手也只是一个幌子。

　　另一方面可能是失望积累到一定程度，已经对你以及这段感情绝望了。这种分手也是绝大多数真性分手最常见的原因。对方在亲密关系中始终得不到良好的感情体验，你们之间的矛盾越来越严重，最后她觉得自己委屈，你也觉得累了，你们都选择了放手。

　　女人的这种拉黑删除与其说是一种绝情，倒不如说是绝望。她决心跟你分手，但是忘记一个人哪有那么容易，为了让自己快速从这一段感情中走出来，只能逼迫自己不再联系你。同时担心自己会忍不住回头，选择斩断自己的后路。先拉黑删除的人不代表她多么绝情和洒脱，更可能她只是不敢直面事实。

　　2、被分手者的苦苦纠缠

　　如果被分手的人在分手初期做过一些死缠烂打、卑微乞求的事情，已经对前任的生活和工作造成了一定的影响。比如：频繁的打电话、发信息，到对方的家里骚扰对方，一直跟对方讲大道理等等。对方把你拉黑、删除纯粹是出于一种本能的自我保护，是万不得已才做出的举动，而这个结果也是你一手造成的。

　　换位思考一下，如果有一个人每天不顾你的感受，不管何时何地都在给你发消息、打电话，如果你没有回复就一直追着你问，你是什么感受。你看你嘴上说着自己错了，但是行动上一点都没有改变，你让对方怎么相信你，是不是这个道理。

　　想复合就要学会站在对方的角度思考问题，对方现在最需要的是什么？她希望看懂什么用的你？哪些事情你是不能做的？

　　二、如何逆转分手的局面？

　　1.理解对方的做法

　　对方已经做出拉黑、删除的决定，说明现在她并不想跟你聊天，更不想看到你，你现在任何的举动和联系在对方看到来都是减分项。最好的处理方式就是尊重对方的决定，暂时消失一段时间。既不要通过其他社交平台联系对方，也不要找身边的朋友说服。具体消失多长时间，这个还要根据你们具体的感情或者分手后的情况来分析，一般真性分手的断联时间在15天-30天左右。

　　很多人会担心，长时间不联系，前任会不会把我忘了，或者在这期间有了新的恋情。其实这些担心老师都可以理解。但是感情不是说忘记就能忘记的，只要这个人真心爱过你，就不会这么快把你忘记。

　　分手之后，人的大脑会自动美化记忆，这是一种人的本能反应。所以分手之后她不但不会忘记你，反而对你记忆更加深刻。没有你的日子里，她会想起你们曾经在一起的很多美好画面。

　　至于新欢，除非没有分手前，她就已经有了暧昧的对象，否则对方很难在短时间内就找到一个合适的恋人。如果对方是无缝衔接，你们分手只是为了给她的现任一个人身份，那么这种人也没有必要挽留，不值得，就算对方主动回头你也不要复合。

　　所以，现阶段你能做的就是顺从对方的决定，尊重对方的想法，给彼此一个冷静的时间。

　　2.“种子信”打开复合窗口

　　想挽留前任首先要的事情就是重新拥有前任的联系方式，然后通过聊天重新升温你们的感情。

　　加回前任的好友确实不难，难的是如何一直跟前任保留联系方式，并跟对方重新建立沟通。因此，这时候我们需要解决的一个很大的问题就是，怎么才能让对方没有负担地通过你的加好友申请。

　　如果这时候没有任何理由，冒然添加对方的联系方式很可能会导致对方的反感，甚至抗拒跟你接触。对方一定会好奇你为什么会重新加我？目的是什么？是不是又要重新纠缠我呢？

　　所以，我们要通过自爆目的方式消除对方的猜忌。

　　这时候可以写一封种子信。

　　信的内容主要从这几个方面展示：道歉+自己的反思+共情对方+目的。

　　给对方写信，首先你要主动放低自己的姿态，让对方看到你的真诚，你很认真地对待这件事，而不是单纯因为一时的冲动。其次，这段时间你已经回顾你们的感情，也意识到自己在感情中存在的问题。能说出自己具体什么问题，可能会更加有说服力。再次就是站姿对方的角度理解对方，跟对方共情，让她觉得你已经不在意对方曾经的绝情。最后就是表明自己的目的只是想以朋友的名义继续相处，没有其他的想法。

　　举个例子：

　　好久没有联系，这次联系你就是想跟你道歉（道歉）。这些天我也想了很多，在这段感情中有些事情确实没有做好，伤害了你，做事之前也没有考虑你的感受（自己的反思）。我很理解你的感受，可能我面对这样的事情，而一会做出那样的举动（共情对方）。希望我们以后还能以朋友的身份相处，放心我不会打扰的生活，我们重新加回z联系方式好不好（目的）。

　　注意，种子信字数不要太多，一般150字左右就好，字数太多，黑压压的一大片会给人强烈的压迫感。也不要有太多抒情，不但不会对复合有帮助，还会导致对方怀疑你的目的。

　　3.提升价值，重塑自我

　　美国心理学家斯腾伯格提出一个爱情理论，他认为爱情由三个基本成分组成：激情、亲密和承诺。

　　激情是情绪上的着迷，个人外表的和内在的魅力是影响激情的重要因素；

　　亲密指的是两个人心理上互相喜欢的感觉，包括对爱人的赞赏、照顾爱人的愿望、自我的展露和内心的沟通，在爱情关系中能够引起的温暖体验；

　　承诺是指维持关系的决定期许或担保，主要指个人内心或口头对爱的预期，是爱情中最理性的成份。

　　这三种成分构成了喜欢式爱情、迷恋式爱情、空洞式爱情、浪漫式爱情、伴侣式爱情、愚蠢式爱情、完美式爱情等七种类型。

　　你们走向分手，说明这段亲密关系一定缺乏一些东西，让对方觉得厌倦了，我们要开始有针对性地改变。

　　比如：在一起时间久了，彼此之间没有了神秘感，失去了激情，那么你就要学会转变自己的外在和内在。不管是换发型、学习化妆、穿搭，健身，还是参加一些培训、学习活动，总之就是刷新对方对你的固有认知。

　　你们经常吵架，彼此之间不再愿意包容和理解对方，这时候你要改变你们之间的相处模式以及找到更好的沟通方式。怎么处理这个矛盾才更好？怎么跟对方沟通会更舒适，不会引起对方的反感？

　　如果以前承诺过一些事情，但是你并没有做到，对方已经不再信任那你了。这时候你要做的就是主动兑现曾经的承诺。

　　4.掌握主动权引导对方投资

　　重新加回对方的联系方式目的就是通过聊天慢慢升温你们的关系。所以主动跟对方聊天是要注意一些方法和技巧，千万不要暴露自己的目的。

　　跟对方聊天并不是一定要一直迎合对方，而是平等的姿态聊天，不卑不亢展示自己的改变。

　　聊天的时候聊什么不重要，重要的是聊天的氛围要舒适。

　　如何找到更加合适的聊天话题，调动你们聊天的氛围呢？开始聊天的时候可以主动找对方感兴趣的话题聊。比如，她喜欢看电影，你可以说最近看了一部有趣的电影，主动跟她分享一下，引导对方加入讨论。

　　聊天的频率不需要太频繁，一周联系2-3次即可，保持彼此得熟悉感。一次也不要聊太多，半小时左右，如果对方表现出明显得不耐烦，最好及时中断谈话。

　　聊天不是让你一味地迎合对方，还要有自己的立场和主见，维护必要的尊严，因此聊天时可以抑扬结合。

　　心理学上有一个“三明治效应”，就是说与人沟通时，先表扬别人，然后再指出对方的一些问题，最后再进行赞美。先通过表扬，给对方一个好的心理预期，然后再提出批评时对方也会更容易接受，最后再一次赞美对方。

　　这种用在跟对方的聊天中，主要是保持界限，制造一种失去感，不会让对方觉得你在刻意迎合她。今天你积极主动地跟对方聊天，聊的很开心，调动对方的情绪，然后你可以隔几天再主动的那个跟对方联系，让她觉得你不是每天都在等着跟她聊天。不聊天的时候就发几条朋友圈，通过这种方式告诉对方在忙什么，但是那你又没有直接告诉她，引起对方的好奇心。等下次你们聊天的时候，对方可能会询问你最近干什么，这时候你就可以顺理成章的主动提及你的事情。当对方愿意为你投资的时候，你才会获得更多的主动权。

　　除了一些必要的方法，最重要的是你要有一个真诚的态度，方法再好也仅仅是锦上添花。所有的改变都建立在你心甘情愿基础之上的，而不是单纯的为了挽留对方。如果你觉得挽留就是在委屈自己，那么就算你们复合了，你也会有原形毕露，不想再伪装的一天，最后的结果依然是分手。

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