其实失望累积型分手，他是可以分成两种的。

　　第一种是长期的原则性问题的累积，比如说多次的言辞辱骂，直接动手，甚至是劈腿等等。

　　那第二种就是价值观的冲突，所导致的关系疲惫，比方说双方沟通的方式冲突，双方需求和付出的不对等或者冲突。

　　或者说其中一方的不求上进，或者其中一方的情绪，或者物质上的所求无度等等等等。

　　这两大类的失望累积在挽回当中，虽然说在操作细节上面会有一些区别，但是大方向都是相同的。

　　无论是哪一种失望累积，一旦到了对方下定决心真要跟你分开的时候，你再去跟之前一样去道歉，去承诺都是不会有作用的。

　　你越是低三下四的祈求，越是去急于证明你现在的变化，你的人设越会崩塌，越没有价值，他越会看不起你。

　　你要知道，没有谁，是能够真正在短时间内有一个什么样的改变的，更多的还是意识到当下这个问题的严重性，或者临时下的幡然醒悟。

　　你这样子去做，他只会觉得你是为了挽回而道歉，而改变，你是因为受不了他的离开而做的这些表现。

　　你之所以会面临现在这样的困境，都是因为你现在的思维误区，他不是不知道你是爱他的，你爱他这件事儿，他是知道的，他比你知道得更清楚，不然他现在也不用承受这么大的压力了。

　　你们俩之间能不能重新在一起，重点根本就不在于你有多爱他，重点在于你能不能够让他重新相信你。

　　所以不要再去卑微的祈求原谅，不要再去拼命的承诺和保证，不要再去急于证明你的改变，这些都不会有用。

　　就算是你通过这样的方式重新在一起了，也顶多就是假性复合，你的位置会越来越低，很快你们就会重蹈覆辙，这种复合没有任何意义。

　　那遇到这种情况我们到底应该怎么做呢？

　　首先我们先做一个判断。你们之间到底是原则性失望累积的，还是情感疲惫累积的。

　　然后就是表达放下。一般情况下，被分手之后，咱们多多少少都会先去纠缠一下，这个是人之常情，无可厚非。

　　但当你意识到问题的严重性的时候，一定要控制好自己的情绪。让自己冷静下来，不要再做无谓的纠缠了。

　　更不要去拉所谓的亲朋好友参与进来，这样只会让局面越来越糟。

　　随便找个机会，随便找个途径。让对方体会到你的释怀，你的放下。你对于自身不足的认知，让对方体会到你对于未来的憧憬就行了。

　　千万千万不要傻不拉几的去郑重其事的跟对方说，放下了！我们做朋友好不好？

　　别把对方当傻子行不行？你没去缠着人家要复合了。

　　然后别人过来一看，你已经在憧憬未来了。他自然就知道你放下了。你非要明刀明枪的去跟对方说你放下了，说他信不信？

　　除非是在你们聊天的过程当中，你有意识的把话题引到这个方面，然后表达出来那还差不多。

　　我们表达放下，并不是让自己真正的就放弃了，而是为接下来的操作打一个提前量。更没有必要去担心说，我去表达放下了。对方会不会认为我不爱他了？然后我们俩就完了。

　　我们刚刚已经说了，你们俩之间的重点，现在并不是你爱不爱他。重点在于你能不能让他相信你的变化。

　　我们表达放下的目的就是，先降低他对你的防备心。为你接下来的行为先做一个合理化。

　　为自己之前的行为负责，这才是真正的醒悟，而不是一边求复合，一边到处说自己改了改了，那这样一点效果都是没有的，真正的改变都是默默的，然后通过各类渠道间接性地传递给对方就行了。

　　千万不要再各种去向对方证明说你改了，你去做就可以了。

　　然后我们根据自己的个人情况和条件，去看看，是否需要借助其他手段去间接地传递我们改善的人设信息。

　　但是要记住，如果你不知道如何使用第三方传递的，那你就不要随便让他们去帮忙。

　　这里我们尽可能的去真正的改善，一般严重到正式分手的问题的时候，改善的周期不会低于一个月两个月的。

　　在这段改善的时间里，一边改善，一边传递，一边去重新塑造我们的价值体系。

　　第三步就是开始撕掉你以往的标签，尝试破除你曾经遗留的问题和隔阂，让对方不再对你憎恶。

　　在这里我们可以在第二步做得还不错的时候，你可以试着做一次无需求测试。

　　什么叫无需求测试？

　　也就是说随便找个什么理由，跟对方产生一次沟通。

　　记住了，这次沟通一定是一触即退。不管他是回应你，还是不回应你。不管他给你的回应是正向的还是负面的，这个都不重要。

　　无需求测试的重点是在于，通过测试搞清楚他现在，对你的防备心和戒备心还有多重。

　　方便你去判断我们接下来的方案1

　　如果你能够明显的感觉得到，他现在对你的防备心里还是非常重。千万不要气恼，更不要情绪化的去对待他，再给他点时间。

　　但如果你觉得他现在，基本上对你已经没什么戒备心了，那就赶紧二次切断联系。先调动一下对方的情绪，让你们之后的复联。变成一种奖赏。

　　等过一段时间之后，再去恢复联系，让他有机会多接触你一些，让他体会到你的改变。

　　基本上半个月之内，你就能感觉得到你们之间的关系的升温了。

　　如果半个月之后他依然没有主动起来。这个时候就得分成两种情况了。

　　先复盘一下这段时间你跟他接触的过程，自省一下，那是不是自己过于着急，或者做的不够，没有办法让他相信你的改变，还是说你们俩之间缺少一个契机。

　　如果说是前者，那没办法！你自己破的功，那你就得自己花时间找补回来。

　　如果说是缺少一个契机，那这个时候你就可以引入竞争机制了。

　　记住了，我教你的这套方法。不要死板的去用，没有百试百灵的方法。一定要随机应变。

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