做这个行业好多年，经常会被学员觉得我是一个有效且清醒的老师，因为我非常清楚的知道挽回的核心是什么？

　　要“搞定”这么多形形色色的人，我从来不认为，挽回是能够通过一种办法就成功的。我们在挽回的过程当中，面对不同的人，不同的情况，挽回的方法千变万化，也是对症下药。

　　这是一场情感上的心理战，了解你的“处境”是你赢得这场战役的关键所在，正所谓知己知彼，百战百胜。很多人不是不能成功，而是不知道怎么去成功。

　　在跟大家分享挽回方法之前，我想问你们一个问题：

　　很多人一辈子都在追求爱情，但你有没有问过自己：你为什么非要开始这段感情？为什么非他不可？

　　是寂寞/激情使然，还是两个人真心彼此吸引；是家庭压力逼迫，还是纯粹利益驱使？对于这个问题，不仅你自己得有个答案，也要想想对方的答案。

　　我不是不相信所谓“真爱”，而是在见过经历很多爱情百态后，得出了一个最本质的结论：一切的爱情，到头来永远是激情过后需求的交换。这个需求也许是钱，也许是情绪价值，也许是依赖，或许这样说有点不近人情，但是如果尽人情和挽回成功，你选哪个呢？

　　01

　　前几天我接到一个学员，这个学员和其他要挽回要修复婚姻的学员没什么不同，都是在分手后情绪崩溃，经历了跪舔，失眠，不知所措之后，在一次次的纠结后找到我，他的案例很简单。

　　男生，今年26岁，刚刚工作几年，收入不高，女友是一个积极上进但是有点缺爱的女生，有点任性，男生性格比较直男，且有点情商低，所以在一次次忽略女友小情绪，且客观条件不能达到女友需求的情况下，被女友提出分手。由于这个女生相对成熟一点，所以分手并不是一时兴起，而是经过了深思熟虑，并且告诉了双方父母。

　　男孩找到我的时候，已经分手一个月了，并且女生在接触新的男生，所以男生非常的焦虑。

　　之所以拿这个案例来说是因为虽然这个案例不是婚后的，但是这个案例其实包含了大部分挽回的底层逻辑，今天我们就借着这个案例讲讲挽回的干货和底层逻辑。

　　就如我前面所说，一切的关系核心都是需求的交换，而不是关系的束缚，无论是男女朋友，还是夫妻，如果你能明白，你在这段关系里的任何需求，哪怕是正常需求，都需要你通过你的“筹码”去交换，那么你的关系轻易不会出问题。当然你大可以选择放弃这个不平等的交易，那么这篇干货你可能用不上，但是如果不能，你可能得仔细的思考一下这个逻辑——交换。

　　如果你已经接受了这个底层逻辑，那么就进入我们今天的正题，挽回的阶段。

　　02

　　我们都知道，我们做任何事情都离不开阶段两个字，在我接触的成千上万的案例中，发现一般成功的人他们都有一个特征就是，不会被情绪左右，能够清晰的知道自己在什么阶段，哪怕是老公和小三正在接触，也能让自己控制住情绪去做自己现在该做的事情——也许是学习，也许是照顾好家庭，甚至是不仅不拆穿老公的谎言，还表达温柔理解。

　　也就是说在什么阶段做什么样的事情，不同的阶段做不同的事情。如果阶段的定位错了，后面就全错了。因此在分手挽回上，经过我们大量案例和研究发现，分手挽回一共要经历五个阶段。每个阶段不独立存在，所以要具体情况具体分析哦~

　　注：在这里我们把在你要挽回的那一刻，你们的关系状态作为基础，来区分你所处的阶段，以及如何做，能提升当下的状态。也就是说，假如你们现在的关系分数是50分（也可能是40分或80分），然后，我们如何让分数上升。

　　第一个阶段：追逃阶段

　　追逃阶段一般存在于刚分手或者老公出轨刚摊牌，呈现出一边在不断的讨好、指责、迫切的想要沟通，而另一方呈现出强烈的回避或者厌恶的情绪，这个时候另一方的状态并没有对感情完全放下，更多的是对于当下的状态是回避的，也就是对于其中一方不停的想要沟通，想要复合的状态的回避。

　　比如，两个人已经分手了，挽回者不断的道歉、讨好、通过各种微信去表达再给自己一次机会，希望能和自己聊聊等等，这种情况一般对方要么回复没可能，要么不回复，甚至会回复，如果再这样会拉黑删除。而婚姻中的常见于一方要出轨（未出轨的参考恋爱状态），摊牌后，无论老公是想要回归还是不想回归，另一方呈现出各种质问，追问细节，追问想法，不停的想要沟通，想通过说服老公，而让老公觉醒，回心转意。

　　这种情况下，一般挽回者基本上完全沉浸在自己的情绪里，只会表达自己的需求，焦虑，着急，完全没有考虑当下的处境。

　　在当下的状态里，无论是分手，想离婚，还是出轨，ta都处在一个对两个人关系需求没有被满足的情况下，也许在你眼里是他需求太高，但是从他的角度来说，无论他的理由是什么，无论他觉得你有没有做错，他自己有没有做错，都是需求没有被满足，如果这个时候，还继续的焦虑，作闹，想要不断的沟通，说服对方，那么给对方的感受就是，我的需求已经没有被满足了，你还要增加我的负面感受，那么我的需求就更没有被满足了，更想放弃，就导致，本来没有破坏感情的关系基础开始瓦解。

　　所以遇到这种情况，我只教你一招，停，停止一切想要满足你自己需求的行为。

　　比如和对方沟通，追问细节，跪舔，道歉等等。如果你不知道什么行为是被禁止的，那么你只需要思考一个问题，就是你做了这个是为了什么，如果答案是为了满足自己当下的情绪，需求，那么一定要停。

　　因为处在这个阶段的你，一般情况下，情绪崩溃，很难真的觉察到关系破裂的原因以及对方的感受和需求，很容易因为焦虑而导致关系恶化。因为无论你的基础分是40分还是80分，停止至少不会让你继续掉分，或者减缓掉分的速度，不要幻想马上升分，因为能不降分，就已经是很难了。如果能做到这一步，再继续分析问题，具体方法，后面我会教你~

　　第二个阶段：恶化阶段

　　如果你没有忍住第一个阶段，没有暂停，我们就会来到第二个阶段——恶化阶段，也就是我们前面说到的降分阶段，也就是，比如这个人因为觉得你们的关系只有60分，所以想要出轨或者分手，因为一系列的作闹，质问，变成了50分，甚至更低分的状态。

　　恶化阶段是指，两个人的状态已经有一些破坏性行为，比如纠缠，一哭二闹三上吊，指责，虽然这些行为都很正常，因为人在情绪下都会需要宣泄，但是如果你是不想放弃这段关系的，那么你一定要明白，人只会为自己的需求买单，也就是你不让ta感觉好，挽回无望。

　　在这个阶段，一般虽然有些人做了一些不太合理的行为，比如纠缠等等，但是也是分等级的，比如偶尔的求复合，卑微讨好，算是比较初级的破坏行为，还是很容易补救的。因为这个时候，对于基础分的破坏不大，虽然是降分的，但是也在一定范围内，所以只要不继续恶化，那么还是有很大希望的。

　　在这个阶段，我的建议是，如果你们的基础分很低，那么需要断联一段时间，具体时间参考你的情绪状态以及对你们的关系的清晰程度，如果基础分比较高，那么我会建议在清晰分手原因后，对症下药，精准应对。

　　比如我前面的那个男学员，就处在这个阶段，马上要奔赴下一个阶段，他的恶化是不断的讨好，不断的跪舔，虽然频率较高，但是不是指责，谩骂等行为，就还好。

　　所以我和他一起分析了两个人分手的原因，女生觉得男生给的情绪价值不够，不能被依靠，经济上不够，所以从目前的状态来看，短期内，女生没有对男生有非常厌恶排斥的情绪，更多的是一种失望，那么男生如果想快速挽回，只需要给女生情绪价值即可，因为另外两项比较长久，且困难，需要慢慢建立。

　　随后我交了这个来访者很多高情商话术，根据他跪舔的性格，稍作调整，从跪舔变成暖男，从卑微变成了深情，比如，女生想找男生帮忙，之前男生会说，没问题，你有什么需求都可以。现在我会让他说：嗯嗯，你说是什么事情呢？仔细思考之后，说出自己的想法，并且给出相应的解决方法以及行为。会让女生觉得满满的安全感。如果你是女生，其实也是一样，如果你老公需要的是温柔，那么你可以呈现温柔，如果你老公需要情绪价值，就给情绪价值。

　　但是重中之重，千万不要觉得你不需要长期的价值，那是不现实的，因为表面价值还是会崩掉，所以一定要拥有深层次的长期价值作为筹码，关系才能稳定哦~

　　第三个阶段，丑化的阶段。

　　丑化阶段最明显的特征就是明知道对方有一大堆缺点，对于对方的分手，出轨，离婚行为表示非常的有情绪，但是又不想放手，这个阶段一般伴随着关系破裂后一系列破坏性行为，比如谩骂，强势沟通，或者有过激烈的矛盾，告诉双方父母等等。或者两个人的基础分比较低，在关系破裂之前，就已经存在这些行为，对对方各种作闹，否定，等等。直到对方提出离婚、分手，或者发现对方出轨才追悔莫及。

　　这个时候双方可能还有可以联系的通道，但是挽回者的愤怒情绪、无力的情绪要胜过要挽回的情绪，在这个阶段，双方本来是两个挺好的形象，然后这过程中经过前面两个阶段的互动，然后对对方的评价都开始变得不好了。开始认清对方并不是自己想象中那么的美好，开始逐渐的回归现实。我曾经很多次和挽回的来访者强调，感情不讲对错，不是因为我要包庇出轨者，或者犯错者，而是我想告诉大家，你可能要挽回的人，就不是一个很好的人，那你要不要挽回。

　　因为在这个阶段我们会发现对方的功利，自私，甚至很多你在感情里接受不了的事情，比如无缝衔接的前任，想三人行的老公，死不悔改还恶语相向的伴侣等等。所以这个阶段阻碍我们最多的是没有认清现状。常常会出现，对方一直没有和第三者断掉，一面你觉得对方怎么能这么渣，很不值得挽回，一面又觉得不想失去，然后在这个状态里反复横跳，不断的内耗，心情好的时候，表现积极，心情不好的时候作一下，闹一下，就会使得你们之间的分数，涨1分，掉10分，结果发现自己越努力，关系越僵。

　　所以这个阶段，我给大家的建议就是，评分制，对于对方的行为，品质，进行加分减分，给自己设置一个底线，时间上的，分数上的。举个例子，我对ta的目标分80，底线分60，我们现在的基础分50，对方做了xxx，+1分，做了xxx，-1分，底线时间3个月，在3个月的时候，你的总分低于60，果断离婚或者放弃。在这个过程中，即使对方做了减分的行为，我们也不能去闹情绪，因为伤敌可能没有一千，但是一定自损八百，这个过程中我们尽力做好自己，给对方想要的。

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　　第四阶段：僵局阶段。

　　这个阶段最明显的特征就是双方都僵在那里了，似乎做什么都没有用了。最典型的特征是不回应，你做什么都石沉大海，做什么都没有用。这种做什么都不回应的一个特征行为是什么呢?全线拉黑。微信也好，短信也好，你能找到对方的联系方式，全部拉黑，这个时候就叫僵局。这个部分，两个人的关系已经非常脆弱了，如果还不觉醒，还是去任由情绪拉扯，那么挽回就很难了。

　　所以在这个阶段，最重要的就是要断联，会需要一段很长的时间断联，至少3周-2个月，而这个期间最重要的就是1、改造缺点，2、塑造优点，打造魅力。因为在这个阶段单纯的道歉，改变缺点已经意义不大了，所以更需要有吸引力才能真的让关系打破僵局。比起想想如何道歉来让对方回心转意，不如想想你曾经吸引他的魅力是什么？

　　比如你的温柔，你的高情商，你的自信，洒脱，你的有趣，而不是一直让对方的回馈来定义你的状态，而是去寻找自己最有魅力，最自信的地方，才能让对方重新被你吸引，就像我们前面说的，一切是需求的交换，而“魅力”才是那个最致命的筹码。

　　最后一个局面叫死局。

　　就看起来已经完全死局了，没有任何机会。也就是说你要挽回，那个人都要跟人家结婚了。你要挽回，那个人都要跟人家生小孩了。你要挽回，这个人都已经跟人家谈恋爱了，一切已成定局了。

　　我一直都觉得关系出了问题不要紧，一点点找到你们双方出现的问题，把消极面解决了就好。很多人在挽回的过程老带着一种消极的情绪，看待任何事情都报着负面的态度，战还没开始打，自己就已经给自己宣告失败了。

　　你见过哪一个成功者是迷迷糊糊，只带着负面情绪的，那些成功的人在面对困难的时候，每一个都比你想象的沉着冷静，有一句话我一直很喜欢：把脾气拿出来是本能，把脾气压下去才是本事。

　　03

　　我一直都觉得关系出了问题不要紧，无论你在哪个阶段，只要掌握了危机与方法，很容易就可以扭转局面，挽回过程中最重要的就是不要被情绪带走，只满足自己的需求，而忽略了当下的处境，否则纵使你们感情深厚，也很容易因为情绪而导致关系破裂。

　　所以，既然你想要这个人回来，想要和这个人走下去，就不要把你内心的敏感细腻无限放大，学会聪明一点，把目标聚焦，找到你们的问题，用对的策略一步步去挽回。

　　那些找一大群人陪你一起痛苦的行为，这是小孩子的胡闹，而不是一个成年人该有的行为。

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