从心理学角度来说，当你被毫无预警的提出分手之后，应该要有个时间空间好好静下来整理自己的悲伤，但很多人害怕太久没有挽留的动作，就会失去复合的机会，所以有些人选择性忽略自己的难过情绪，急着寻找有什么补救方式能够复合。

　　于是当事人可能陷入一种融合痛苦、悲伤、愤怒、自责、自我怀疑、担心、恐惧、焦虑、绝望等负面情绪的状态，而这些未整理的负面情绪仅能对前任发泄，导致感情更加恶化，陷入没人讲或者讲了对方更想远离你的漩涡之中，让自己更无所适从。

　　被分手的当事人通常有个非理性信念：只要复合了，彼此间的任何问题都会消失不见，不承认双方存在的相处摩擦......

　　盲目死缠烂打纠缠着去挽留对方，只会让对方更坚定分手的决定！

　　为什么你的深情感动不了对方，因为她对你的感觉早就在过往的无数次失望中消磨殆尽了，这个时候，你越是殷勤，对方越是觉得你幼稚。

　　换位思考，如果你喜欢的人在你家楼下等你很久，你会觉得很感动、你会觉得她对你真好，可如果一个你不喜欢的人在你楼下等你很久，你只会觉得很烦甚至觉得对方很变态！

　　当情侣之间你侬我侬的时候，你这些所谓的付出才会让对方感动，而现在分手之后，你越是强调自己离不开她，她就越是想要摆脱你。

　　分手之后的心态非常重要，你需要给自己一段冷静的时间平复心态，可很多人没有这样的耐心，往往越着急越出错。

　　什么样的才是良性的心态呢？我这里给大家列出3点：

　　1.我要复合的并不是对方这个人，而是一段本应该更好的感情；

　　2.我并不是非你不可，我不会为了挽留某个人而失去自我；

　　3.即使是我想复合的那一方，我会让你看到我的改变和提升，但是你绝对看不到我一丝的卑微和乞求。

　　这3点心态贯穿全程，如果你能做到，我敢说“单从复合的心态上，你就已经能立于不败之地了”。

　　相反，如果你挽留时眼里只有前女友、总想着讨对方欢心、过度关注对方一举一动、把一切希望都寄托在对方身上，那么你会逐渐迷失自我，陷入死胡同，找不到任何和好的方向。

　　作为一个有着10年咨询经验的老师，我太了解挽留者急切的心态，但是很遗憾，着急根本无法解决你们之间的问题。如果你始终找不到自己的问题，也不知道怎么复合，非常迷茫，可以直接发消息联系老师， 我会一对一帮你做全面的分析，让你快速走出迷茫。

　　我们总是在聊复合，何为真正的复合？其实说白了，就是要“找到你自己”。

　　一、蜕变与重塑

　　很多人在感情中都有很高的“功利性”，我们都太执着于对方的绝情和冷漠，执着于复合的进度能不能再快一点，执着于自己的深情为什么打动不了对方，可我想问你一句，分手后你是否有拿出哪怕一丁点的时间反思这样一个问题：

　　为什么曾经深爱过你的人，现在会变得如此绝情？

　　没有什么事情是无缘无故发生的，她当初因为你的某些吸引点而爱上你，但是在一起之后，你开始变得懒散，曾经的吸引点被你忽视而逐渐埋没，在相处过程中反而暴露出很多性格缺陷，她不是没给过你机会，她也纠结过、犹豫过、希望过、也失望过。

　　人心不是一天凉的，日积月累当心凉透的那一刻，当她满眼看到的都是一个糟糕的人、以及一个绝望的未来时，她自然会绝情的走掉。

　　对于一个失望透顶的人来说，你语言上的深情是最苍白无力的。

　　想要让前任重新燃起对你的期待感，那么你最起码要回到“让她当初喜欢上你时”的模样。

　　我们不会无缘无故爱上一个人，当我们喜欢上一个人并且想和对方在一起时，一定是因为对方身上有满足我们需求的价值点，例如安全感、忠诚专一、有希望的未来等等。

　　我们之所以想进入一段亲密关系，本质就是想寻求自我的“完整性”，如果你长时间无法满足对方的这种需求感，当对方的“爱箱”逐渐干涸之时，就是你们的分开之日。

　　蜕变与重塑是复合的重点，也是复合的难点。可以这样说，有了良好的心态，你就已经成功了一半；重塑和蜕变就是成功的另一半，这两点做好了，复合不过是时间问题，剩下的聊天技巧与约会技巧都是辅助。

　　但我也经常听到挽留者们的抱怨：我明明改变了，可是对方一点都不领情？

　　之所以出现这种情况，原因有两点：

　　一是对方根本就不相信你的改变，这种情况往往发生在改变初期，由于时间太短，改变并不彻底，对方也担心你是否三分钟热情，所以会对你的改变持观望态度，此时你只需要始终如一坚持下去，用时间和行动就能慢慢打动对方；

　　另一种情况就是你改变的价值点根本就不是对方所需要的！

　　重塑自我并不是盲目提升，而是要对过往的感情进行【复盘】，搞清楚对方丧失的需求感到底是什么，她的哪些需求没有得到满足，她最想要的是什么，之后再去针对性的做出改变和提升，你的效益才能最大化。

　　比如对方明明是因为你冷暴力而失望分手，你应该往提升共情能力、沟通能力、爱与迁就这方面努力，可你偏偏去搞社交，把自己的朋友圈打造得丰富多彩，那即使你把生活过出花儿来，对方也丝毫不会心软。

　　所以，改变一定要发生在复盘之后。先复盘，找到对方离开的真正原因，再改变。

　　如果你现在还是糊里糊涂的，不知道具体的复合方法，那么【发消息】联系老师，就能获得大量的干货和秘籍，但你要知道，复合的关键，在于你愿不愿意改变自己的思维和认知，用正确的方法达到复合的目的。

　　二、维系与对冲

　　一个动过真情的女生，从本质上来说，都是念旧又向新的。换言之，她之所以会显得倔强而绝情，一定不是某一次过激的决定，而是无数次或大或小的失望积攒得太多了，也就不再选择将就下去了。

　　其实这样的女生表面上虽然非常绝情，嘴上说着“你们再也不可能了”、“我不爱你了”，但潜意识里还是非常希望看到改变后一个积极且崭新的你，重新站在她面前，给予她再次恋爱的冲动，也最不希望看到你“毫无改观地纠缠她，通过低成本的打感情牌就想把她拉回到曾经的感情中”。

　　因此，你要学会维系你们之间的情感链条，不是指你要继续纠缠她，而是说你要通过适当的联系，来延续前任的“念旧状态”，同时通过展示自我来对冲掉她对你的负面印象。

　　而维系情感链条的关键则在于，你是否有能力让她相信：复合之后你们可以建立更健康甜蜜的感情，而不是重蹈覆辙。

　　重塑情感链条有3个核心关键点：

　　印象管理：当对方想起你的时候，对你持有正面的看法，这个印象包括3个维度，即过去的你、现在的你、未来的你；

　　目标管理：把你的目标变成你们的目标，你要复合，这就是你自己的目标，你们要复合，这就变成了你们的目标；

　　期待管理：人总是会主动去做自己期待的事情，所以，如果你能够给她注入对于感情未来的期待，那么她也会为之付出努力，两个人的力量一定要比你自己一个人的大。

　　倘若分手后你变得颓废懒散、毫无上进，前任对你过去的负面印象已经积累的够多了，现时的印象又被你进一步拉垮，她又如何去对你的未来建立积极印象？她怎么可能愿意复合呢？

　　反之，如果分手后，你能够积极改变自己，上进阳光，充满动力，你自然有办法用现在的积极印象对冲掉曾经的负面印象，并且让前任对你的未来也充满期待感，一切只不过是时间问题而已。

　　我发现很多人分手后都会走进一个误区：

　　想要通过自己的“惨”，来告诉前任“自己是有多么离不开她”，通过卖惨来博取对方同情，通过所谓的痴情来感动对方。

　　错了！大错特错！

　　你要知道，前任爱着你的时候，你适当卖惨可能会激起对方的怜爱，但此时此刻情况不一样了，她对你已经失望并且提出分手了，一个倔强绝情的前任，也就表明她已经下定决心离开现有的圈子准备往前走了，而你还停留在原地，一味卖惨，你们的情感链条自然就断了，只会坚定对方离开的决心。

　　相反，当你能够做到比之前的自己更加优秀、成熟、有料的时候，你们的情感链条才不会断！

　　活好自己，才是让前任最有动力回头的理由！

　　很多人始终看不清自己的情况，总觉得对方不理解自己，如果你正在面临分手，你已经做过一些挽留的措施，但是对方依然无动于衷，可以发消息给我，把你的情况和老师说一说，我会帮你做全面的分析判断，让你看清分手的本质。

　　三、接纳身份降级

　　分手的那一刻，就是前任对你的负面情绪大爆发的时刻，她唯一想的就是赶紧撇清跟你所有的过往，尽快让自己从痛苦中走出来，此时对方已经转换了身份，她已经从你们的亲密关系中跳出来了。

　　可是被分手的人是跳不出来的，还是恋人的身份、语气，无法接受新身份，就会让前任感觉到压力，进而产生对你的排斥和抵触情绪，所以你做什么都是错的。

　　此时，你最应该做的就是接受分手的事实，接纳自己的新身份，让她放松对你的戒备心理，双方都有时间空间冷静下来，你也要开始对自己所有的行为做出分析，想想自己这些举动有什么不妥？对方为什么会因为你这些举动产生这么大的反应？找出原因、做出改变、解决问题。

　　复联之初，可以给对方发一段类似的话来试探对方的情感：

　　这段时间我反思了很多，之前确实是我做的不对，忽视了你的感受，让你伤心了。这次给你发消息，就是想给你道个歉，对不起。

　　你放心，我不会再纠缠你了，经过这几天的反思我也理解了你的感受，如果我是你，我也会分手的。所以我尊重你的一切决定。

　　要说没有后悔和遗憾那肯定是不可能的，这段感情毕竟是我做错了。这段感情让我成长很多，我最近开始做出一些改变，希望不会太晚。我们还是普通朋友吧？不管怎么样，我都还是希望你开心快乐

　　之后，再利用身份的转变，让两个人开始恢复“普通关系”的接触，用普通朋友的身份对待前任，也只期待前任用普通朋友的态度来对待你，然后再慢慢重建关系，才有机会复合。

　　大家一定要明白，复合不同于追求，追求是两个之前没有情感连接的人从一张白纸开始，双方之间充满了新鲜感和神秘感，而复合是建立在过往感情破碎、负面印象加持的基础上，所以，尊重、共情、换位、包容就显得尤为重要了。

　　当你能够做到真正尊重前任的意愿，她才会放下对你的防御机制，能够接纳你重新存在于她的生活中。

　　对于很多的情感小白来说，想改变对方对你的固有认知并不是一件容易的事情，如果你想复合，但是你并不知道怎么做，可以找老师做一个详细的评估，老师会一对一跟你交流和沟通，帮你转变对方的的思维，达到复合的目的。

　　四、植入期待感，引导复合

　　前面我们说过，重建情感链条的核心关键之一就是期待管理。

　　大家一定要明白，复合其实是分段位的

　　低段位的复合是你一味迎合、讨好，对方则是被动复合

　　而高段位的复合，不只是你一个人在为感情努力，对方也在为你们的复合努力，她对你们的感情抱有期待。

　　给对方植入期待感，就相当于在前任背后加了个助推器，她会有动力和你一起解决问题，进而促成复合。

　　很多学员都找我抱怨说：“老师，我前女友不相信我能改变怎么办？”如果你也有这样的疑惑，说明你们之间存在很深的信任危机。

　　信任是感性和理性思考的结合体，只有感性却没有理性，那么存在一定的盲目性，只有理性没有感性，那就只能是冷漠的猜测不带有客观性。

　　通俗来讲，前女友对你不再信任是在经过了理性分析的结果后，比如你的一些行动和言语，在通过对你的一些感性评价，认为你欺骗她，从而对你产生不信任感。

　　每个人对别人的判断是基于他的经历，成长经验，环境等等，在他的认知里这些都会影响他对你的行为作出判断。

　　心理学上有一个研究，称之为“皮格马利翁效应”或“期待效应”。指的是人们基于某种情境的知觉而形成的期望或预言，会使情境产生适应这一期望或语言的反应。

　　也就是说，你前女友对你的信任，是基于过往的行为和认知，以及对你的期望，当她的期望与你实际的行为不符合时，就会产生不信任感。

　　对你不信任，自然就无法产生期待。

　　植入期待感的方法有两种：

　　一是价值展示，通过有效的方式向前任展示你近期的改变与提升，比如朋友圈建设、共同好友聚会、偶遇、手机聊天等等方式，让她慢慢信任你的变化；当她足够确信你已经改变的时候，自然就更加期待和你的以后；

　　第二种方法是心锚植入，植入对方对未来的期待，这种方法也是我们在追求女生的时候常用的，比如：

　　以后我们也养一只小动物吧

　　等下次纪念日我送你一份礼物

　　周末我们去游乐园吧

　　同样，在挽留的时候也可以植入心锚：

　　如果当初我们不那么做的话，我们会不会已经领证了？

　　我最近在学着做饭，等我出徒了，就做你最喜欢的红烧肉给你吃！

　　当初答应带你去三亚旅游，其实我本来打算这季度忙完就带你去的。

　　......

　　要明白：前任之所以绝情拒绝你的复合，就是因为你毫无改变，还想靠死缠烂打就让她回头，这自然会引起前任的反感和抵触。

　　即使她一时回头，那也并非情出自愿。

　　想要让前任对你热情，摆正心态，分析对方的诉求，做出改变，则是所有复联的前提条件，弥补情感需求 是调动前任情绪点的关键所在。

　　她不愿意复合，不是她绝情，更不是她不爱，而是缺少一个理由，一个说服自己回头重新和你在一起的理由！

　　挽留不顺的时候，不妨多问自己一句话：你凭什么能让对方回头？

　　所以，真正的复合不是找回对方那个人，而是找回更好的你自己，重点在你自己身上。当你变得更优秀了，你就值得遇见更优秀的人。

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