我能体会，当你的男朋友决定离开你，当他拉黑或者删掉了你的联系方式，你是多么的恐惧无助。

　　你可能感到愤怒、难过、迷茫，于是你和他争吵，相互指责、谩骂，结果他更加冷漠，甚至不再搭理你，这种冷暴力让你感到彻底绝望。

　　曾经跟你爱意绵绵，如今也变成了他与别人的缠绵。

　　你感到束手无策，甚至愿意默默忍受这段关系的痛苦！

　　更让你绝望的是，你已经彻底失去了他

　　根据大量的实战案例来看：绝大部分的分手都是可以挽回的！

　　如果你了解了这篇帖子的核心，掌握恋情当中的这5点要素

　　让他主动回归就会轻而易举，感情也不会因类似的问题再次爆发

　　用对方法懂得人性才会出奇制胜，不然只能把对方推向别人的怀抱里

　　根据心理学理论，经历感情破裂后，我们往往会经历五个不同的阶段。阿易老师将从每个阶段常见的错误、造成的问题以及解决方法三个方面，逐一进行解析。

　　或许有人会觉得：“我根本不关心我的情绪变化！我只想快速挽回他！”然而，若你不了解自己情绪的发展，你就像迷失在迷雾中，随情绪驱使做出一次又一次错误的选择、行为。这将进一步推远他那已经冰冷的心，让你的挽回举步维艰。

　　挽回，是走上康庄大道，还是踏入一条看似捷径实际却是死胡同的路？这取决于你是否能够控制住自己内心的浮躁。

　　分手后难过的情绪仿佛就只是一场梦境。然而，残酷的现实却逐渐涌入心头，头痛欲裂的煎熬在提醒着你，这一切并非虚幻。你努力寻找着他的踪迹，渴望找回那段美好，却只发现更深的孤独。

　　你的心如刀绞，每天活在痛苦中无法自拔，你拒绝接受现实，努力告诉自己这不是真的，这就是一场梦而已！

　　你路过你们经常一起约会的咖啡店，希望在这熟悉的咖啡店里找回他的影子。他也许会像从前一样抚摸着你的脸，对着你笑。

　　这个时候，你还没有完全接受现实，甚至都没有意识到你已经失去了他。

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　　常犯的错误：

　　没有认同对方的情绪，而且也没尊重对方的选择。跟之前一样对他说话，叫他老公，当做一切都没发生一样。

　　掩耳盗铃：倔强地以为只要自己不接受现实，不接受分手假装一切都跟之前似得，那么两个人就没有分手，关系还跟之前一样。

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　　造成的问题：

　　真性分手不是突然的心血来潮，而是对方积压了很久的情绪爆发。而你不接受分手的现实更会让对方产生反感。他对方会觉得就算是分手也不能尊重他的意愿，跟你在一起简直就是一种折磨！

　　这时如果你还不能接受现实，必然激起对方更大的排斥心理和抵触情绪。

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　　解决策略：

　　对方提出分手，肯定是深思熟虑后的决定，这个时候，对方的信念是无比坚定的。

　　不管你是否接受，都没有办法撼动他的决心。分手的就是单方面地通知你，而不是跟你商量要不要分手。

　　假装你们还没有分手对他来说没有任何作用。

　　这时候你最正确的策略就是顺其自然，起码先遵从对方的决定，不无理取闹，也不纠缠对方，让对方觉得你对他的想法是足够尊重的。

　　相反，你的欣然接受还会让对方有一种自己是不是做了错误选择的感觉。害怕自己做了错误的决定。

　　因为你好像失去了他以后，还有更多选择的样子，让对方觉得你是不是还有很多人追求，是不是自己这么做会失去了一个爱自己的好女孩。举个例子，比如你有个包包不想要了打算扔掉，这时候有人对你说：“这么好看的包扔了真可惜，你可以送给我吗？”你就会立马从嫌弃的态度变成些许的不舍。

　　注意事项：态度一定要表现得一致，不能一会儿潇洒同意，一会儿又哭又闹求着和好。就算你同意后，对方没有表现出不舍，你也不能改变自己的态度，马上不同意分手。要明白你现在就算不同意分手也没有任何作用，只会让对方更加反感！就算是对方对你有些不舍，碍于面子，也不会马上对你表现出来。而且对你的不舍远远抵不过对你的失望，不然也不会跟你分手了。

　　这一招是缓兵之计，目的在于让对方敌对你的状态松懈，并不能取得挽回的成果。

　　愤怒情绪的根本原因是自己的无能为力。

　　当你无法阻止对方离开的时候，你的情绪就会失控。愤怒的情绪占据你的大脑。

　　“你凭什么这么伤害我！”，“为什么要这样对我！”，“我对你还不够好吗？”，“你居然可以这样！”，质问和哭诉的话在你心中徘徊。

　　你控制不住自己要打电话指责对方，忍不住冲他发火！

　　越是无能为力也就会越痛苦，越痛苦也就越愤怒，陷入了一个死循环。无法抑制心中的怒火，身体气得颤抖起来。

　　就算平时在别人眼里里温文尔雅的你，这时候也完全丧失了理智！

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　　常犯的错误：

　　经常在深夜里突然被情绪击溃，颤抖的手敲击着冰冷的屏幕，打出成千上万的字，删了打，打了删，泪水不断低落在屏幕上，每一滴泪水的落下都是一次清醒的心碎。

　　你用最恶毒的语言攻击对方，诋毁对方，贬低对方，特别是对方介意的地方。甚至像泼妇一样打闹！

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　　造成的问题：

　　特别是在对方决定分手后，你又去攻击对方，指责对方带给你的伤害，对方的无情把你折磨得不成人样！

　　这时候你破坏了一致性，而且他也会觉得你是小肚鸡肠锱铢必较的小人，你在对方心里的印象又差了很多。

　　打压对方是暴力沟通，动手是暴力行为，都是你愤怒且无能的表现。你把不好的情绪发泄在对方的身上，也就是把痛苦带给了对方，当然他更加坚定了跟你分手的决心。

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　　解决策略：

　　人性本就是这样，愤怒也是正常的心理现象。

　　可你不要把最丑恶的自己展现在本来就厌恶你的人面前，这样只能导致对方更加讨厌你，造成不可逆的糟糕后果。

　　你可以去找身边的好朋友们倾诉，也可以去唱唱歌，跑步锻炼。也可以努力工作，不让自己继续胡思乱想。停止精神内耗！

　　不！不！肯定还有回旋的余地，肯定能有方法让他马上收回他的决定！

　　我得承认错误！就算是让我跪在他面前都行！

　　究竟怎样才能让他收回他的话！

　　你心急火燎，绞尽脑汁地努力想办法，可为什么都没有用？

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　　常犯的错误：

　　你不停地跟对方说起你们之前的美好回忆，告诉对方你多么爱他。

　　你尝试跟对方讲道理，摆事实，企图让对方明白不应该丢下你。

　　你祈求对方能够给你一个机会，让他觉得你这次真的能够改变！

　　你纠缠不清，甚至在对方楼下苦苦等待，希望对方能够因为感动而同情你

　　你求着对方再说一次爱你，天真地认为对方只要说出口，你们就能够破镜重圆，一切恢复往日的甜蜜。

　　你开始威逼利诱，用各种方法逼迫对方同意你的想法。

　　拿自己的健康和生命作为威胁的工具，逼对方就范。

　　甚至之前送给对方的礼物也要一同要回来！

　　为什么会产生这样的行为呢？

　　首先，对方没有办法接受，也没有任何担当去承担生命的风险，因此他想赶紧补救自己的损失。对方肯定不会爱上对自己生命都不负责的你。这样的人表面上看是小家子气，实际上他是缺乏爱的能力。更缺乏维持长期关系的能力。

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　　造成的问题：

　　你原本以为跟他谈感情会让对方想起你们两个人曾经的美好回忆，可实际上对方只能想起来你是怎样亲手把你们的爱情埋葬的。

　　你一遍遍地对他表白你是多么地爱他，多么需要对方。可你爱他跟他离开你没有任何关系，现在是他不爱你了想要离开你，并不是你爱他，他就会留下来的

　　过度的纠缠不能让对方心软，相反，你这样做只能让对方失去对你的耐心，更加确定离开你才能摆脱你的纠缠。甚至全网拉黑删除你的所有联系方式。

　　跟对方讲道理，求着对方再给你一次机会，希望用自己的真诚打动对方，你却不懂千里之堤，溃于蚁穴。你们爱情的堤坝早已蚁穴丛生。你不想着去重建修河堤，只是冲着坍塌河堤嘶吼：“立起来啊！立起来啊！你忘了你曾经有多爱我吗？”，“立起来吧！你再相信我一次好不好！”。

　　你觉得河堤会立起来吗？

　　你用生命作出的威胁更暴露了你的需求感，对方也就越觉得你是一个没有价值的人，更加讨厌你。

　　很多时候，学员给阿易老师发过来一篇小作文，然后说，“阿易老师，如果我把这个发给他，是不是他就会跟我和好呀？”

　　我只想告诉这些抱着傻傻念头的学员，你们的信息在自己看来或许是诚恳至极。但你们大部分发的内容在他看来都是在推卸责任，毫无改变的可能性。

　　更何况，他坚定的心，不会因为你的一时煽情就解决的，这不是拍电影，不需要那么多台词，他要看的是你从内而外的一种改变。如果你不知道如何改变，如何变成一个让人喜欢的人。

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　　解决策略：

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　　常犯的错误：

　　借酒消愁本无大错，但在醉酒之后，打电话给他，向他倾吐，讲述你的悲伤和无助。

　　也许他会表现出一些同情，但更多的可能是让他觉得你如此不堪，让他更坚定了与你分手的决定。

　　你总会回想起感情中犯下的种种错误，懊悔自己为何那么愚蠢，却不知道如何改变，以免失去他对你的耐心。

　　这会让你充满颓废之气，生活状态变得更加糟糕。

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　　造成的问题：

　　没有人愿意成为你摇摇欲坠人生中的那根救命稻草。

　　这让他感到极度不安，好像你把整个人生都寄托在他身上，而他脆弱的肩膀无法承受两人的重压。

　　你会将他卷入你的消极、痛苦和无助之中。

　　你们已经分开一段时间，他的情绪也逐渐没有那么敌意，这时你应该向他展示你正在改变的一面，展现积极、乐观、向上的你，展示你已经学会如何回应他的情绪，以及如何维持长期关系。但你却变得更糟，情绪低落。

　　阿易老师理解你们分手后的痛苦，那是让人整夜无法入眠的痛苦。

　　但你心爱的人，他怎么可能重新爱上一个比原来更糟糕的你呢？

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　　解决策略：

　　在他面前展现出积极、乐观、向上的一面，学会应对他的情绪，处理感情问题，培养持续的吸引力，以及维持长期关系等方面的技能。

　　让他重新评估自己的想法，让他意识到你曾经是多么优秀，你是一位潜力股，他可能在分手时做出了不明智的选择。

　　如果出现自残倾向等极端行为，你们可能需要寻求专业的婚姻家庭咨询师的帮助。

　　提示：

　　仅仅口头上的改变并不能让他意识到自己的决定可能是不明智的，也不能动摇他的决定。

　　如果你只是口头上表示改变，但实际行动上没有变化，那么他一旦接触到你，可能会发现并没有真正的改变，这会增加挽回的难度。

　　另外，常见情况是，你改变了你认为有问题的方面，但事实上，你认为是问题的地方可能并不是真正的问题，而你没有意识到的才是真正需要改变的。

　　你渐渐地意识到他确实已经离开了你，也意识到他们离开你并不是出于故意伤害你的目的。

　　此时的你拥有足够的动力去改变，但却找不到改变的方向，不知道该如何着手。

　　有些人在意识到应该改变后，却像流浪狗一样四处游荡，兜兜转转，忙碌却没有实质性的进展。

　　在这里需要注意的是，不要因为感觉自己已经冷静下来，就试图与对方进行长时间的严肃谈话，讨论感情问题。

　　在对方决定分手的情绪下，不论是提出复合还是严肃对话，都可能引起对方的抵触，甚至可能加深伤感情。

　　在这个时候，你应该带着你们曾经美好的回忆，继续自我成长。疗愈自己的创伤，解决自身的问题，保持自信的微笑，不要着急，脚踏实地，用自信的态度去面对他。

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