一般来说，所有的分手，原本都是可以被挽回的。

　　你可能觉得我这么说很扯："你都不知道我们交往过程中发生了什么，为什么这么肯定能挽回？"

　　我做情感咨询师已经十年了，见过太多的悲欢离合。

　　人的感情其实是非常复杂的，特别是面对那个曾经亲密无间的人时，不管分手时对对方有多么的的失望，内心深处或多或少都会有一丝不舍。毕竟你们曾经经历过那么多的美好或沉重，这都是回忆，你们都是对方生命中的重要组成部分。

　　这在心理学上叫做"沉没成本"。

　　既然有沉没成本，就有情感牵扯，有情感牵扯，就会产生情绪波动，只要方法得当，就可以一点点地撬动对方的想法，无法就是时间长短的区别而已。

　　但大多数人是做不到的。

　　因为能够理智面对分手的人很少，特别是被分手的一方，更是像被当头敲了一棒，大脑中一片空白，想到什么就做什么。

　　最常见的做法：

　　1.死缠烂打

　　你当然是想挽回的：我还没有做好分手的准备，再说凭什么我是被分手的那个？

　　于是，你开始不断地追问分手理由，讨要说法，对方不回消息就打电话，不接电话就去他家楼下，去公司，去联系他朋友......你觉得你为挽回做了那么多努力，对方为什么就不愿意回头呢！

　　后来，你被对方拉黑了，对方换了联系方式，对方甚至告诉身边每个人，不让他们搭理你。

　　再或者对方在你的纠缠下无奈的出现了，你欣喜地迎上前，可是对方去狠狠地说了一句：

　　"请你以后不要再来纠缠我了。"

　　2.病急乱投医

　　不少挽回者找到我后问的第一个问题就是：

　　"雨晨老师，我断联了这么久，他为什么还不来找我？"

　　你分手后手足无措，在网上看了大量的文章，都说要断联。你觉得好像有道理，给双方一段时间清净也好，于是两个月过去了，你在为你们的感情而痛苦，但殊不知对方已经开始从分手的阴影走出来，真正的把你放下了。

　　我再强调一遍，断联没用。

　　断联是搁置问题，而不能解决问题，复合的最好时机，往往都是在断联中错过的。

　　3.我是一个受害者

　　我被分手了，有谁还能比我更惨？

　　你无法接受被分手的事实，是为了自我麻痹缓解痛苦也好，是为了唤起前任的同情也罢，你选择进入消沉状态。

　　房间不打理，仪表不修整，整天借酒消愁或以泪洗面，沉溺在网易云中觉得每一首歌都是唱的自己，时不时地发条朋友圈表达一下自己低落的情绪。

　　但现实往往是残忍的，你这么做什么也换不来。

　　你喜欢吃冰淇淋，但是摔到了地上，你还想吃吗？

　　而你的负面情绪，就如地上的泥，即便他再爱冰淇淋也不会吃了。

　　所以，你的消沉不但不能换来前任的心软，反而会更加坚信分手是正确的决定。

　　4.跪着开一张空头支票

　　只要你愿意复合，你人让我做什么都可以！

　　你为了挽回前任，是否也这样低声下气卑微乞求过？

　　但他还是头也不回地走了。

　　有一则小故事，路边有个落魄的人，衣衫褴褛，向过路的行人讨要路费，但没人理他。后来有一个好心人看他可怜，帮助了他，这个落魄的人感激地跪下，并表示一定会报答他，这个好心人只是笑笑走开了。

　　我想问你，落魄人表示会报答的时候，为何好心人只是笑笑？

　　因为他不相信。

　　你让自己的姿态那么低，向前任承诺自己会如何如何，并以此作为前任回到你身边的条件，前任是不可能相信的，因为你这个时候的你价值很低，低价值的人作出的承诺自然也是没人相信的。

　　即便前任信了，你们复合了，也是难以长久的，因为你在对方心中，始终是低价值的，从而不会被珍惜。

　　你现在应该明白了吧，为何分手后你越挽回，前任越抗拒了。

　　因为你的挽回方式错了，所以你以为的努力，反而是在把前任往外推，甚至在帮前任放下你。

　　那么，什么样的挽回方式才是正确的呢？

　　这需要因人而异，具体情况具体分析，接下来，我帮大家列举一些有泛用性的建议。假如你还是不知道怎么做，可以在文末联系我。

　　所谓搞清楚状况，一方面是搞清楚你们分手的事实，另一方面是搞清楚你们分手的原因。

　　只要当你真正接受你们现在已经分手了的事实，你才能从分手的情绪中跳脱出来审视你们现在的关系，而你们现在的关系其实就是没有关系。

　　正由于没有关系，所以前任对你没有义务，同样，你也没有权力去要求前任什么。而且你要做好心理建设，前任和你分手，是对你们的感情失去信心，也可能你对他造成过伤害，所以他对你肯定是有防备和抵触心理的。

　　而作为主动挽回方的你，碰钉子也是在所难免的，且你还不能质问前任怎么这么不识抬举，否则你连碰钉子的机会都没有。

　　接下来就是确定你们分手的原因，分手时他说的诸如"我们不合适"之类的话不要当真。从你们分手前的他的态度转变开始，可能有些事他不会说出来，但肯定会有所表现，只是你当时没察觉到，假如你找不到，可以文末联系我，我帮你。

　　怎么破冰，怎么复联，我在前面的一些文章里见过很多次，具体根据断联的时间，有没有新欢，复联方法也各有不同，这里就不进行详述了。那么在联系方式还在的情况下，应该怎么和前任聊天呢？

　　首先，我们要清楚聊天的目的是什么？

　　最终目的肯定是为了复合。

　　但现在前任对你的印象很差，内心也对你有很强的防备心，所以第一步就是要消除防备心。

　　隐藏需求感

　　简单来是就是，不要秒回消息，不要刻意奉迎。

　　你不要表现的让前任对你有一种唾手可得的感觉，当他觉得你特别迫切地需要他时，他就会不会对你太在意。

　　人总是不会重视唾手可得的东西，所以你就不能把自己的位置放得很低。

　　不要让前任明确感觉到你想复合，暴露你的需求感，轻则会让前任蔑视你，重则直接会让前任扭头就走。

　　把握聊天分寸

　　怎样的聊天让人感觉舒适？

　　能随时开启，随时终止，不会有人催你回消息，你也不会过分期待对方回消息。

　　所以当你和前任说一件事情的时候，前任没有回复你，你就不要继续轰炸，因为这样会引起前任的反感："我们两个已经不是恋人关系了，我没有回复你消息的义务。"甚至会令前任直接回忆起你们那些不愉快经历，给你再次打上一个大大的叉号。

　　还有就是不能询问前任现在的感情生活状态，因为这种问题很容易暴露需求感。再一个就是，这种比较隐私的话题不适合你现在的身份去问，如果你这么做了，只会增加前任对你的抵触感。

　　接下来就是化解负面印象。

　　显示出自己的改变

　　前任对你的负面印象是一个先入为主的固有印象，你要做的就是打破他的预期，激发他的"歉疚效应"。让他觉得："原来是我错怪她了，我是不是对她有偏见？"

　　在歉疚反应下，对方对你的负面固有印象就很容易被打破，并快速提升好感。

　　例如，他对你的社交价值进行攻击：

　　"就你那情商，应该没少得罪人吧？"

　　他说这句话的时候，心里已经设想好了你的反应，以前的你会大发雷霆，但现在你却这样回复：

　　"或许吧，先不说了，我一个朋友约我出去呢。"

　　你不仅没生气，而且通过朋友约你的事实小小地反击了回去。

　　你不要担心会把对方激怒，只要你不攻击他本人，这种小交锋只会激起他的胜负欲，你们的交流反而会增多，而这正是我们想要的。

　　扎心锚

　　每当听到《难忘今宵》你会想起什么？

　　春晚，年夜饭，炮竹。

　　这首歌就是我们的心锚。

　　你们之间肯定也存在很大美好的回忆，有很多能牵动你们共同记忆的事物，这些都是属于你们的心锚。

　　可能是画在车窗上的一个笑脸，可能是夏日的一根冰棍，可能是秋凉的一条围巾。你需要做的就是不经意地提起，然后表现出对过往的缅怀，再表现出向前看的积极态度。他自然也会回忆起那些触动心怀的瞬间，然后对你的态度，就会出现一种患得患失的复杂感。

　　这个时候，他就会不知不觉开始怀念你的好了。

　　至于心锚的具体选择，是那些你们的共同回忆，一想起来就情不自禁微笑的事物。

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