有一个笑话，一个女孩子和男朋友分手后决定不表现出伤心的样子，而是在朋友圈里展示自己坚强独立，不会因为失恋而低头。于是她发了一张在外面喝酒的照片，想看男生的反应。然而，她发现男生也同时在朋友圈里发送了一张自己喝酒的照片。

　　也许你会觉得好笑，但是在分手之后想要挽回，无疑是情商和智商之间的一场博弈。

　　很多人在分手后，其实对自己的处境感到迷茫，不清楚应该做些什么。他们一边感到难过流泪，并发誓再也不联系前任，一边又忍不住试探前任的心态，想知道前任是否也像他们一样舍不得。

　　说实话，解决前者并不难。既然你不喜欢前任，就放弃不就行了吗？这样不是很容易吗？

　　较为困难的是后者，较为困难的是如何重新获得。困难在于这是一段感情，不是一个物品。

　　一件东西失去了，可以重新购买，但是一段感情的失去需要经过一番思考，因为感情是两个人之间的事情，不是单方面想要复合就能实现的。

　　01发朋友圈是由什么决定的？

　　是由爱情的底层逻辑——吸引和价值决定的。

　　是的，爱情的本质在于吸引，而吸引的核心是价值。

　　如果你希望重新在这段失败的感情中激发起爱的火花，让前任放下对过去的怨恨，那么你需要具备足够的吸引力来吸引他/她回来，那么应该具备怎样的吸引力呢？

　　一方面指努力改正错误，重新做人。

　　分手的原因肯定是因为双方相处存在问题，这些问题主要是人际关系的问题。我们需要考虑一下是平时的沟通出错了，还是相处模式有所欠缺。需要反思自己是否缺乏耐心、过于以自我为中心，没有考虑到前任的情绪，并努力克服这些问题或者不足之处。毕竟，如果不解决导致分手的问题，想要和好简直是一种幻想。

　　另一方面是提高自我。

　　当你们相爱的时候是因为互相吸引而在一起，如果分手后想要复合，可以通过吸引前任再次赢得在一起的机会。不要因为过去的矛盾和分手而认为前任对自己的感情已经消耗殆尽。要知道，前任曾经被你吸引过，说明前任曾经认可过你，你曾经吸引前任的价值仍然存在，只是随着时间的推移，这些优点在前任眼中逐渐消退了光芒。因此，除了改变自身存在阻碍你们感情发展的缺点，另一个方面就是提升自己。

　　如何提升自己的价值呢？这取决于你的言行举止、生活方式、穿着打扮、态度气质以及兴趣爱好。这些都是你价值的体现。如果想要改变外在形象、提升自身的内涵，可以尝试丰富自己的生活，勇于尝试新事物，不要让生活变得乏味无趣。

　　在试图挽回前任的时候，自身的吸引力至关重要。这也是为什么我在前面的文章中多次强调了保持正确的心态的原因。如果一直陷入失恋的痛苦中无法自拔，懒散不修边幅，邋遢不整洁，那是无法吸引前任的。不要被偶像剧中那种悲惨形象感动然后幻想复合，现实就是现实。

　　没有任何改变，前任看到你时，他感叹道：“唉，你还是一如既往地保持原样。”如果我能够容忍这一点，那我当初为何还选择了与他分手呢？

　　重要的是要提升自己，但是即使你成功地做到了这些，你认为就能自然地引起别人的注意，让自己变得闪耀吗？你还需要让前任看到你。就算你很出色，但如果别人看不见你，无论你再怎么发光，别人也察觉不到的。

　　02当你提升了改变了，该怎么让前任感受到？

　　直接告诉他？当然是发朋友圈呀！

　　那么你对于你所做的这些改变，如何让前任察觉到呢？是直接上门找他们，还是继续频繁与他们联系告诉他们自己已经变了？还记得我之前提到过在分手后，不要过于迫切地表现出需求感吗？

　　错误！经常联系那是被禁止的。

　　分手之后，前任希望过一种与以前不同的生活方式。也许以前由于种种错误的沟通方式，你伤害了前任，导致他们不再轻易相信你，并且很难挽回。仅凭几句解释就无法"说服"前任相信自己是值得爱的，否则也不会陷入分手的境地。

　　如何才能保持低调同时展示自我的改变和进步给前任看呢？

　　分手后的挽回过程就像在两地互动，你不能直接表达想要的东西，只能通过“转述”来传达，尤其是通过社交平台，比如朋友圈。

　　不要担心前任不会注意，当一对分手后，一般都会对彼此感到好奇，想了解前任分手后的生活状况，前任的心情如何，他们在做什么，分手后是否有所改变，是过得更好还是更难。因为过去经常在一起，对彼此非常了解，分手后，突然“一部分”生活消失了，很难避免会有不习惯的感觉，就会忍不住观察前任。

　　03挽回朋友圈的正确发布方法是什么？

　　随着时间的推移，分手后前任的情绪也会发生变化；同时，你的每个举动都会对挽回进程产生影响。

　　要想正确地发朋友圈，需要根据进程和阶段来进行。

　　阶段一：刚刚分手不主动联系对方时

　　刚刚分手后，有一段时间联系不会那么密切了，就是情感的冷冻期，可以让前任的负面情绪以及对自己的不良印象逐渐淡一点，两人也有时间重新审视这段恋情。对于情绪化分手的情侣而言，在冷冻1-3天后就可以考虑尝试恢复联系。在这个初级阶段，适合通过朋友圈表达对这段感情的留恋之情。

　　有些朋友会急切地发布自己改善提升的朋友圈，绝对不能这样做。

　　不妨思考一下，一个人刚刚分手不久，却选择去爬山聚会放松，过着轻松自在的小日子，还在社交媒体上高调炫耀。你会有何感想呢？或许这个人对感情毫无尊重之心，并且也许分手正合他意。

　　你或许会说，我在朋友圈里发一些自己学习和提升的内容，这不会过分吧？

　　但是，我告诉你，也不太妥当。

　　如果我和我的伴侣分手了，他发这样的朋友圈，从我的角度来看，我会觉得他很装逼——我们刚刚分手，你就发这些，是在说你很优秀而我配不上你吗？这些都不过是为了让我看到，又有什么意义呢？

　　我现在只是不想理你，无论你有多优秀，我都不希望理会，因为这一切都太虚假了，你也没有考虑过我们为什么会分手，是因为你不够优秀，没有有趣的灵魂才分手的吗？如果是这样，一开始的时候，我为什么还同意跟你在一起呢？

　　如果你希望弥补与前任的关系，那么你发朋友圈的目的，就是为了让前任注意到。

　　但请记住，不要纯粹为了发朋友圈而发，而是为了试探前任的反应。

　　尤其在夜深人静的时候，情绪容易变得敏感。发一篇微博或朋友圈表现出对前任不舍的伤感，搭配一些两人共同的回忆，例如照片或物品，或许能够引起TA的注意并回复你。如果一切顺利，这对于复合已经完成了百分之七十的进展。如果不行，就继续努力。

　　阶段二：为了提升舒适感所做的铺垫期。

　　刚才已经提到，朋友圈中的展示如同隔空互动，而互动就意味着交流。在情感交流中，情绪显得尤为重要。

　　没错，内容并不是最重要的，最关键的是情感。

　　你需要传达积极快乐、正面健康的情绪。

　　举个例子，可以是自己精彩的生活经历，酣畅淋漓地健身后的思考，一次学习中的感悟，或是和朋友分享时突然涌现的灵感。

　　重要的不是朋友圈的数量而是质量，所以在这个阶段，发布高质量的朋友圈更为重要。

　　可以作为一种新学习技能的礼物，来表达对自己成功学会一项技能的喜悦。

　　可以分享一些专注看书或工作的照片，并发表一些独特有趣的想法。

　　一大早就起床，捕捉清晨的阳光，再配上充满活力的一句话。

　　……

　　这并非仅仅是一种心灵的滋养，从心理学的角度来看，积极的正能量的人自然散发出吸引力。

　　你所传递的积极能量，对于许多人来说是情绪上无法抗拒的，因为它具有极大的意义。

　　当你们的关系变得舒适了，前任不再对你有戒备心态，你们的复合成功就快要实现了。

　　哪些朋友圈不应该发布？以下雷区千万不要触碰！

　　抱怨型

　　把朋友圈当成垃圾桶，来宣泄自己的不满情绪，抱怨自己浪费了最美好的青春岁月，这样好吗？

　　前任其实很清楚陪伴需要时间的道理。如果你将自己的抱怨作为筹码，无论多么有理，前任也不会接受，甚至会认为你难相处，情绪不稳定且不讲道理，这次分手是正确的决定。

　　因此，你要控制好自己的坏脾气，毕竟你希望和TA复合，而不是让TA被你气跑、离你更远对吧？

　　当人们刚刚分手时，很容易为了调整自己的心情而不断给自己进行心理建设。他们会把错误归咎于前任，进而在受害者心理上陷入更深的困境。你一定要注意不要陷入这个“心理圈套”。

　　异性刺激

　　这种朋友圈的使用方法并不是不能，它比较特立独行，鲜少有人能够善加利用。因为这种方法属于“竞争性嫉妒”，它很大程度上取决于你对前任的了解，看他是否能够抵御你的激将法。

　　有些人容易被激走；

　　有些人会认为你已经找到了新欢，然后就会悄悄退出；

　　有些人无法忍受失去，一想到在这个竞争中前任要放弃自己而转向他人的怀抱，就会感到紧张，主动联系你。

　　因此最好还是不要冒险。感情就是这样，有时候一个念头闪过，就会决定接下来的事情。

　　卑微卖惨型

　　不要以为你越卑微就越能吸引前任。

　　有一位姑娘甚至在向我咨询时说：“不是说追求男生像隔着一层纱吗？那么当我想挽回他时，主动一点不也很容易吗？”

　　但是很多人会彻底忽略的是，女追男隔层纱，那是这个女孩对于这个男人而言，是有吸引力的，只是不足以让男人更主动而已，此时女性更主动就容易让男人顺应接受。如果男的对女孩没有兴趣，甚至觉得女的价值低，那就是“烦人”“死缠烂打”了。

　　而会分手，意味着此时已经产生种种问题了，男生对此时的前女友并不待见，即使女生再积极，两人相处上的问题不解决，还是不会有结果。

　　好了，说了那么久，你知道分手后挽回的朋友圈该怎么发了吗？如果你还有疑问，可以找我聊聊。

　　最后，千万不要觉得某一种方法没有用，那可能只是你使用的时机、细节不对而已。

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