"男人简直太绝情了！"

　　我身边的一个朋友愤愤地向我吐槽，她说自己和男友分手差不多快一个月了，她尝试了各种挽回办法，但是她的前任还是无动于衷。

　　我是这么对她说的："没有任何一个男人一开始就想绝情，绝情往往都是被不正确的的挽回方式折腾出来的。"

　　她满脸无辜地问："我这么做也都是为了复合，哪里折腾他了？"

　　我相信像我这位朋友一样，在挽回路上磕磕碰碰的人不在少数，所以我想和你们好好聊一聊"挽回绝情男友"这件事。

　　如何判断自己是否已经掉入了挽回的"怪圈"？

　　你可以尝试着问自己以下几个问题：

　　·你在挽回过程中有没有感受到身心俱惫，做了很多努力却依然没有得到回应？

　　·你有没有感到自己总是拿热脸贴前任的冷屁股，变得非常小心，很害怕打破这段本就很脆弱的关系？

　　·你有没有开始质疑自己是一个不值得被爱的人？

　　·你现在是不是觉得有些无能无力，但又无法割舍这段感情？

　　·你是不是套用了别人复合成功的方法，却感叹在自己的案例上却没有作用？

　　以上五个问题中，假如有三个问题的答案是肯定的，那就说明——你已经陷入内耗式的恶性循环了。

　　也就是说，在挽回过程中，你认为自己付出了很多，却得不到预期中的回应，内心很不甘很痛苦，于是更加卖力地去挽回，结果预期差距更大，更加痛苦和不甘，接着更加卖力，进入到了一个恶性循环，不但自己进入了精神内耗，你的前任也是渐行渐远！

　　如果这样继续持续下去，你的挽回就会存在两个非常明显的问题：

　　①效果不明显，会令你产生无助感，导致自己的挽回信念动摇。

　　②当你的付出没有得到期望中的回应时，就会产生失落情绪，而人的情绪是需要发泄的，你可能会加倍付出，太过于激进会激发前任的防御壁垒。

　　也可能恼羞成怒，对前任产生敌意，进而做出故意激怒前任的行为，这些都是对挽回不利的。

　　那么，应该如何使自己摆脱这种"怪圈"呢？我给你们两条建议：

　　①清楚地认知到挽回的不平等性：你们两个现在已经分手了！已经不再是平等的恋爱关系，他没有及时回复你消息的义务，更没有照顾你的情绪的义务。

　　②摆正心态：不少挽回者整天都在担心前任不搭理自己，所以不断地给前任发消息，打电话，本来前任只是没有看到，或者比较忙没有来得及回复，但你这么一折腾，反而令前任对你产生了反感。

　　你不妨换位思考一下，假如你给你的朋友发消息，他没有及时回复你，你会认为他是不想与你继续做朋友吗？

　　挽回过程中最怕的心态，就是你认为失去了对方就像是失去了全世界一样。反而以朋友的心态去面对前任，才能避免失落情绪的产生。

　　你可以在心里默念，做好这三点——

　　1、我所需要挽回的并不是一个人，而是一段本可以更好的感情。

　　2、我并不是非他不可，我不能因为挽回他而失去自我。

　　3、尽管我是主动挽回的一方，我也不是卑微的，我会让他看到我的改变。

　　经常有咨询者问我："我们恋爱时，他对我百般包容，可为何分手后变得这么陌生，他是不是早就不爱了，才变得这么绝情的？"

　　其实，当你觉得他绝情的时候，是因为他真的累了，累得喘不过气了。

　　心理学里有一个概念叫"拍球效应"，拍球时用的力越大，球就跳得越高，大概意思就是说：承受的压力越大，人的潜能发挥程度越高，反之，人的压力较轻，潜能发挥程度就较小。

　　我打个比方，假如你们在吵架时，谁都不愿意退让，两人都步步紧逼，矛盾就会不断被激化，这就是承受的压力有多大，内在爆发力就有多大。那假如，你在吵架时，低头认错，冷静地处理，这就相当于放弃了继续用力"拍球"的行为，那得到的结果，就是忍一时过后的风平浪静。

　　所以，男人很多时候都会为了这样一个风平浪静的结果而选择忍让。

　　因为男人在感情中往往都是结果导向，他们更注重感情的结果，他现在绝情地的选择与你分手，就是因为他看不到这段感情的结果，或者说他不想再去为这个不定的结果而去迁就了。

　　而女人是情绪导向，往往更注重当下的情绪。所以当男人没有给到积极的反应时，就会失落沮丧，也很容易在感情中迷失自我，掌握不好分寸感。

　　所以我建议所有想要挽回的女生们，先放下情绪，进行一个非常重要的反思：对这段感情『复盘』，找到两人之间的问题根源。

　　他绝情分手的背后就意味着"他当初因为你的某些吸引点而爱上你"，但在相处过程中，你性格上所存在的一些问题把你自身的吸引点逐渐埋没，当你在他眼里，只剩下糟糕的形象时，他自然也就绝情的选择离开。

　　所以，想让前任对你重燃期待感，那你就必须要回到"让他当初喜欢上你时"的模样。

　　假如，他以前总是埋怨你不够贴心，那你在分手后，可以尝试给他发这样的信息："最近天气降温了，你有两件羽绒服落在了我这边，你看需不需要我寄给你"。

　　假如，他以前总是埋怨你懒惰、不求上进，那你在分手后，可以尝试发一条这样的朋友圈，配上一张加班的照片，说一句星光不问赶路人。

　　因为我见过太多的挽回者，想通过自己的"惨"，来告诉前任"自己是有多舍不得他"，试图用卑微和感动来唤起前任的同情心。假如卖惨有用的话，我也不需要苦口婆心的教挽回了。

　　他已经绝情地向前走了，而假如你还在原地踏步，他又怎么可能会回头呢？

　　所以，在分手后，他更希望看到的是一个崭新的你、一个崭新的恋爱氛围、一个崭新的生活，他才有理由说服自己再和你尝试一次。

　　古语说，知己知彼才能百战百胜，所以，面对绝情的前男友，可以尝试用他的心态去挽回他。

　　从沟通上：例如，他擅长用逻辑思维和你沟通，他经常说：

　　是吗？

　　第一点是什么？

　　核心是什么？

　　那么，你也要学会使用逻辑和他聊天，条分缕析，摆事实、讲道理。

　　我给你们分享几个小技巧，

　　——自己人效应。就是你同意他的观点，认同他的态度：

　　我认为你说的很有道理....

　　嗯嗯，我很认可...

　　你很棒..

　　让他感到你是同一战线的，这样会更容易让他接受你，对你产生信赖。

　　从情感上：他现在虽然会很冰冷，但内心里一定是渴望温暖的。所以假如你从这里入手，会让你更有吸引力，也更利于挽回。

　　一般来说，男人都不擅长表达自己的感受，在相处中，也许他有很多的不满的情绪，但是他却很少表达，所以才会有"绝情"的触底反弹。

　　假如你能修炼出那份对他的细致和体贴，就会让他感到被暖到了，我给你们几个小技巧：

　　①共情前任

　　多站在他的角度去看待问题，你的共情才会有效果：

　　我简单举个例子，你的初步共情可以这么来操作"我知道现在不该来打扰你，我也知道你现在不想我再联系你……"用这样的话来试探他的需求。

　　②以退为进

　　其实这和我的工作有些相似，在咨询过程中，我要做的第一步也是降低咨询者的防御，因为当对方把自己包裹起来时，你的策略都是无用的，挽回前任也是同样的道理，假如他把你看成"你是来劝降"时，他就会对你建立一道厚厚的防御墙。

　　所以，你可以先竖起白旗，表达自己投降了：分手就分手吧，我不反抗了！

　　你可以这么对他说："我不想继续纠缠了，你有新的生活，我也该开始自己的新生活了……"当他知道你不再强攻时，他就会感慨，就会软下来。

　　你也可以这么对他说："前段时间我一直纠缠你，主要也是因为有些情绪不知道跟谁说，谁让你是我最信任的人呢？以后我会慢慢调整自己的。"能起到引导前任发泄负面情绪的作用，假如前任还是对你冷淡，你可以接着说："你对我有哪些不满，可以对我说说吗，这样我也可以避避雷，免得下次恋爱时再犯。"

　　并且当你共情到一定程度时，你也可以适当的煽情一下。起到一个回忆共振的效果，例如，你可以这么对他说："好了，不打扰你了。不管怎样，我们曾经的那段美好，对我来说都十分珍贵，我会带着这份对过往的感恩，开始我新的生活……"这个时候，他就会不自觉的回忆起你们曾经的美好过往。

　　现在你有答案了吗？对于绝情型男人来说，遇到一个懂他的人，这种感觉就像是：突然有了软肋，也有了铠甲。

　　文章最后我总结一下，前任在行为上无论表现的有多绝情，都有复合的可能，但前提是，你需要有稳定的心态和正确的策略！很多时候，不是你不努力，而是你的努力方向错了。

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