其实分手复合根本就没有大家想象中那么难，只要抓住一个核心关键点就可以了。

　　什么关键点？

　　就是如何认清对方现在的心理阶段，并且有针对性的制定相应的复合策略。

　　如果把分手视为人生中的一个打击，不管是谁，在某种程度上都存在相似的心理变化特点，心理学上的“悲伤五段论”就为此进行了详细的说明。

　　心理学上讲悲伤分为五个阶段：

　　每个人的生活的都会经历一些无可避免的伤痛，遭到突如其来的不幸打击、或者痛失所爱；悲伤的五个阶段是一些人在经历悲痛时的共同历程。

　　悲伤 (grief) 的过程分通常为五个阶段：

　　①否认（失落） ② 愤怒  ③ 协商（迷茫）  ④ 绝望（消极）  ⑤接受

　　第一阶段：否认（失落）

　　在这一阶段，悲伤的人拒绝相信或拒绝承认已经发生的事实；他们试图告诉自己，生活和以前一样，没有改变。他们甚至通过重演一些过去和爱人一起进行的仪式来使自己确信生活没有变化，例如给已经不在的人倒一杯茶、急于告诉某人你遇见了一位老朋友、脑海中不断闪回过去的对话或时光，仿佛他们不曾离开。这些情况都可能发生在这一阶段里。

　　就像我们很多人听到分手，第一反应永远都是：你确定吗？你是认真的吗？

　　我们会本能的认为一切都不是真的，是对方在开玩笑，还会傻傻的等待对方来挽留你。

　　这一阶段是最好复合的，因为对方还没有彻底接受分手的事实，还停留在过去感情的惯性之中，你需要安抚好对方的情绪，为你的冲动道歉，认真为自己在这段感情中的错误和不足做出反思和改变即可。

　　这也就是我们通常所说的“假性分手”。

　　当然肯定会有很多人会反驳：老师你说的不对，分手之后ta才没有什么悲伤，倒是绝情、理智的很，我那么努力去挽留ta，ta却根本不接受！

　　其实对方不是不难过，只是ta难过的那个阶段已经过去了。

　　可能很多人觉得分手中，被分手的那一方才难受痛苦，其实不是。分手的双方都难受痛苦，非要说程度的话，先明白感情没有未来的那个人才是更痛苦的。

　　分手的一方，往往是在分手后才开始痛苦，而提分手的人被认为绝情，说不爱就不爱，其实ta不过是早早筹划，考虑分手，反反复复纠结、尝试、放下、拾起。

　　在那段纠结犹豫的时光里，ta一定给过你很多次机会，一次伤痛不足以让ta失望，可是伤痛的次数多出了，失望也就慢慢积累，那个时候的你并没有察觉到ta的情绪变化，也看不透ta给你的机会，最终失望变成绝情，就此分手。

　　所以被分手的人们经历的痛苦迷茫，提分手的人早就经历了一遭。

　　当否认的阶段过去，悲伤就进入了下一个阶段

　　第二阶段：愤怒

　　度过了“否认”这个阶段后，人会变得愤怒，他们会通过很多方式表达这种愤怒，例如责怪他人应当对他们失去的事物负责。人的情绪容易变得悲愤和激动，甚至对自己也感到愤怒。

　　所以当你还沉浸在悲伤的第一阶段时，感受到对方的绝情，并不是因为ta说不爱就不爱，而是ta的悲伤已经来到了第二阶段。

　　一方面前任对你感到十分不满，觉得是你伤害了ta的感情，你是破坏这段感情的罪魁祸首，ta是感情中的“受害者”；另一方面他们也会生自己的闷气，觉得是自己做得不好，以至于让事情发展到眼下的地步。

　　这个阶段非常不适合复合，如果你做过复合的行动的话，相信你已经发现了，不论你如何苦苦哀求、死缠烂打，得到的不是对方的冷漠和绝情，就是对方情绪激动的质问和责骂，屡次受挫让你更加难受。

　　这一阶段往往处于分手之后的一星期到两星期的时候，这个时候奉劝你一句：弱化联系、收敛需求感，千万别去自己找骂，否则，纠缠过度关系进一步僵化很有可能会被对方拉黑删除。

　　第三阶段：协商

　　这种协商（讨价还价）也许是和自身，也或者是和自己所信任的人。通常我们会希望奉献一些东西来改变已经发生的事实。例如，我们企图通过达成某项协议，来换回我们我们的爱人，回到悲剧发生以前。这只是我们作为人希望一切如旧的表现，大家都喜欢舒适区，本质上这会让我们感到安全感和舒适感。

　　放在感情当中，这一阶段对方对你的抵触情绪随着时间慢慢平复，并且往往会重新想起你们之间的美好回忆。

　　但前任并不会把自己的心理变化告诉你，因为ta对你依旧有很深的顾虑、害怕被你纠缠，更害怕重蹈覆辙。需要我们根据自己对前任的了解以及前任流露出来的蛛丝马迹进行分析判断。

　　那我们该怎么判断对方的心理状态是否进入这一阶段呢？当前任出现以下几种行为时：

　　在朋友圈发布关于情绪和情感的动态

　　关注你的消息和社交动态

　　借着各种合理或不合理的理由主动联系你

　　会通过共同好友打探你的近况

　　说明对方很有可能已经进入了这一阶段。这一阶段是最适合复合的，多半出现在分手后的一个月到两个月，也有可能延续更长的时间，视你们的感情基础和对方的性格而定。

　　这个时候我们复合过程中要秉承一个原则、一个关键。

　　一个 原则：真诚和沟通

　　因为这个时候对方也有不习惯的地方，可能还有点要不要复合的纠结，所以我们要认真反思过往的感情，对曾经的错误做出检讨。

　　挽留对方最重要的就是真诚，让对方感受到你的诚意。

　　真诚的复合所需要的心态是：我认识到了之前的错误，并且愿意做出改变，而且我已经开始行动起来了，但是我不会逼迫你立马接受，因为我知道你需要时间，所以我允许你犹豫和纠结。

　　这种心态并不会引起对方的反感，因为你没有给对方施加压力。

　　反之，有些人觉得自己很真诚，但总是引起前任的反感，问题就在于你的心态。

　　引起对方反感的心态是：我认识到了之前的错误，你快看，我已经开始改变了，你给我点回应吧；我都已经改了，你为什么还是这个样子？

　　当你的改变附带着压迫和需求的时候，你就没有了“真诚”，你把自己所做的一切都寄托在前任的态度上，目的性太强，只会引起对方的反感。

　　一个关键：重塑与蜕变

　　你必须要思考自己在上段感情中分手的原因是什么，针对这些原因做出改变与提升，只有如此，你才能真正吸引到对方，即使你并不想复合对方，复盘与改变对你来说也非常重要，因为一段感情的失败能够暴露出你的问题所在，找出问题并解决，你才能有机会经营好下一段感情，否则只不过是换了个游泳池而已，你照样不会游泳。

　　这个阶段的关键点在于找出对方分手的真正原因，这对于大部分不懂两性情感的人来说都是不容易的。

　　不要轻易相信对方在分手时给你的理由，因为这些理由很可能都只是对方随便扯出来的，因为ta已经没有耐心和你好好沟通了，急于摆脱你。

　　所以你需要从你们过往的相处、对方的性格和需求、甚至前任的成长背景等等来分析分手原因。

　　你会发现你有很多需要提升的方面，比如情绪管理、人际沟通、外在形象、社会历练、心太等等。

　　即使你浏览了很多篇文章，但是等到实操的时候你会发现你还是什么都不会，这其实是非常正常的，因为每段感情都有自己的不同之处，而且前任也是一个活生生的人，ta有自己的性格和想法，不可能时时刻刻都给你理想的回应，与其纠结彷徨，不如直接发消息联系老师，我们来一对一针对性分析并且给出让你能够实操的方法，真正复合你跟前任的关系！

　　第四阶段：沮丧

　　沮丧大概是所有痛失所爱的人都会经历的过程，这是五个阶段中最难度过的关口。这阶段中人会觉得疲倦、无精打采，也可能因为突然爆发的无力感而痛哭；感到生活不再有目标，吃不下饭、睡不香、干什么都没有兴趣；感到愧疚，仿佛一切都是你的错。

　　你可能会觉得这是对你的惩罚，无法再感受到快乐和满足，即使是从那些以往可以让你获得满足感的事物中。

　　如果在上一阶段中没能取得和前任较好的沟通，或者错过了和前任复合的机会，那么这个时候不少人就会陷入沮丧的情绪。

　　但是对于前任来说，当ta进入到这个阶段的时候，往往是情绪比较脆弱的时候，难免会因为一些其他事情的催化而心态崩掉，比如：

　　工作上的不如意、人际交往上的挫折、一个人生活的不容易等等，这个时候也会一个很不错的切入点。

　　只不过这个时候切入，不要急着一上来就说复合，先做好陪伴对方、帮助对方的姿态，在对方脆弱的时候给予ta心理上的安慰以及实际有用的帮助。

　　在这个过程中，ta对你的感情就会发生不一样的变化。

　　第五阶段：接受

　　悲伤到达最后一个阶段，也是所有遭遇不幸的人最想达到的阶段，就是从悲伤中走出来。有些人也许一直无法接受事实，或者也许在接受与抑郁之间反复，但也只有接受才能达到内心的平静。

　　这一阶段往往是分手半年甚至一年以上的时候，对方已经成功走出来了，不再想着过去的感情，此时你再去复合对方难度是非常大的。

　　这个时候我们就要开始用心理学上的一个方法：回忆共振法

　　这个方法包括四方面的内容：

　　铺垫场景、细节描述、情感共鸣、重建链接

　　简单来说就是找寻承载你们过去回忆的点，然后展示给对方看，让对方看到某个关键、某个细节，回想起你们的过去，然后借此展开话题，重新建立链接。

　　比如：

　　“你还记得我们最后一次过纪念日的时候，去的那家餐厅吗？我最近想去，但是忘记名字和位置了”

　　“我刚刚去我们之前常去的那家剧本杀店玩了，里面上了很多新剧本，你有空的时候可以过去试试呀”

　　之前我帮助一个女生复合前男友时，我就让她拍了一张下厨的成果照，照片正中间摆着前男友送她的一个桌面装饰物，果然前男友看到之后就给她点了一个赞，两个人顺其自然就聊了起来。

　　当对方已经习惯没有你的存在时，一定要学会给对方植入心锚，刺激ta想起你们曾经美好的回忆。

　　以上，是在心理学视角下的关于分手之后复合契机的总结，利用每个阶段不同的特点，进行对症下药，才能达到最好的效果。

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