凡事要往好处想。据我的经验，挽回如果很快就没有希望了，或者一直觉得对方绝情大部分都是挽回的方法有问题，并不是复合的希望不够大。

　　要相信：事在人为！需要学会坚持！

　　断联并没什么实质性的作用，很多人会宣扬断联的各种好处，但其实断联只有一点好处，就是让双方都变得冷静一点。

　　断联之后，往往因为缺少了对对方的及时的了解，不得不猜测对方的心思，看见她对你爱答不理，就认为对方绝情，选择不原谅你。

　　并非如此。

　　这都是你在猜测，女生分手后到底在想什么？有没有给你机会？需要认真分析才能判断。

　　分手以后女生的心理通常会经历三个阶段：否定期、崩溃期、反思期。

　　否定期，就是为了平衡认知，在不断地进行不客观的归因。

　　分手初期，对方排斥情绪那么重？是因为对方早就给自己做好了心理建设，一切挽回行为都会被她们拒绝。

　　女人的行为倾向于乐于为情绪买单。她们遇事喜欢联想，多思多虑，容易情绪化，也容易被一些小细节感动。

　　比如说女人之所以喜欢买，是因为买这件东西就是为了喜欢，她也知道自己可能在浪费钱，但是花了钱自己会开心，这钱花的就值！

　　而男人的行为倾向于理性，成功解决问题才会让男人有成就感。好比女朋友发脾气的时候，通常会会很被动，容易被女生的一些简单的情绪发泄行为所迷惑，就不会做感情里的无用功。

　　刚开始分手的时候，就是女生感性爆棚的时候，她的所有行为都要积极地为感性情绪服务。

　　悲伤难过的时候，大脑就会自动归因。会想：我这么难过，这么想离开这个人，一定是因为对方特别不好，他总伤害我，要不我也不会离开他？

　　如果他很爱我，很在乎我，对我也很好的话——我怎么可能忍心抛弃对方呢？

　　所以，女生会为自己的行为找原因，这个原因，通常是你不够爱她，或者你不适合她。

　　她对于远离伤害产生的迫切需求，会一次次让她强化你的缺点，忽略你们之间美好的回忆。这造成一种现象：失恋者刚失恋的时候，记忆是模糊的，甚至是不真实的，是被对方加工过的。

　　反过来讲，你也是如此，你过度地放大了对方的优点，为自己的挽回行为找合理的理由。

　　所以对方情绪大，而你疯狂想要挽回。

　　“我真是眼睛瞎了，当初坚定的选择他！”

　　“他这样，我们根本就没有可能！”

　　“他以前那么多缺点我都没注意？”

　　她所表现出来的样子，就是在否定你，否定这段感情。

　　提出分手之后的两个周，一通常就是女生的分手期。

　　如果不是假性分手，这个时期内想要挽回希望渺茫。

　　大多数人会在这个时期内选择冷处理，或者弱联系。因为在对方的否定期内，想跟对方和解很难，能做的只有改变自己。这时候应该把目光聚焦在自己身上。

　　比如：

　　A. 避免情绪化

　　过于情绪化等都是不合适的。理性的男人要学会控制自己的情绪，自己消化自己的负能量，不要把前任当成拯救者。成年人应当有能力不给别人添麻烦，尤其是不给前任添麻烦。

　　B. 全面复盘感情存在的问题

　　想想最后一次发生矛盾，吵架的一些细节，找出对方最在意的点。深挖对方每句话暴露出的潜台词，看自己是否忽视了对方的需求。如果觉得很难，也可以求助于身边的人，比如说一些情感经历丰富的朋友，或者是专业的咨询师。

　　C. 了解对方核心需求

　　挽回必然需要围绕对方核心需求展开行动。

　　大部分人缺失的那部分，都隐藏在她过往的成长环境当中。特别是一个敏感的，原生家庭就缺爱的女生，她在亲密关系中更渴望被爱，容易衍生出回避型或焦虑型依恋，对方所做的一切都是为了让对方更爱自己。

　　所以，她可能要求伴侣要极度忠诚，希望伴侣有分享欲，不能忍受不被需要，特别是在分手之后。女人想要的无非就是细节处无微不至的关爱，难的是处处都能考虑周到。

　　D. 努力做好自身建设

　　分手是一个难得看清自我的机会。

　　我们要正视自己的一些缺点，客观地看待自身的缺陷或价值，这样才能着眼于自身的建设。

　　那些自身价值高的人，比价值低的人挽回成功率高出一大截，因为价值决定一个人的吸引力，对于前任，这个准则并不会改变。

　　一个男人的外在价值好比物质和外貌等，可能在短时间内无法轻易改变， 但是对于否定期的女人们来说，更重要的往往是精神价值和情绪价值。

　　价值高的人通常善于学习，乐于改变。一成不变在感情里很吃亏，但是乐于改变自己的人，灵活性就大的多，选择也会更多。

　　有时候你不改，要不就是你不愿意改，要不就是动力还不够，好在你能及时的认识到自己的问题，可以尝试学习一些两性心理学方面的知识，学习与人沟通的技巧，从而为接下来跟对方的交流做好准备。

　　到了第二个阶段，失恋的女生会更不理智。不管是什么原因。她们都会痛骂渣男，这实际上是刻意的逃避问题，因为失恋的确令人很沮丧。

　　沮丧期的情感会比较复杂，有对前任的愤怒、不舍，也有对失去的恐慌、回避。

　　还有瞬间抽离原有依恋模式导致的孤独感。

　　前任跟她的相处，早已融入了骨髓，现在要强行放下那个人，那段时光，相当于跟过去的自己进行割裂，割裂伴随着痛苦，和难以言说的痛苦感，令人沮丧。

　　这个阶段对方肯定是充满负能量的，她会越想越痛苦，觉得自己付出的青春时光都喂了狗。

　　男人分手后会觉得自己重新拥有了一整片森林，女人更多的会觉得自己失去了一棵依靠的大树。通常会感觉生活有气无力，总还沉浸在失恋的情绪里，封闭自己。

　　对于想挽回的男生来说，在女生的沮丧期，其实是很好的破冰时机。

　　分手后的半个月到一个月时间里，对方对你没有那么反感了，说白了就是没有那么情绪化了。只要你别太过分刺激对方，联系她大概率都会被回复。

　　在对方沮丧的时候，你能做的事情主要就一点：提供积极的情绪价值。

　　在沟通中给对方提供积极情绪价值，也是有技巧的。需要先接纳对方的决定，尊重对方的想法，合理表达自己的感受，给出对方新的选择。比如你可以这样说：

　　想了一个周，这一个周都不敢联系你，最终决定尊重你的选择。因为不想让你再生气了。以前我有很多做的不好的地方，在这里给你赔不是。现在确实不想给你带来更多的伤害，所以我同意分手了。只是真的会舍不得，所以还是希望我们能以朋友的方式继续相处下去。

　　破冰信息只是第一步，紧接下来还需要付出很多精力。包括了解对方的动态，揣摩对方的心理，投其所好地交流，以及识别对方的情绪拐点，在情绪高峰上制造邀约的机会等等。

　　在负面情绪慢慢逐渐消失以后，女生也愿意开始复盘，反思这段感情当中自己是否不存在不当的行为，比如分手这个决定的正确性。

　　在反思期中，女生的失恋阴影很重，这时候她们不仅会反思，也有可能会后悔。

　　我有一个女性朋友，认为男友脾气不好、不够温柔，想分手又害怕自己被对方纠缠，心里七上八下的考虑了很久之后还是选择分手。

　　刚开始还以为男生会竭力挽留，结果对方沉默了一阵子只回了一个“好”字。然后这个朋友反倒不自在起来，觉得自己好像对感情不大负责任。

　　我就这样被她骚扰了好几天，发现她的心理状态变化很神奇。

　　刚开始是“对方这么简单就答应了，他是不是也早就想分手了？是不是外面有狗了？”

　　接着“对方或许从来没有爱过我！”

　　然后是“还不联系我，难道分手之后他这么开心!”

　　接着“是不是我太极端了？我是不是应该选择主动跟他沟通?”

　　最后是“他可能有新欢了，你看他的朋友圈什么意思？”

　　女生能想到的种种结果最终目的就是告诫自己，其实感情出现问题是两个人造成的，不能只怪对方，所以她才会隐隐的有愧疚感。

　　一旦有这种感觉，对前任的怀念就会慢慢袭来，这和一开始否定期的走向全然相反。她会想起前任身上很多优点，或者过去那段美好的时光。

　　大部分人分手后1到2个月以后，就逐渐进入反思期了。这个时间段内，挽回的可行性也是最高的，因为对方既没有了强烈的负面情绪，也开始睹物思人。

　　如果在前面的阶段中 ，都做到了给对方一些舒适感，那么这个阶段就需要真正行动起来，加大对前任的情感投资，给她进一步的创造安全感。比如，

　　1. 花钱，送礼

　　建议不要买过于贵重的礼物，这会让对方以为你只想拿物质挽回对方。送什么样的礼物最合适呢？——当下对方最需要的东西。比如对方要出差，可以送她旅行装或者旅行洗漱用品等小礼物，对方不好拒绝而且也用得上，这样对方看到的时候就会想起你。

　　2.花时间

　　对方如果知道你很忙，如果你能在忙碌生活中挤出很多时间来给对方，这更显得珍贵。大量事实证明，无论对方情绪怎样，你不停的刷存在感，即使就待在旁边，女人是不可能不心软的，一心软就好说了，就可以“得寸进尺”。

　　3. 花费精力

　　就是得学会满足对方的需求。也得花到点子上，既然决定花精力去挽回，就需要把准备工作做足了，根据对方的需求及态度变化及时调整策略。

　　在这三个时期内，所有的工作包括细节都做到位，挽回就不难。就是担心你不知道对方处在哪个阶段，需要你怎样做。

　　总之大部分女生虽然都要经历这三个阶段，但也因人而异。如果你现在因为自己的动摇完全无法判断出对方正在经历哪一阶段，这也可以理解，不要乱了阵脚，也不要质疑自己努力的意义。要相信只有坚持，才能看到胜利的曙光。不妨多给对方一些耐心，你总能守到对方需求薄弱的时刻，到时候趁虚而入就能水到渠成。

　　但是挽回不是终止在此，完整的情感修复是延伸在你感情生活的各个角落里的。你不仅是在挽回你的前任，更重要的是在建设自己，让自己变成一个对亲密关系认知力更强的人，只有这样才不惧怕更多波折，更相信自己有能力可以获得幸福。

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