相信此时此刻的你内心也想要和好，也为感情中的问题焦虑困扰，那你一定要认真看完这篇文章。

　　心能量小编有自信，你看完之后，就会对和好这件事有一个更加清楚的方向，毕竟从事这个行业10余年了，接触的案例没有一万，也有几千了。

　　此文章的目的，在于：

　　·让分手后对方态度绝情的，坚决不要和好的人，有明确的和好行动方针；

　　·让已经分手的人能够及时认清现在的情感状态，不要因冲动犯错让关系变得更加僵化；

　　·让正在努力和好的朋友能够有迹可循，不会像没头苍蝇一样，更不要病急乱投医。

　　而且，经常有粉丝问我：

　　小编，我做错了很多事，前任对我很失望，我还能和好吗？

　　小编，他已经拉黑删除我了，我还能和好吗？

　　小编，要是对方答应和好了。感情还能恢复如初吗？

　　你要明白，这个世界上根本不存在“突然”的分手，所有的分手都是有迹可循，都是平日相处一点一滴累加的结果。

　　和好其实是一件非常考验人的主观能动性的事情，同样的情况，错误的操作会直接让你们的关系彻底over，正确的操作会大大提升你和好的概率。为什么我建议大家一定要采取有效的方法，因为真正科学的复合方法是从信号判断、逻辑原因、和好方法、节奏把握、心态建设等几个方面来教你怎么和好前任。

　　接下来上干货，我会从3个方面给到大家一个比较系统的思路和操作：

　　·对方的态度

　　·自己的心态

　　·正确的契机

　　一、对方的态度

　　想要和好，首先对方的态度得处于一个“不排斥”的状态，对你没有戒备和防御。

　　而刚分手的时候，前任对你的负面情绪正是一个非常爆棚的状态，你觉得自己卑微哀求是深情流露的表现，渴望能换来对方的心软和同情而回头，殊不知，对方不但不会有丝毫波动，反而会更加想要逃离。

　　就好比如一个人每次联系你都是为了问你借钱，也不还，你内心非常讨厌他，下一次他再过来联系你的时候，你会同情他借给他吗？你不会，你只会更加反感想快点逃离他。

　　这就是“情绪筑墙”的状态：

　　为什么你不愿意借给他钱？因为你不想借钱，他借钱是来为难你，和你利益相悖。所以只要他来联系你，你的第一反应就会产生烦躁和压力的情绪，心里带着防备，“他是不是又来跟我借钱？”导致你觉得他说的每一句话都是为了之后的借钱做铺垫，自然他说什么，你都会因为先入为主的想法，而听不进去他的说辞。

　　同样，我们在去复合时，对方也是这样的心态。无论你说什么做什么，对方就是觉得你在求复合，而ta本身不想和你在一起，所以ta会刻意的回避你，以免给自己造成麻烦。

　　“他又来找我了，肯定还是那些事情，还是要和好的套路，会不停地跟我唠叨过去的事情，传递他痛苦负面的情绪，唉，纠缠不休，烦死了，怎么才能早点摆脱他！”

　　人性都是利己的。

　　我理解大家分手后的心情，被分手是一件非常痛苦的事情，突然的剥离感、失去掌控权、不甘心、不被认可、被抛弃感，等等，这些奔涌而来的负面情绪，会快速冲垮一个人的心理防线，导致情绪完全失控。

　　情绪失控的时候，我们会怎么做呢？

　　拼命联系对方，和他道歉、保证、关心、讨好等等，心急如焚想尽一切办法找沟通渠道、见面机会，完全没有耐心停下来冷静看看目前的形势，就像溺水的人一样，根本没有足够的理智去科学的求生，只会凭借本能不断的挣扎扑腾。

　　最后的结果是什么？是对方更加冷漠决绝，甚至恶语相向、拉黑删除。

　　一个陷入“情绪溺水”状态拼命想和好，一个陷入“情绪筑墙”状态拼命想逃离，能和好才怪！

　　这一点我们必须要搞清楚，不要去做错误的行为激发对方的“情绪筑墙”心理，否则不止对方会更加反感，你也会因为一次次的被拒绝而陷入“习得性无助”的恶性循环里。

　　二、自己的心态

　　别纠缠——体面点！

　　为什么很多人在分手之后在前任那里得到的待遇大不相同？有的人谈了三五年，分手之后前任把自己当成烫手的山芋，恨不得让你从地球上消失，有的人仅仅是谈了三个月，前任却一直念念不忘，就算要分手也是带着万般眷念和不舍，那么很明显后者和好的可能性更大。

　　接触过这么多案例之后我发现一个道理，这里是有一个分水岭的，那就是：那种让前任刻骨铭心、念念不忘的人，一般都是很体面的。

　　即使分手，也是大方平和告别，虽然也会去挽留前任，但采取的方法也都是非常理智的，很少会做出死缠烂打的纠缠行为，更不会威胁辱骂，或者指责抱怨对方。

　　科学家研究发现：最新出现的刺激物促使印象形成。也就是说前任对你的印象是由你最近一次的表现决定的。所以分手后不管你心里有多么不舍多么不想分手，都要给对方留下一个好印象。你留下的印象越好，重启感情的概率就越高。

　　看到这里，你们能明白挽留的正确心态应该是什么了吧？

　　分手后能够做到体面的人情商也是中等偏上的，为什么这么说呢？首先我们可以看出他的情绪非常稳定，负面情绪比较少，也不会用错误的方式去破坏彼此的关系，让自己沦落为感情中的傀儡，非常的自尊自爱，对，就是很在乎自己的面儿！分手这种应急状态都能保持“优雅”，那我们可以想一下，在ta和前任的相处中也一定做得不差！

　　这样的人，分手之后前任一定会在某个瞬间想起这个这么懂他爱他的人，也一定会热泪盈眶忍不住频频回头。

　　别跪着——站起来！

　　很多人为了复合前任不惜放下自己的尊严，甚至背叛原则，最终丢掉了自己，失去了自我。你自己都丢了，怎么能让对方回心转意？

　　有人说：“我没有办法，我现在已经卑微到尘埃里了，我该怎么办？”

　　所以心态最基本的一步：别跪着，站起来！

　　有不少人在恋爱期间，恋人价值比较低，造成两个人之间的高低位严重失衡，天平过度倒向了对方，导致其欲望越来越大，不再满足于当下的感情收益，渴望进入到一个收益更高的地方。

　　这时候如果没有及时采取有效方法，逆转高低位，对方就会寻找一个更好的伴侣代替我们，我们就被分手了。

　　这种分手要用“低转高”模型。

　　“低转高”最忌讳的是放下尊严、失去底线、死缠烂打和卖可怜，需要“低转高”复合的人，一般在恋爱中跪的太久，站不起来了。

　　心理学上有一个理论叫做“跳蚤理论”，非常适合复合中的你们：

　　这个理论来源于一个有趣的生物实验，生物学家往玻璃杯里放入一只跳蚤，跳蚤轻易就跳出来了，再把这只跳蚤放入加盖的玻璃杯中，结果一次次跳起，一次次被撞，最后，这只跳蚤开始根据盖子的高度来调整自己所跳的高度，一周之后取下盖子，跳蚤却再也跳不出来了。

　　这个理论告诉我们：其实我们没有那么糟糕，被分手后我们的前任甚至自己，都会自我剖析，一遍又一遍控诉自己和前任相处时多么的有问题，但实际上你自己的价值并没有那么低，甚至可能比前任还要优秀。

　　所以你的核心是要明白：你自己是圆心，要将前任拉回到自己的那个以圆心为中心的圆里面。

　　可以将前任当成“陌生人”去看待，因为我们每个人包括自己都有不少缺点，因为自己想复合所以觉得前任是完美的，他的优点被你抬得虚高了。

　　而在这种心态下，你会不计成本的向前任投入源源不断的情绪价值，前任很容易利用你，将你当成【工具人】。

　　所以，换一种心态，把【挽留】这两个字换成【征服】。

　　在了解前任的状态和自己的心态之后，接下来我们就该寻找合适的复合契机了

　　时机不会自己到来，需要我们提前做好一系列的铺垫，人为制造并推动时机的不断成熟。

　　三、正确的契机

　　当对方逐渐从强烈抵触的情绪中走出来，开始慢慢恢复平静，看到关于你的一切已经没有分手时的那么抗拒了，但是这并不意味着ta就能平和的接纳你。

　　我们要做的，就是继续保持舒适区，千万不要又踩入频繁打扰对方的雷区，导致对方重新筑起“情绪高墙”。

　　1身份降级，关系破冰

　　想要挽回，你需要一个身份做跳板去升温感情。朋友的身份刚好很合适。

　　如果说你还是用前任的身份和对方相处，你们聊天的时候会有很多禁忌，气氛也很容易变得尴尬，毕竟前任现在想分手，为了不给你错误的复合信号在聊天的时候一定会和你刻意的保持距离，这对你的复合是很不利的。

　　所以这个阶段最好的方式就是以普通朋友的身份，以试探的态度和对方取得联系，缓慢打开关系的突破口，逐步升温关系。

　　朋友这个身份进可攻退可守，可以让你在关系中抓住主导权。

　　确定关系定位之后，下一步就是复联，打通情感交流的链接通道。

　　我们可以从对方感兴趣或者擅长的领域找到突破口，比如对方是大学老师，你就可以问对方：我亲戚家的妹妹要选大学和专业，只是不太清楚哪所大学比较好一点，你是这方面的专家，不知道能不能请教一下你呢？

　　如果对方回复了你，我们就可以把话题展开来多聊几句，聊完之后可以说：太好了，你真是帮了我们大忙了，改天一定请你吃饭感谢你。

　　这样做的好处在于：既能让对方感觉不到你的纠缠，又能为下一次邀约或者聊天找到突破口。

　　需要注意的几点是：

　　·不要聊任何与感情有关的话题，以免引起对方疑心；

　　·对方回不回复，都不要太放在心上，放松一点，不要过度投资；

　　·给自己做好普通朋友的定位，不要有任何有违身份的举动；

　　·每次联系不要聊起来就没完，学会见好就收，最多5个来回；

　　·联系频率不要太过频繁，每周1-2次即可。

　　等到养成稳定的聊天习惯之后，再根据前任的态度试探性的加大联系频率升温关系。不要着急，保持良好的心态，切记控制需求感，不要轻易暴露复合的目的。

　　2必须要改变和提升自己

　　复合的前提就是改变和提升，增强你对前任的吸引力。分手的意味着你的吸引力不足。这个世界上没有无缘无故的爱，所有的爱都建立在“吸引”的基础上，你身上某方面的优点、价值吸引到了对方，那么他才愿意和你步入亲密关系。

　　对于女生挽留男生而言，确立关系的机会就交给男生吧，男生在关系中本就是主动推进的角色，前期我们主动改变主动破冰主动联系，现在千万不要主动到底，我们只需要展示自己的价值感和吸引力，引导男生主动表白就好。

• 上一篇：按照这3个挽回步骤，她会主动提复合
• 下一篇：挽回感情五阶段，让你轻松拿捏挽回必杀技