当你和相恋多年的爱人分手了，你陷进痛苦中难以自拔，要么茶饭不思，要么借酒消愁，把自己弄得憔悴不堪，这样只会让你的前度更加庆幸自己当初离开你，想要挽回爱人，你要采取积极的行动，才能让爱人回心转意。

　　一、找出导致分手的原因

　　当对方向自己提出分手后，多数人都会选择立即去挽留，立即向对方解释自己的过错，或向对方作出承诺，甚至苦苦地哀求。坚信只要对方肯相信自己，肯听自己解释，就会改变分手的决定。于是不断地打电话、发短信、微信、QQ信息……不但没有成功挽回爱情，反而取得反效果，引起对方的反感，导致自己的自信心受到了严重的打击。

　　其实，当对方向你提出分手的时候就代表着Ta已经对你的一切都加以否定了。这个时候，Ta听不见你的任何解释或承诺，Ta只看到你身上的缺点和在相处过程中犯下的过错，你越纠缠，Ta的压力就更大，对你的印象就更不好，甚至躲你躲得远远的，不愿意再与你有任何的交集，如果这时你还去尝试解释的话就等同增压，那只会使你们矛盾点增加，从而导致挽回的成功几率减至更低。

　　所以，你首先要做的就是承认你们之间分手的事实。

　　第一步：正视事实，找出分手的原因和自己的问题，并且不要向Ta做任何的解释或承诺。

　　第二步：承认自己的问题，然后从他的世界中消地失，短期内不要再主动和Ta有任何联系。

　　第三步：对自己进行改造，处理好自己身上的问题。

　　二、快速挽回感情的方法

　　当你们分手了，你总是不能释怀，一直想要去挽回，挽回感情并不是单纯地挽回对方的人，更要挽回对方的心，你要和以前的错误彻底道别，才能重新开始感情，现在我来说一下帮你快速挽回感情的方法。

　　1、高价值回归

　　所谓高价值回归，即是情感专家提出过的“二次吸引”法则，当你为自己创造了更高的价值，让自己具备了更多的挽回资本的时候，你就完成了二次吸引，当你想挽回爱人的时候，你要不断提升自己的价值，不要停步不前，而要不断学习、经常健身、努力提高生活质量，让你变得更优秀，由内而外地提升了你的个人资本，为下一步成功挽回爱人奠定了基础。

　　2、心态建设

　　有些人在分手后因为着急挽回，经常表现得浮躁、焦虑、患得患失，导致吃不安、睡不好，整个人都憔悴了，想要成功挽回感情，心态是很重要的，首要你要接受分手的事实，相信分手只是暂时的，坚信你能成功挽回；其次是你要调整好自己的情绪，积极地寻找当初分手的原因并努力改正；最后是学会换位思考，多给大家冷静的空间，正确的心态是成功挽回的前提。

　　3、等待最佳时机

　　挽回是有黄金时间的，就是你们分手后的半个月或一个月，时间太短或太长，都会不利于挽回之后的发展，当最佳时机出现了，你可以用回忆共鸣法，让对方回忆起你们过去生活的美好点滴，对你重新产生依恋的心理，你再把握好时间，和对方重新有了联系，你可以利用你们重新取得联系的时间，不经意间做一些优质的展示，你的挽回就成功了一半了。

　　三、挽回感情的步骤

　　如果你还在为男朋友和你分手感到不知所措，如果你还想挽回前男友，和他重新开始感情，就要按照我分享的以下挽回前男友的几个步骤去执行：

　　1.找出分手原因，这是成功挽回的关键所在。

　　小三或者前任？

　　家庭阻力或者异地恋？

　　男友对你感到腻烦了？

　　你提出后悔了，但是男友真的伤心了?

　　2.找人倾诉，并问问自己想不想挽回。

　　重要的是问问自己的内心还想不想继续走下去，并且衡量一下这个男人还值不值你去挽回。朋友家人觉得你们不适合，你也想想他是真心对你吗？你们在一起的时候开心吗？你能容忍他某些不会改变的缺点吗？

　　3.断开联系一段时间，让彼此都冷静下来。

　　他刚跟你提出分手，如果你怕失去他而一味去纠缠，短信、电话、QQ一起对他狂轰滥炸，只会给他增加压力，让他更想逃避你。也不必换手机号QQ号或者删除，刻意去回避他只会令自己更想他，就算删了也会手贱加脑残又找回他。

　　先暂时保持距离，让他冷静下来，慢慢忘记那些不好的回忆，重新想起你们曾经美好的过往。

　　4．让朋友家人多陪陪自己

　　这时候的你比较希望得到别人的关心，多让朋友家人陪陪自己，但是注意别找情侣啦！或者转移注意力，学点东西，让自己忙起来不用整天发呆脑海里只有他！

　　5.发现其实自己一个人也可以

　　你慢慢地会发现其实没有他自己也可以活得很精彩，一个人生活还更洒脱。

　　6.他来找你了，淡定，千万别兴奋得像几百年没见一样。

　　如果错过了机会，没能遇上也不要主动找他，通过他的朋友或者“偶遇”让他见到变得更漂亮更自信的你，让他眼前一亮！

　　7.若即若离，偶尔撩拨一下他，在意犹未尽时及时打住。

　　不要让他觉得你很主动，切忌表现出自己对他的过分在乎，时不时撩拨一下他，看准时候又及时打住。

　　8.转热。

　　你能把以上8个步骤都完成了，他会慢慢发现你身上曾经吸引他的东西，重新唤起他美好的回忆。

　　我知道陷入了分手阴霾的你现在很痛苦，但是如果你能用积极乐观的心态看待失恋，那么失恋也并不是坏事，反而让你更能看清楚你自己，让自己变得更有价值，更有挽回的资本，相信通过你的努力，你的爱人一定会回到你身边。

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